暖暖錦江

皮膚暗黃先從護膚品的調整開始！膚色問題主要是皮膚內部黑色素的問題，所以美白、防曬是必不可少的。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防曬霜，可以有效避免紫外線傷害，預防光老化和色斑問題。美白產品可以抑制過多的黑色素形成，從而讓皮膚看起來更白皙一些。常見到的美白成分有煙酰胺、維生素C、甘草、曲酸、氨甲環酸等，要全年堅持使用。定期的去角質，可以讓皮膚更光滑、細膩，果酸或者水楊酸都是非常好的去角質成分。

有些人膚色暗黃可能是貧血造成的，特別是女性容易出現缺鐵性貧血。在日常的飲食結構中，多吃富含鐵的食物，特別是紅色的肉類，比如豬、牛、羊肉和動物肝臟。還可以服用硫酸亞鐵幫助改善。適當的運動有助於提高心肺功能，增加肌肉量，每週應該保持3-5次的中等強度的運動。

我就是鎖骨達人

雖然我們是黃皮膚，但是有些黃皮膚的朋友看起來也是比較亮白的，在人群中比較吸引目光；也有的朋友就明顯存在皮膚暗黃的困擾，臉上氣色比較差。想要改善皮膚暗黃問題，可以從兩個方面入手：護膚和飲食調理。

一、護膚

潔面要徹底

皮膚每天暴露於空氣中，灰塵、紫外線還有化妝品，都會在皮膚上形成汙垢，如果面部清潔不到位，就會造成毛孔堵塞、皮膚氧化速度加快，從而造成皮膚粗糙、毛孔粗大、膚色暗沉的問題。每天都應該用洗面奶進行面部清潔，油性皮膚還應該做到一天兩次洗臉。如果化了妝，還要使用專門的卸妝產品清除化妝品殘留物。

推薦：

1、芙麗芳絲洗面奶

這一款洗面奶是氨基酸洗面奶，基本上不會對皮膚造成刺激，敏感肌也可以使用。能深層清潔皮膚汙垢，清除皮膚多餘油脂，維持皮膚水油平衡，使用後皮膚不會幹燥緊繃。這款洗面奶中還含有6種漢方植物成分，在清潔的同時還能養膚，增強皮膚抵禦能力，減少各種皮膚問題的產生。

2、Nursery柚子卸妝乳

日本最受歡迎的一款卸妝乳，溫和不刺激，效果可以做到零殘留。蘊含多種植物提取成分，包括柚子、山楂、黃柏，還有玻尿酸成分，卸妝的同時也對皮膚有養護作用，保持皮膚良好狀態，讓皮膚變得乾淨細膩。

補水、抗氧化

補水是每天護膚的必備工作，如果想要改善皮膚暗黃，護膚還不止於補水，還要進行抗氧化，不僅減少皮膚色素沉澱，還能減緩皮膚老化速度。

推薦：

1、歐緹麗賦顏肌活精華液

以葡萄籽多酚、維C、維E、雲杉提取物為主要成分，具有很強的抗氧化功效，激發皮膚自我防禦機制，對於皮膚暗黃有明顯改善作用，還能讓皮膚更加細膩，改善皮膚粗糙、倦容，讓皮膚富有光澤和活力。

2、伊索香芹籽精華液

主要成分是香芹籽、葡萄籽、蘆薈、泛醇，是比較溫和的抗氧化精華，還能滋潤皮膚、軟化角質、舒緩鎮靜皮膚，堅持使用能讓皮膚更加煥亮有光澤，膚質也會有所提升。

二、飲食調理

桂圓紅棗枸杞紅糖燉蛋

一款很家常的養生甜品，全是補血補氣血的原料，對女性很好，保持氣血流通，皮膚才能紅潤通透。

紫薯

紫薯富含花青素，具有很強的抗氧化功效，適宜多吃。

Swisse 補鐵液

有很多人皮膚髮黃是因為貧血，其實女性是比較容易有貧血問題的，最常見的因素就是生理期後不注重補血。如果自身存在貧血狀況，可以通過服用保健品補鐵，這樣皮膚氣血也會有所恢復。

Holland Barrett 葡萄籽膠囊

內服葡萄籽膠囊，能有效清除體內自由基，具有高效的美白淡斑效果，降低黑色素沉澱，改善皮膚粗糙鬆弛、黯淡無光等現象。

想美

皮膚暗黃的原因：

1、血液循環不良，肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚，色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

3、紫外線照射，是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

4、長期熬夜、睡眠不足。因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

皮膚暗黃怎麼調理：

1、定期去角質：老化角質堆積在肌膚表層，如果不能夠及時的去除，老化角質很容易就會阻塞毛孔，同時讓肌膚變得暗黃、無光澤，想要提亮膚色，定期去角質是一種有效的方法，取出老化角質之後，肌膚會更加光潔，也會更能吸收保養品中的營養成分。所以，美白護膚的時候一定要記住定期去角質。小貼士：洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸乾水份，因為用擦的容易弄斷皮膚組織纖維。

2、定期面膜：面膜一直是很好的的美白護膚品，它可以短時間內給肌膚提供營養成分，不僅能淡化色素沉澱，均勻膚色，還能提亮膚色，不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。

3、早晚補水：當肌膚水分養分流失，一樣會出現暗黃無光澤的現象。適當的補水給予肌膚養分才能從根本解決暗黃問題。每天早晚各一次，能夠讓你的肌膚變得更加的光滑美白。

4、有氧運動：想要讓肌膚變得更加的通透，還可以多多進行有氧運動。適度的有氧運動可以促進身體的新陳代謝，讓膚色紅潤有光澤。在這裡，琪妍建議大家最好是每週進行兩次、每次至少一個小時的有氧運動。

5、良好的睡眠：由暗黃的皮膚變成粉嫩透明的肌膚，並不是一朝一夕就可以達到的。充足的睡眠以及良好的睡眠質量也是至關重要的，最好是在十一點之前進入深度睡眠狀態，肌膚中的細胞才能夠得到足夠的修復。

皮膚暗黃的女人即使臉上沒有皺紋，也會看上去比同齡人老好幾歲！

究其原因，既有護膚方面的不足，比如用了不適合的護膚品，肌膚的保水度不夠，肌膚的營養、卸妝不徹底等原因，更多的是生活習慣方面：熬夜（睡眠質量差）、壓力大、飲食不規律、多吃外賣、氣血不調、貪涼、缺乏運動等等原因，都會讓我們的膚色暗沉沉的沒光澤，暗黃、膚色不均

下面就分享幾個皮膚暗黃的案例並附上快速解決方法，快拿小本本吧~~~

1、 剛洗完臉水水嫩嫩的，護膚以後反而變黃？

問題：皮膚缺水了，剛洗完臉，角質層表面水分充足，看起來就會水嫩嫩的

護膚的時候水分不補足，反而讓角質層乾癟，膚色看起來發黃。

解決：化妝水美容大法

溼敷方法：Step1：先塗厚厚一層美白精華

Step2： 把蘸滿化妝水的化妝棉從上到下敷在臉頰

Step3：用保鮮膜在外面包裹一層

Step4：10分鐘以後，把保鮮膜和化妝棉取下來，按摩吸

2、上午還好好的，一到下午臉就發黃，bb粉底也遮不住

問題：出油加氧化的罪過。

解決：1、噴霧類補水隨身帶、時刻保持平衡油脂

噴霧類補水方法：

Step1：50毫升小瓶，裝入大馬士革玫瑰純露。隨身攜帶在小包包裡。

Step2：感覺暗黃時，拿出來，一臂距離均勻噴全臉。

Step3：靜待吸收30秒，用紙巾擦掉浮在表面的水分

Step4：用有提亮作用的散粉輕輕掃一層。

3、 卸了妝整個一黃臉婆，皮膚晦暗無華

問題：皮膚缺乏營養和活力— 氣血不足

解決方法：食補+按摩

多吃補氣血的食物比如：

阿膠、黑豆、桂圓、花生、核桃、黑芝麻等

金針菜、胡蘿蔔、黑木耳、豬血、菠菜、蓮藕、

以及一些補氣血比較好的湯比如：紅棗木耳美容紅顏湯、豆腐豬血湯等

按摩（用美白麵霜、按摩霜、按摩油都可以）

Step1：手掌向顴骨處施力，由內而外滑動，慢慢按向耳朵後方，再滑過頸部，推向鎖骨，動作要連貫，重複3次。

Step2：兩手在額頭處攤平，用手掌的力量撐起額頭，由下向上推，再從內向外推按至太陽穴，重複3次。

Step3：用大拇指關節按壓眼頭，按8次。再用中指、無名指指腹按壓眼瞼位置，從內而外滑向眼尾處，可以多來幾次。

Step4：雙手托腮，手掌從下巴外廓向耳邊移動，要略微施力，到耳朵後，再輕輕滑向鎖骨。

按摩可以讓面部血液循環加快，皮膚的代謝功能增加。每天睡前堅持按摩一次，能改善皮膚暗黃的狀況，讓皮膚恢復白裡透紅的健康狀態~~~

洪佳老師

1、少熬夜

熬夜相當於是提前透支自己的生命，並且會導致掉髮、皮膚暗黃的表面問題，內在會影響肝肺功能，所以，建議您少熬夜。

2、避免長期面對帶有輻射的電子產品

現在的電子產品太多了，走到哪裡都會被輻射，所以我們自身要儘量遠離輻射品。

3、多喝水

最好的皮膚是白白嫩嫩，水潤水潤的，那麼，你得給自己的皮膚喝足水，每天喝800ml即可。

那麼做到了以上三點，我再推薦幾款可以幫助你的改善膚色的食物：

1、即食檸檬片

新鮮的檸檬太酸，直接吃牙齒受不了，泡水，營養都被泡發了，所以建議吃即食檸檬片，將檸檬95%的營養成分保留了，酸甜適中，好吃又美顏。

2、黑枸杞

黑枸杞所含的花青素，是迄今為止發現的唯一具有抗氧化作用的天然元素，因此對抵抗輻射有很好的效果，每天喝一杯，不僅抗輻射，還能延緩衰老，對男性還有補腎益精的效果。

3、紅棗

紅棗被稱為水果之王，其富含維生素，每天食用3顆，對改善膚色有很好的效果。

4、蜂蜜

蜂蜜溫潤，每天早晨泡杯蜂蜜水，是美白護膚的佳品。

5、松茸

這個季節已經很少有鮮松茸了，但是能買到幹松茸，一份幹松茸等於10份鮮松茸，其營養價值更高，泡發後，可熬粥、燉湯、炒、蒸蛋等等，你想怎麼吃都可以，每週吃一次松茸，對你的皮膚，也會有很大的改善。

以上推薦的方法和食物，都需要長期堅持食用，內調是一個長期堅持的過程，希望你可以堅持。

遇小姐

皮膚暗黃的原因

1、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，長此以往便會滲至肌膚內層使皮膚變得粗糙暗黃，失去光澤與彈性。

2、城市空氣汙染使皮膚產生氧化，導致肌膚中的天然酵素解毒系統無法正常工作，便會使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

3、品質低劣的護膚品中所含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深。

4、紫外線對皮膚的傷害具有不可逆轉性，長時間日曬後，皮膚的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚中的細胞顏色加深，形成發黃膚色。

5、長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。

6、先天性黃皮膚。此類膚色為先天遺傳，從孃胎裡生下時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導致肌膚變黃。

選用含有透明質酸成分的護膚品

肌膚的暗黃老化與肌膚內透明質酸的含量下降有直接的關係，但是這個變化是可以得到控制的，只要我們選擇了含有透明質酸成分的護膚品，就能及時補充失去的透明質酸，將皮膚衰老速度降低到最慢的程度。透明質酸原液或者爽膚水，是最方便也是最直接的補充方法，只要使用得當，讓肌膚恢復水嫩白皙也是指日可待。

補充維生素C抗衰老

可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美白去黃氣有非常好的功效。維C護膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的美眉，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色！

改變不正確的生活習慣

熬夜、濃妝不僅危害身體健康，更是肌膚變粗變老的兇手。熬夜導致人體內分泌混亂，臉色暗黃沒有光澤；吸菸讓毒素積聚體內，破壞各種機體平衡；此外，濃妝粉末殘留會嚴重堵塞毛孔，強力卸妝產品往往會讓你皮膚洗得像砂紙，這些都是要不得的壞習慣。為了我們自身的健康與美麗，就得趕緊改掉這些壞毛病。

改善T區暗黃方法

T區指的是額頭和鼻子，那裡容易出油，特別是額頭和鼻子兩翼，而且形狀很像大寫的T，所以叫T區。就因為它比較容易出油，因此很容易造成t區膚色暗黃的問題。T區往往是最難打理的皮膚死角。T區和別的地方的膚色會很不一樣，它最大的特點，第一是多油缺水；第二是角質層比較厚；第三是T區往往是保養的避讓區。要改善T區暗黃自然也要從這3個方面入手：

1、每天拍美白營養水時，可在T區多拍些，不但能多補水，美白水往往還有一些控油作用。

2、其次，T區去角質的頻率要比其他部位多增加些，但不要一次去得過猛，要“少食多餐”，別的部位如是半月1次，那T區就1周吧。

3、最後，塗乳液和防曬產品時，不要每次都對T區特別“摳門”，它一直處於沒有補給和屏障的狀態，自然不會亮堂。

蛋蛋ddmm

很多小仙女們表示，化妝18歲，卸了妝就成40歲了，皮膚暗黃的跟在坐月子一樣。作為21世紀，將熬夜視為生命的新青年，小糖也是深有感受啊！每次看著自己蠟黃的臉，不禁懷疑其自己真的是個二八年華的姑娘嗎（臭不要臉）？

為什麼會這樣呢，除去先天皮膚黃的原因。當今的年輕人主要還是因為生活裡，飲食習慣、作息規律不好，才導致皮膚暗黃無光。既然知道了原因，那該怎麼調理呢？想要獲得好氣色，那還得內外兼攻，內調加外調才能有好皮膚！

內調：食療

蓮子紅棗銀耳湯

這是一個歷史悠久家喻戶曉的針對女性補血氣美容養顏的湯羹。主要材料是紅棗、銀耳和蓮子，這個烹飪是很簡單的，加一起煮就可以了，如果有條件的話還可以放點桃膠，桃膠也很便宜的，可以加的，總歸要補，不如補到位。

紅豆薏米粉

嫌麻煩的小仙女還可以直接上網買紅豆薏米粉。紅豆薏米粉的功效，作用最顯著的就是補血養顏，紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。

紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

外調：精華

眾所周知，美白屆大神——煙酰胺

一、抑制黑色素的形成，美白 二、阻止真皮層內的膠原蛋白降解，抗老化

二、減少皮膚皺紋 四、提高皮膚的屏障功能 五、增加皮膚彈性 六、抗炎症，緩和痘痘的嚴重程度等 讓你的皮膚更健康，光澤度更好，整體拔高一個度不是夢~

而煙酰胺的產品代表，就是我們的老網紅——OLAY小白瓶

爆款小白瓶，添加了高濃度煙酰胺，美白提亮方面效果突出；另添加了能促進煙酰胺滲透的特殊成分，加強使用效果。有一定的毛孔收縮效果，也有不錯的保溼能力，價格親民。

美白屆屹立不倒的大山——傳明酸

一、直截了當抑制黑色素產生，從根源上進行美白； 二、穩定性高，不易被破壞，用後也無需避光； 三、刺激性低，溫和美白； 四、有一定的抗炎效果。

傳明酸代表——MartiDerm DSP新活亮膚安瓶精華

傳明酸搭配VC糖苷，能阻止黑色素產生，溫和高效美白，均勻提亮膚色；加速黑色素的代謝，淡化原有色斑，預防新色斑出現。此外，還有較強的抗氧化能力，抵禦紫外線侵害，擊退光老化；質地清透，易吸收，且能作為前導精華激活肌膚的吸收通道，提高整個護膚過程的吸收效率。

內調+外調=好氣色，一個不能少哦！

糖小姐私人訂製

皮膚暗黃分為外因和內因

一.外因

清潔不到位，比如長期不做清潔型的面膜，角質堆積過厚，膚色暗沉。同時角質堆積過厚也容易引起毛孔堵塞，皮膚裡面的油脂出不來，外面抹的護膚品吸收不進去，就會造成暗黃的情況。

也可能是早上不用洗面奶，卸妝卸不乾淨!皮膚油脂比較旺盛這幾種情況都會造成皮膚暗黃的情況!

如果是外因引起，那麼每天早上用洗面奶清潔，晚上用卸妝液再用洗面奶，一週兩次清潔型的面膜，多補水!用一些美白補水的護膚品就可以改善。

二.內因

體內氣血不足或者腸道問題引起的便秘毒素排不出去也會造成膚色暗黃現象。

腸道如果是便秘問題建議多吃些蔬菜水果，足夠的膳食纖維會促進毒素的排出，改善便秘!同時攝入足夠量的水分和維生素C也會讓皮膚美白起來。

氣血不足的話建議多吃些紅棗，黃芪，甜菜根都能很好的起到補氣血的作用。

當然，所有的身體問題不是一天養成都，需要有一個好習慣慢慢改善!

萱靚38354300

皮膚暗黃有很多種原因，有可能是內分泌失調、氣血兩虛、睡眠不足、皮膚角質層過厚、缺水、輻射、自由基等多種因素造成的，我有幾條建議，你可以根據你自己的情況試一下： 1.睡眠不足最簡單，合理安排時間，儘量早睡，晚上10點就要上床咯，11點到1點可是美容覺時間哦！ 2.內分泌失調就看看中醫，調理一下。腎氣不足和肝不好都會臉色暗黃。 3.因為皮膚的新陳代謝會使角質老化脫落，但隨著人的年齡增長，這種代謝週期會變長，那應該脫落的角質掉不了，就會出現臉“灰灰黃黃的”沒有光澤，如果是這個原因，使用芳香世家的酵母系列。（前提是清潔工作做的很好，潔面也是非常重要的哦，芳香世家潔面含有60%氨基酸） 4.如果是皮膚缺水，就雙管齊下，每天保證喝8杯水（分多次喝，讓身體在一天中都不缺水），同時選擇好的滋潤產品，給皮膚補充水分。皮膚在缺水的時候會出現兩極的表現：過油和過幹，太油的皮膚顏色也不會好看，所以補充水分是很重要的。 5.手邊準備一瓶補水噴霧，特別是在電腦前工作的人，隨時噴一噴，緩解皮膚問題同時神輕氣爽。 6.多喝綠茶，綠茶是對抗自由基的好東西，再喝點玫瑰花茶，放點枸杞和參片，補氣養顏。 7.每天要面對電腦的，在電腦旁邊養兩株仙人掌，可以幫你吸收輻射，減少電腦對你的傷害。 8.多吃點“黑色食品”，如黑豆、黑芝麻、黑米等，不僅能改善皮膚，還能健腎固發。 9.補充膠原蛋白，雞蛋、豬腳、大豆都行，常喝豆漿也是非常好的。 10.如果吃保健品就吃點含大豆異黃酮的吧，調節內分泌，改善氣血，另外紅棗、山楂也是不錯的選擇。 或者給我發一張素顏照，我可以免費給你看你的肌膚問題

芳香世家875171304

很多皮膚暗黃的原因一般在於：

1. 作息紊亂睡眠不足飲食等影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚暗黃無光澤。 2. 皮膚清潔工作不到位。 3. 長期接觸陽光電腦輻射等。 4. 緊張壓力等情緒也有影響。

改善皮膚暗黃是一個長期的過程，在此提以下幾點建議：

1. 做好防曬防輻射工作，出門前一定要塗抹防曬霜，平時工作面對電腦也要用隔離或者物理防曬來保護自己的皮膚，因為電腦屏幕是產生靜電的，在這個過程中有很多的微小的細塵會飛到臉上。

2. 飲食方面，多吃蔬菜水果，黃瓜，冬瓜，豆芽，蘆筍，白蘿蔔等蔬菜都對皮膚美白有效果。適量海產以及全穀類，少吃畜肉類辛辣類，多喝水，促進身體新陳代謝，從內到外調理以減緩肌膚衰老過程。

3. 保證充足的睡眠，減少熬夜。這一點很重要。想要改善皮膚，就一定要保證充足的睡眠。在此附上一張課堂上老師講的睡眠排毒時刻表。可以參考哦。

希望對您的皮膚改善有所幫助哦。

關鍵字: 皮膚 暗黃 膚色