隨著氣溫逐漸下降，體內寒氣也會逐漸堆積，如果沒有及時驅寒暖身，很容易傷及脾胃，影響日常生活。胃病是現在最常見的慢性病之一，不僅容易出現胃痛、胃脹、反酸等不適，嚴重還會導致痙攣、潰瘍等胃病，損傷健康。
秋冬是驅寒暖胃的最佳時機，除了要注重保暖之外，還可以調理飲食。專家建議，想要養胃的朋友，可以多吃以下這3紅、3黃，有助於溫暖胃部，祛除寒氣，抑制細菌的滋生繁殖，加速胃黏膜的修復，有助於保護胃部健康。
3紅：
1、紅薯：紅薯性平，有潤腸通便、健脾養胃的作用，其中含有大量的膳食纖維，有助於清除腸道內的油脂毒素，改善體內代謝環境，抑制細菌的滋生，還能減少對胃壁的刺激，加速胃黏膜的修復，有助於保護胃部健康。
2、紅花生：紅花生性平，歸脾、肺經，有滋陰潤肺、健脾和胃的作用。尤其紅花生的薄皮，其中含有豐富的微量元素，能夠加速胃黏膜的修復，緩解胃酸等不適症狀。多吃紅花生還能加速血液循環，排出寒氣，有助於養生。
3、紅糖：紅糖性溫，有驅寒暖胃、補氣養血的作用。經常喝些紅糖，不僅能夠減少體內寒氣，加速血液循環，還能促進胃部周圍的血液流通，排出胃部殘留毒素，起到保護胃黏膜的作用，有利於改善胃部功能。
3黃：
1、南瓜：南瓜性溫，歸脾胃經，有清熱利尿、解毒養胃的作用，其中含有多種礦物質，能夠加速細胞的代謝，有助於修復胃黏膜。經常吃些南瓜還能清除血管垃圾，加速排出體內寒氣，對人體器官有非常好的滋養作用。
2、土豆：土豆性平，有健脾和胃的效果，其中含有多種易被人體吸收的澱粉，有助於胃黏膜的修復。尤其對於胃部功能受損導致的消化不良、積食反酸等問題，有非常好的調理效果，適合胃酸分泌過多的朋友食用。
3、玉米：玉米中含有大量的礦物質，是其他精細米麵的3倍以上，有助於增強細胞活性，修復受損的胃黏膜，保護胃部健康。玉米中還有大量的膳食纖維，有助於改善胃部環境，增強胃部功能，適合慢性胃病的朋友食用。
專家建議，秋冬想要養胃的朋友，可以多吃以上這3紅、3黃，能夠加速排出胃部寒氣，起到暖宮養胃的效果，還能增強細胞活性，有助於胃黏膜的修復，增強胃部功能，使胃部更加健康。健康的胃不僅能夠為身體提供充足的營養物質，還能排出代謝體內的毒素，有助於身體健康，適合日常養生。
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