為了保證胎兒健康出生，寶媽們孕期都補充了很多營養，活生生從一個個的美女，吃成了胖子。絕大多數的寶媽，在產後都會出現不同程度的增胖現象。產後擔心自己身材能不能恢復從前的寶媽還是有很多的，體型改變是不少產後寶媽面對的一個共同難題，讓身體快速的瘦下來是寶媽們的共同願望，產後瘦身的方法有很多，如果你的方法錯誤那肯定就相差十萬八千里了，一般來說，下面五類寶媽，會很快瘦下來，看看你做到了嗎？
1.孕期注意飲食
孕期要飲食充足，不能讓自己餓肚子，有些寶媽就趁著孕期大吃特吃，把有營養的食物吃了個遍，並且頓頓都吃撐，一天甚至能吃五六頓，而有的寶媽雖然也不讓自己餓肚子，但也只是點到為止，不會讓自己吃的太撐，夜宵也很少吃。這樣的寶媽不僅能夠保證胎兒正常發育，對自己也比較剋制，所以孕期的體重增長都在合理的範圍內，孩子出生後體重自然很快就回到懷孕之前的狀態。
2. 堅持母乳哺養
不少寶媽為了維持體型拒絕產後給孩子吃母乳，事實上，這是一個非常大的誤區。就是為了產後體型美，所以寶媽才更要堅持母乳餵養。這樣既給了寶寶最好的食物，也能很大程度上燃燒自己身體的熱量，大大幫助身體脂肪的消耗，進而瘦身成功。而且，產後之所以乳房下垂體型變差，很多時候是寶媽沒有好好護理保養的問題，和寶寶吃奶並沒有太大關係。
3.孕期作息規律
很多孕媽在孕後期被孩子折磨的腰痠背痛，常常失眠，導致白天沒有精神，作息混亂，而有的孕媽症狀比較輕，這和平常的生活習慣是分不開的。如果孕期早睡早起，按時吃飯，每天都覺得狀態很好，那麼產後身材恢復就是早晚的事。
4.堅持運動鍛鍊
那些產後很快瘦下來的媽媽們一般都有堅持鍛鍊的好習慣，一方面是為了身體恢復快，另一方面也是為了健康和體型美考慮。畢竟光瘦可不行，瘦的好看才是正經！這就要求新媽媽們產後堅持自己每天的運動量，或瑜伽、或游泳、或快走、或慢跑等等，這都是對產後恢復身形有很大幫助的。
5.保持愉快心情
可別小看心情帶給人的影響，孕期經常心情不好，會影響體內激素的分泌，給孕媽的身體帶來不利影響。孕期很容易壓力大，如果不及時排解，就會出現暴飲暴食，而且食物不消化的情況，導致孕媽體重上升。及時丟掉壞情緒，遇到不開心的事，多和親朋好友溝通，讓自己的心情放鬆，自然吃得香睡得棒，身體健康，產後恢復就更輕鬆了。
7.忙於操勞
尤其是那些產後每天忙於照顧寶寶吃喝拉撒睡，甚至半夜都無法安睡，還要起夜照顧孩子的媽媽們。每天大量付出體力精力，身體消耗巨大，相比那些產後每天養著、吃吃喝喝睡睡、忙於進補坐等發胖的媽媽來說，這些每日操勞疲累的媽媽瘦身減重也顯得異常得快。
希望以上介紹能為大家提供幫助！
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