暖暖锦江

皮肤暗黄先从护肤品的调整开始！肤色问题主要是皮肤内部黑色素的问题，所以美白、防晒是必不可少的。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防晒霜，可以有效避免紫外线伤害，预防光老化和色斑问题。美白产品可以抑制过多的黑色素形成，从而让皮肤看起来更白皙一些。常见到的美白成分有烟酰胺、维生素C、甘草、曲酸、氨甲环酸等，要全年坚持使用。定期的去角质，可以让皮肤更光滑、细腻，果酸或者水杨酸都是非常好的去角质成分。

有些人肤色暗黄可能是贫血造成的，特别是女性容易出现缺铁性贫血。在日常的饮食结构中，多吃富含铁的食物，特别是红色的肉类，比如猪、牛、羊肉和动物肝脏。还可以服用硫酸亚铁帮助改善。适当的运动有助于提高心肺功能，增加肌肉量，每周应该保持3-5次的中等强度的运动。

我就是锁骨达人

虽然我们是黄皮肤，但是有些黄皮肤的朋友看起来也是比较亮白的，在人群中比较吸引目光；也有的朋友就明显存在皮肤暗黄的困扰，脸上气色比较差。想要改善皮肤暗黄问题，可以从两个方面入手：护肤和饮食调理。

一、护肤

洁面要彻底

皮肤每天暴露于空气中，灰尘、紫外线还有化妆品，都会在皮肤上形成污垢，如果面部清洁不到位，就会造成毛孔堵塞、皮肤氧化速度加快，从而造成皮肤粗糙、毛孔粗大、肤色暗沉的问题。每天都应该用洗面奶进行面部清洁，油性皮肤还应该做到一天两次洗脸。如果化了妆，还要使用专门的卸妆产品清除化妆品残留物。

推荐：

1、芙丽芳丝洗面奶

这一款洗面奶是氨基酸洗面奶，基本上不会对皮肤造成刺激，敏感肌也可以使用。能深层清洁皮肤污垢，清除皮肤多余油脂，维持皮肤水油平衡，使用后皮肤不会干燥紧绷。这款洗面奶中还含有6种汉方植物成分，在清洁的同时还能养肤，增强皮肤抵御能力，减少各种皮肤问题的产生。

2、Nursery柚子卸妆乳

日本最受欢迎的一款卸妆乳，温和不刺激，效果可以做到零残留。蕴含多种植物提取成分，包括柚子、山楂、黄柏，还有玻尿酸成分，卸妆的同时也对皮肤有养护作用，保持皮肤良好状态，让皮肤变得干净细腻。

补水、抗氧化

补水是每天护肤的必备工作，如果想要改善皮肤暗黄，护肤还不止于补水，还要进行抗氧化，不仅减少皮肤色素沉淀，还能减缓皮肤老化速度。

推荐：

1、欧缇丽赋颜肌活精华液

以葡萄籽多酚、维C、维E、云杉提取物为主要成分，具有很强的抗氧化功效，激发皮肤自我防御机制，对于皮肤暗黄有明显改善作用，还能让皮肤更加细腻，改善皮肤粗糙、倦容，让皮肤富有光泽和活力。

2、伊索香芹籽精华液

主要成分是香芹籽、葡萄籽、芦荟、泛醇，是比较温和的抗氧化精华，还能滋润皮肤、软化角质、舒缓镇静皮肤，坚持使用能让皮肤更加焕亮有光泽，肤质也会有所提升。

二、饮食调理

桂圆红枣枸杞红糖炖蛋

一款很家常的养生甜品，全是补血补气血的原料，对女性很好，保持气血流通，皮肤才能红润通透。

紫薯

紫薯富含花青素，具有很强的抗氧化功效，适宜多吃。

Swisse 补铁液

有很多人皮肤发黄是因为贫血，其实女性是比较容易有贫血问题的，最常见的因素就是生理期后不注重补血。如果自身存在贫血状况，可以通过服用保健品补铁，这样皮肤气血也会有所恢复。

Holland Barrett 葡萄籽胶囊

内服葡萄籽胶囊，能有效清除体内自由基，具有高效的美白淡斑效果，降低黑色素沉淀，改善皮肤粗糙松弛、黯淡无光等现象。

想美

皮肤暗黄的原因：

1、血液循环不良，肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

2、色素积聚，色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

3、紫外线照射，是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、长期熬夜、睡眠不足。因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

皮肤暗黄怎么调理：

1、定期去角质：老化角质堆积在肌肤表层，如果不能够及时的去除，老化角质很容易就会阻塞毛孔，同时让肌肤变得暗黄、无光泽，想要提亮肤色，定期去角质是一种有效的方法，取出老化角质之后，肌肤会更加光洁，也会更能吸收保养品中的营养成分。所以，美白护肤的时候一定要记住定期去角质。小贴士：洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤组织纤维。

2、定期面膜：面膜一直是很好的的美白护肤品，它可以短时间内给肌肤提供营养成分，不仅能淡化色素沉淀，均匀肤色，还能提亮肤色，不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。

3、早晚补水：当肌肤水分养分流失，一样会出现暗黄无光泽的现象。适当的补水给予肌肤养分才能从根本解决暗黄问题。每天早晚各一次，能够让你的肌肤变得更加的光滑美白。

4、有氧运动：想要让肌肤变得更加的通透，还可以多多进行有氧运动。适度的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，让肤色红润有光泽。在这里，琪妍建议大家最好是每周进行两次、每次至少一个小时的有氧运动。

5、良好的睡眠：由暗黄的皮肤变成粉嫩透明的肌肤，并不是一朝一夕就可以达到的。充足的睡眠以及良好的睡眠质量也是至关重要的，最好是在十一点之前进入深度睡眠状态，肌肤中的细胞才能够得到足够的修复。

皮肤暗黄的女人即使脸上没有皱纹，也会看上去比同龄人老好几岁！

究其原因，既有护肤方面的不足，比如用了不适合的护肤品，肌肤的保水度不够，肌肤的营养、卸妆不彻底等原因，更多的是生活习惯方面：熬夜（睡眠质量差）、压力大、饮食不规律、多吃外卖、气血不调、贪凉、缺乏运动等等原因，都会让我们的肤色暗沉沉的没光泽，暗黄、肤色不均

下面就分享几个皮肤暗黄的案例并附上快速解决方法，快拿小本本吧~~~

1、 刚洗完脸水水嫩嫩的，护肤以后反而变黄？

问题：皮肤缺水了，刚洗完脸，角质层表面水分充足，看起来就会水嫩嫩的

护肤的时候水分不补足，反而让角质层干瘪，肤色看起来发黄。

解决：化妆水美容大法

湿敷方法：Step1：先涂厚厚一层美白精华

Step2： 把蘸满化妆水的化妆棉从上到下敷在脸颊

Step3：用保鲜膜在外面包裹一层

Step4：10分钟以后，把保鲜膜和化妆棉取下来，按摩吸

2、上午还好好的，一到下午脸就发黄，bb粉底也遮不住

问题：出油加氧化的罪过。

解决：1、喷雾类补水随身带、时刻保持平衡油脂

喷雾类补水方法：

Step1：50毫升小瓶，装入大马士革玫瑰纯露。随身携带在小包包里。

Step2：感觉暗黄时，拿出来，一臂距离均匀喷全脸。

Step3：静待吸收30秒，用纸巾擦掉浮在表面的水分

Step4：用有提亮作用的散粉轻轻扫一层。

3、 卸了妆整个一黄脸婆，皮肤晦暗无华

问题：皮肤缺乏营养和活力— 气血不足

解决方法：食补+按摩

多吃补气血的食物比如：

阿胶、黑豆、桂圆、花生、核桃、黑芝麻等

金针菜、胡萝卜、黑木耳、猪血、菠菜、莲藕、

以及一些补气血比较好的汤比如：红枣木耳美容红颜汤、豆腐猪血汤等

按摩（用美白面霜、按摩霜、按摩油都可以）

Step1：手掌向颧骨处施力，由内而外滑动，慢慢按向耳朵后方，再滑过颈部，推向锁骨，动作要连贯，重复3次。

Step2：两手在额头处摊平，用手掌的力量撑起额头，由下向上推，再从内向外推按至太阳穴，重复3次。

Step3：用大拇指关节按压眼头，按8次。再用中指、无名指指腹按压眼睑位置，从内而外滑向眼尾处，可以多来几次。

Step4：双手托腮，手掌从下巴外廓向耳边移动，要略微施力，到耳朵后，再轻轻滑向锁骨。

按摩可以让面部血液循环加快，皮肤的代谢功能增加。每天睡前坚持按摩一次，能改善皮肤暗黄的状况，让皮肤恢复白里透红的健康状态~~~

洪佳老师

1、少熬夜

熬夜相当于是提前透支自己的生命，并且会导致掉发、皮肤暗黄的表面问题，内在会影响肝肺功能，所以，建议您少熬夜。

2、避免长期面对带有辐射的电子产品

现在的电子产品太多了，走到哪里都会被辐射，所以我们自身要尽量远离辐射品。

3、多喝水

最好的皮肤是白白嫩嫩，水润水润的，那么，你得给自己的皮肤喝足水，每天喝800ml即可。

那么做到了以上三点，我再推荐几款可以帮助你的改善肤色的食物：

1、即食柠檬片

新鲜的柠檬太酸，直接吃牙齿受不了，泡水，营养都被泡发了，所以建议吃即食柠檬片，将柠檬95%的营养成分保留了，酸甜适中，好吃又美颜。

2、黑枸杞

黑枸杞所含的花青素，是迄今为止发现的唯一具有抗氧化作用的天然元素，因此对抵抗辐射有很好的效果，每天喝一杯，不仅抗辐射，还能延缓衰老，对男性还有补肾益精的效果。

3、红枣

红枣被称为水果之王，其富含维生素，每天食用3颗，对改善肤色有很好的效果。

4、蜂蜜

蜂蜜温润，每天早晨泡杯蜂蜜水，是美白护肤的佳品。

5、松茸

这个季节已经很少有鲜松茸了，但是能买到干松茸，一份干松茸等于10份鲜松茸，其营养价值更高，泡发后，可熬粥、炖汤、炒、蒸蛋等等，你想怎么吃都可以，每周吃一次松茸，对你的皮肤，也会有很大的改善。

以上推荐的方法和食物，都需要长期坚持食用，内调是一个长期坚持的过程，希望你可以坚持。

遇小姐

皮肤暗黄的原因

1、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。

2、城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

3、品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

4、紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。

5、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

6、先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从娘胎里生下时便是如此，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变黄。

选用含有透明质酸成分的护肤品

肌肤的暗黄老化与肌肤内透明质酸的含量下降有直接的关系，但是这个变化是可以得到控制的，只要我们选择了含有透明质酸成分的护肤品，就能及时补充失去的透明质酸，将皮肤衰老速度降低到最慢的程度。透明质酸原液或者爽肤水，是最方便也是最直接的补充方法，只要使用得当，让肌肤恢复水嫩白皙也是指日可待。

补充维生素C抗衰老

可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色！

改变不正确的生活习惯

熬夜、浓妆不仅危害身体健康，更是肌肤变粗变老的凶手。熬夜导致人体内分泌混乱，脸色暗黄没有光泽；吸烟让毒素积聚体内，破坏各种机体平衡；此外，浓妆粉末残留会严重堵塞毛孔，强力卸妆产品往往会让你皮肤洗得像砂纸，这些都是要不得的坏习惯。为了我们自身的健康与美丽，就得赶紧改掉这些坏毛病。

改善T区暗黄方法

T区指的是额头和鼻子，那里容易出油，特别是额头和鼻子两翼，而且形状很像大写的T，所以叫T区。就因为它比较容易出油，因此很容易造成t区肤色暗黄的问题。T区往往是最难打理的皮肤死角。T区和别的地方的肤色会很不一样，它最大的特点，第一是多油缺水；第二是角质层比较厚；第三是T区往往是保养的避让区。要改善T区暗黄自然也要从这3个方面入手：

1、每天拍美白营养水时，可在T区多拍些，不但能多补水，美白水往往还有一些控油作用。

2、其次，T区去角质的频率要比其他部位多增加些，但不要一次去得过猛，要“少食多餐”，别的部位如是半月1次，那T区就1周吧。

3、最后，涂乳液和防晒产品时，不要每次都对T区特别“抠门”，它一直处于没有补给和屏障的状态，自然不会亮堂。

蛋蛋ddmm

很多小仙女们表示，化妆18岁，卸了妆就成40岁了，皮肤暗黄的跟在坐月子一样。作为21世纪，将熬夜视为生命的新青年，小糖也是深有感受啊！每次看着自己蜡黄的脸，不禁怀疑其自己真的是个二八年华的姑娘吗（臭不要脸）？

为什么会这样呢，除去先天皮肤黄的原因。当今的年轻人主要还是因为生活里，饮食习惯、作息规律不好，才导致皮肤暗黄无光。既然知道了原因，那该怎么调理呢？想要获得好气色，那还得内外兼攻，内调加外调才能有好皮肤！

内调：食疗

莲子红枣银耳汤

这是一个历史悠久家喻户晓的针对女性补血气美容养颜的汤羹。主要材料是红枣、银耳和莲子，这个烹饪是很简单的，加一起煮就可以了，如果有条件的话还可以放点桃胶，桃胶也很便宜的，可以加的，总归要补，不如补到位。

红豆薏米粉

嫌麻烦的小仙女还可以直接上网买红豆薏米粉。红豆薏米粉的功效，作用最显著的就是补血养颜，红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

外调：精华

众所周知，美白届大神——烟酰胺

一、抑制黑色素的形成，美白 二、阻止真皮层内的胶原蛋白降解，抗老化

二、减少皮肤皱纹 四、提高皮肤的屏障功能 五、增加皮肤弹性 六、抗炎症，缓和痘痘的严重程度等 让你的皮肤更健康，光泽度更好，整体拔高一个度不是梦~

而烟酰胺的产品代表，就是我们的老网红——OLAY小白瓶

爆款小白瓶，添加了高浓度烟酰胺，美白提亮方面效果突出；另添加了能促进烟酰胺渗透的特殊成分，加强使用效果。有一定的毛孔收缩效果，也有不错的保湿能力，价格亲民。

美白届屹立不倒的大山——传明酸

一、直截了当抑制黑色素产生，从根源上进行美白； 二、稳定性高，不易被破坏，用后也无需避光； 三、刺激性低，温和美白； 四、有一定的抗炎效果。

传明酸代表——MartiDerm DSP新活亮肤安瓶精华

传明酸搭配VC糖苷，能阻止黑色素产生，温和高效美白，均匀提亮肤色；加速黑色素的代谢，淡化原有色斑，预防新色斑出现。此外，还有较强的抗氧化能力，抵御紫外线侵害，击退光老化；质地清透，易吸收，且能作为前导精华激活肌肤的吸收通道，提高整个护肤过程的吸收效率。

内调+外调=好气色，一个不能少哦！

糖小姐私人订制

皮肤暗黄分为外因和内因

一.外因

清洁不到位，比如长期不做清洁型的面膜，角质堆积过厚，肤色暗沉。同时角质堆积过厚也容易引起毛孔堵塞，皮肤里面的油脂出不来，外面抹的护肤品吸收不进去，就会造成暗黄的情况。

也可能是早上不用洗面奶，卸妆卸不干净!皮肤油脂比较旺盛这几种情况都会造成皮肤暗黄的情况!

如果是外因引起，那么每天早上用洗面奶清洁，晚上用卸妆液再用洗面奶，一周两次清洁型的面膜，多补水!用一些美白补水的护肤品就可以改善。

二.内因

体内气血不足或者肠道问题引起的便秘毒素排不出去也会造成肤色暗黄现象。

肠道如果是便秘问题建议多吃些蔬菜水果，足够的膳食纤维会促进毒素的排出，改善便秘!同时摄入足够量的水分和维生素C也会让皮肤美白起来。

气血不足的话建议多吃些红枣，黄芪，甜菜根都能很好的起到补气血的作用。

当然，所有的身体问题不是一天养成都，需要有一个好习惯慢慢改善!

萱靓38354300

皮肤暗黄有很多种原因，有可能是内分泌失调、气血两虚、睡眠不足、皮肤角质层过厚、缺水、辐射、自由基等多种因素造成的，我有几条建议，你可以根据你自己的情况试一下： 1.睡眠不足最简单，合理安排时间，尽量早睡，晚上10点就要上床咯，11点到1点可是美容觉时间哦！ 2.内分泌失调就看看中医，调理一下。肾气不足和肝不好都会脸色暗黄。 3.因为皮肤的新陈代谢会使角质老化脱落，但随着人的年龄增长，这种代谢周期会变长，那应该脱落的角质掉不了，就会出现脸“灰灰黄黄的”没有光泽，如果是这个原因，使用芳香世家的酵母系列。（前提是清洁工作做的很好，洁面也是非常重要的哦，芳香世家洁面含有60%氨基酸） 4.如果是皮肤缺水，就双管齐下，每天保证喝8杯水（分多次喝，让身体在一天中都不缺水），同时选择好的滋润产品，给皮肤补充水分。皮肤在缺水的时候会出现两极的表现：过油和过干，太油的皮肤颜色也不会好看，所以补充水分是很重要的。 5.手边准备一瓶补水喷雾，特别是在电脑前工作的人，随时喷一喷，缓解皮肤问题同时神轻气爽。 6.多喝绿茶，绿茶是对抗自由基的好东西，再喝点玫瑰花茶，放点枸杞和参片，补气养颜。 7.每天要面对电脑的，在电脑旁边养两株仙人掌，可以帮你吸收辐射，减少电脑对你的伤害。 8.多吃点“黑色食品”，如黑豆、黑芝麻、黑米等，不仅能改善皮肤，还能健肾固发。 9.补充胶原蛋白，鸡蛋、猪脚、大豆都行，常喝豆浆也是非常好的。 10.如果吃保健品就吃点含大豆异黄酮的吧，调节内分泌，改善气血，另外红枣、山楂也是不错的选择。 或者给我发一张素颜照，我可以免费给你看你的肌肤问题

芳香世家875171304

很多皮肤暗黄的原因一般在于：

1. 作息紊乱睡眠不足饮食等影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗黄无光泽。 2. 皮肤清洁工作不到位。 3. 长期接触阳光电脑辐射等。 4. 紧张压力等情绪也有影响。

改善皮肤暗黄是一个长期的过程，在此提以下几点建议：

1. 做好防晒防辐射工作，出门前一定要涂抹防晒霜，平时工作面对电脑也要用隔离或者物理防晒来保护自己的皮肤，因为电脑屏幕是产生静电的，在这个过程中有很多的微小的细尘会飞到脸上。

2. 饮食方面，多吃蔬菜水果，黄瓜，冬瓜，豆芽，芦笋，白萝卜等蔬菜都对皮肤美白有效果。适量海产以及全谷类，少吃畜肉类辛辣类，多喝水，促进身体新陈代谢，从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。

3. 保证充足的睡眠，减少熬夜。这一点很重要。想要改善皮肤，就一定要保证充足的睡眠。在此附上一张课堂上老师讲的睡眠排毒时刻表。可以参考哦。

希望对您的皮肤改善有所帮助哦。

關鍵字: 皮肤 暗黄 肤色