不管你是每天都元氣滿滿的俏皮少女，還是奔波在工作和家庭之間，努力尋找二者平衡點的活力媽媽，不管你平時間有多麼元氣十足，抑或是霸氣強勢，可是每個月，你總會有脆弱無助的那麼幾天。
可是你知道嗎，你不僅應該在經期內照顧好自己，你還需要在這段特殊時期結束以後，更好地呵護自己。
因為在經期結束以後，身體失血太多，整個人不會呈現出容光煥發的狀態。恰恰相反，整個人會或多或少地出現身體無力，提不起精神的情況。
所以，在煩人的生理期結束以後，就亟需調理自己的身體，給自己的子宮做一次大清掃了。
坊間流傳有很多調理的方法，但是在小編看來，要想要以最高的性價比、最安全的手段達到這樣的效果，食療法才是最明智的選擇。
接下來，這五種食物你可要記好了，它們可都是經期結束後的排毒養顏小能手啊！
1.薏米
這種食材除了養胃以外，還有一個很重要的功能——調養氣血。由於經期這個特殊的“血崩期”，身體在加快代謝的同時，也會因為失去了一部分的血而變得虛弱。
氣血不足的時候，當然就需要薏米這個補氣血的好物來幫忙啦！
可以將薏米煮成薏米粥，這樣不僅能夠最大程度地保持薏米的養分，還能夠完成調節氣血和養胃兩個使命。
2.紅糖
紅糖可不是經期專屬食品。事實上，在經期喝紅糖水是沒有所謂的止痛作用的。因為紅糖的主要功能是活血益氣的，這就意味著，在血崩期喝紅糖水其實是會加快出血的。
但是為什麼有的人的確喝了紅糖水之後，感覺疼痛的感覺有效緩解了呢？這就要哦歸功於熱水了。
不過，紅糖的確是有調節氣血的功效。所以，在經期可以不吃紅糖。但是在月經乾淨以後，吃一點紅糖可是大有裨益的哦！
3.紅棗
紅棗本來就是補氣血之王，所以吃它肯定是沒有錯的。但是，怎麼吃就是一件講究事了。如果不想生吃紅棗的話，可以嘗試一下將紅棗煮茶吃，紅棗茶也是別有一番風味的喲！
4.薑茶
薑茶不僅能夠祛溼，還能夠生血排毒，通過發熱發汗的方法，將身體裡堆積已久的廢物都排出體外。如果不太能接受辛辣的口感的話，還可以加入紅糖來調節一下口感哦！
5.芝麻
作為滋養氣血領域的一代大師，芝麻的吃法可就多了。最常見的就是芝麻糊，不過，芝麻油作為調味料，芝麻粉當早餐也是很棒的選擇呀。
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