为了保证胎儿健康出生，宝妈们孕期都补充了很多营养，活生生从一个个的美女，吃成了胖子。绝大多数的宝妈，在产后都会出现不同程度的增胖现象。产后担心自己身材能不能恢复从前的宝妈还是有很多的，体型改变是不少产后宝妈面对的一个共同难题，让身体快速的瘦下来是宝妈们的共同愿望，产后瘦身的方法有很多，如果你的方法错误那肯定就相差十万八千里了，一般来说，下面五类宝妈，会很快瘦下来，看看你做到了吗？
1.孕期注意饮食
孕期要饮食充足，不能让自己饿肚子，有些宝妈就趁着孕期大吃特吃，把有营养的食物吃了个遍，并且顿顿都吃撑，一天甚至能吃五六顿，而有的宝妈虽然也不让自己饿肚子，但也只是点到为止，不会让自己吃的太撑，夜宵也很少吃。这样的宝妈不仅能够保证胎儿正常发育，对自己也比较克制，所以孕期的体重增长都在合理的范围内，孩子出生后体重自然很快就回到怀孕之前的状态。
2. 坚持母乳哺养
不少宝妈为了维持体型拒绝产后给孩子吃母乳，事实上，这是一个非常大的误区。就是为了产后体型美，所以宝妈才更要坚持母乳喂养。这样既给了宝宝最好的食物，也能很大程度上燃烧自己身体的热量，大大帮助身体脂肪的消耗，进而瘦身成功。而且，产后之所以乳房下垂体型变差，很多时候是宝妈没有好好护理保养的问题，和宝宝吃奶并没有太大关系。
3.孕期作息规律
很多孕妈在孕后期被孩子折磨的腰酸背痛，常常失眠，导致白天没有精神，作息混乱，而有的孕妈症状比较轻，这和平常的生活习惯是分不开的。如果孕期早睡早起，按时吃饭，每天都觉得状态很好，那么产后身材恢复就是早晚的事。
4.坚持运动锻炼
那些产后很快瘦下来的妈妈们一般都有坚持锻炼的好习惯，一方面是为了身体恢复快，另一方面也是为了健康和体型美考虑。毕竟光瘦可不行，瘦的好看才是正经！这就要求新妈妈们产后坚持自己每天的运动量，或瑜伽、或游泳、或快走、或慢跑等等，这都是对产后恢复身形有很大帮助的。
5.保持愉快心情
可别小看心情带给人的影响，孕期经常心情不好，会影响体内激素的分泌，给孕妈的身体带来不利影响。孕期很容易压力大，如果不及时排解，就会出现暴饮暴食，而且食物不消化的情况，导致孕妈体重上升。及时丢掉坏情绪，遇到不开心的事，多和亲朋好友沟通，让自己的心情放松，自然吃得香睡得棒，身体健康，产后恢复就更轻松了。
7.忙于操劳
尤其是那些产后每天忙于照顾宝宝吃喝拉撒睡，甚至半夜都无法安睡，还要起夜照顾孩子的妈妈们。每天大量付出体力精力，身体消耗巨大，相比那些产后每天养着、吃吃喝喝睡睡、忙于进补坐等发胖的妈妈来说，这些每日操劳疲累的妈妈瘦身减重也显得异常得快。
希望以上介绍能为大家提供帮助！
我是秋秋育儿经，欢迎宝爸宝妈们关注我，育儿路上我们一起走！
閱讀更多 秋秋育兒經 的文章
