心血管王醫生
心肌梗死現在已經變成了不分年齡的一種常見的疾病，尤其是70後和80後，70後已經進入中年，80後即將進入中年，這個階段也是最容易出現心腦血管疾病的階段，主要是因為前期因為工作的原因，很多人都處於超負荷的運轉，血脂、血壓和血糖可能都存在一些問題，而這些疾病都會增加心臟疾病的風險，其中心肌梗死就是最常見的一個問題，另外平時如果壓力過大，過於緊張，睡眠不足，經常熬夜，疲勞過度等等，這些因素都會引發心肌梗死，再加上一些不良的習慣，比如吸菸和飲酒，所以心梗是可以預防的，但是要改變需要意志力。
從飲食方面預防心肌梗死：
1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，尤其是要預防腹型肥胖。
2.適量吃肉類，尤其是動物紅肉，豬牛羊肉，儘量少吃或者不吃肥肉。畜禽肉每天綜合1兩左右即可。
3.每天多吃新鮮的蔬菜，不少於500g，並且種類越多越好，可以幫助控制體重，促進血管健康，預防心肌梗死。
4.水果適量，每天半斤左右即可。
5.每天足量的飲水1500-1700ml，最好是溫開水，減少刺激性。
6.每天100g左右的豆製品。
7.主食粗細搭配，飲食葷素搭配，每天攝入12種或以上的食物，每週收入25種或以上的食物。
8.少吃油炸類的食物，高糖類的食物，煙燻醃製的食物等。
9.減少在外就餐次數。
從生活習慣上來說：
1.早睡早起，避免熬夜，並且每天保證7～8個小時的睡眠。
2.避免過度疲勞，注意休息。
3.每天不少於1小時的運動，但是運動要循序漸進。
4.戒嚴限酒，並且遠離吸菸的環境，減少應酬。
5.保持良好的情緒，減輕自己的壓力。
6.每年按時體檢，並且注意自己的指標，及時調整。
心理營養師程偉華
黃師傅，1983年生人，一位出租車司機，出完車忙了一天，覺得累了，胸悶憋氣就回家睡覺了。
翻來覆去睡不著，渾身出汗，憋氣越來越重，誰也沒說，自己又開車來急診，掛號的時候，突然摔倒.....
我正好經過急診去手術室，一邊喊人推除顫器過來，一邊判斷患者心臟是否停跳，判斷患者大動脈波動消失，無意識，無呼吸；這是除顫器已經到位，馬上電擊除顫，患者意識恢復，心電圖顯示急性心肌梗死。
後有人聯繫家屬，我們第一時間開通綠色通道進入導管室，造影發現一個血管完全閉塞，開通血管後，患者病情逐漸穩定。
後來他妻子一直問：怎麼這麼年輕就會心梗。
我說：想想都後怕，如果半道開車心臟停了，多恐怖；或者晚到醫院1分鐘，不能除顫，人也就完了。
心腦血管疾病越來越年輕化，年輕人生活不健康也會心肌梗死，也會猝死！
2008年7月，同仁堂董事長張生瑜突發心臟病去世，年僅39歲。
2011年7月，鳳凰網總編輯管吳徵突發心臟病去世，年僅39歲。
2014年8月，天津鋼鐵大佬張祥青突發心臟病去世，年僅47歲。
2016年10月，春雨醫生CEO張銳突發心肌梗塞去世，年僅42歲。
......
每年都有不少這樣的報道，更有很多年輕人猝死，我們無從而知。
曾幾何時，在我們看來心肌梗死是一個老年病，可是如今70後80後90後，一個個接踵而來。
王醫生搶救過的急性心肌梗死最年輕的患者只有20歲，而且我們經過造影明確是動脈粥樣硬化斑塊破裂形成的血栓。
急性心肌梗死年輕化的原因，和我們的生活節奏、社會壓力、飲食習慣、健康意識、遺傳因素等等都有著密切關係。
如何預防心肌梗死才是我們關心的重點。
1.預防冠心病，因為心肌梗死的形成並非一朝一夕，肯定是經過較長一段時間的各種不健康因素在血管內累積，最終導致血管狹窄，血管堵塞。所以，最根本的預防心肌梗死就是預防源頭冠心病。
2.有了冠心病儘早干預，提前治療，我國目前大約有1100萬冠心病患者，正規的生活方式干預及藥物治療是預防冠心病加重，預防心肌梗死的關鍵。
第一、冠心病的預防就是預防動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化形成的原因包括遺傳、年齡、性別、吸菸、高脂血症、糖尿病、高血壓、肥胖、不運動、情緒因素等等。這裡面有一些因素是我們無法選擇的，比如年齡、遺傳、性別，但大多數因素是可以改變的。
我們可以改變的因素，就是預防心肌梗死的最好辦法:
1、戒菸:吸菸冠心病的風險是不吸菸的3.5倍，是個非常高的比例，而且吸菸也是完全可以控制的高危因素，獲益明確，且省錢。可是大部分吸菸者，根本都是不以為然，覺得抽菸無所謂。
2、健康飲食:低鹽低脂低糖飲食，多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃油炸及膽固醇含量高的食物，健康飲食明確可以降低動脈粥樣硬化。
3、控制體重，運動:運動是可以明確增強心臟功能，控制體重是可以明顯降低心血管及三高風險的。
4、早發現早治療三高，早期干預三高，避免三高對血管的進一步損害，三高具有高聚集性，和動脈粥樣硬化由明確的因果關係。
我們預防了冠心病，自然預防了冠心病中最重的心肌梗死。
黃師傅的妻子說：黃師傅就吃的多，吃的油，肥胖，抽菸；有沒有三高不知道（入院後檢查血脂、血糖均高）。這就是黃師傅發生心肌梗死的主要原因，而他又從來不控制，也不查體，根本也不知道自己有沒有三高。
因為大多數冠心病是可以控制的，不是都會發展為急性心肌梗死。如果懷疑冠心病，請:
A、儘早找心內科醫生，確診，並制定治療方案。
B、繼續生活方式干預，延緩、減慢血管狹窄的進程。
C、服用包括阿司匹林加他汀在內的控制冠心病的藥物。以及有效的控制心率、擴張血管、控制高血壓、糖尿病、高脂血症。
D、如果藥物控制效果不好，仍發作心絞痛，需要儘快行冠脈造影檢查，以明確是否支架或搭橋等血運重建。
第三、要有心絞痛的常識
1、心絞痛的部位：可以是牙疼，咽部緊縮感，胸悶憋氣，心慌氣短，出汗，乏力，不能表達的不舒服等等。
2、持續時間：每次持續時間兩分鐘到十幾分鍾。如果超過二十分鐘，那麼只有兩種可能，要麼急性心肌梗死了，要麼跟心臟沒關係。
3、緩解辦法：如果發生上述任何症狀，含服硝酸甘油一兩分鐘緩解，那麼也可能就是心絞痛，也就是含完硝酸甘油會明顯舒服一些。
4、誘發因素：都是發作性，說來就來說走就走，多於活動後發作，勞累、運動、勞動、快走、上樓、跑步、吃飽飯、大便用力後加重。
5、可能心梗：如果這些症狀持續不緩解，超過20分鐘，那就可能是最嚴重的心肌供血不足，心肌梗死！
發生心絞痛就是心臟對身體的警報聲，請及時就診！這也是急性心肌梗死的最後一道防線！
就像黃師傅，出完車就已經不舒服，可是沒有第一時間來醫院，而是先回家休息了，真是運氣好，差點車毀人亡！
為了減少悲劇的發生，請大家關愛自己的身體，關愛自己就是關愛家庭！
70後80後的男人，我們是家庭的頂樑柱！
從健康習慣開始預防心肌梗死！
從嚴格控制三高預防心肌梗死！
心血管王醫生
去年一老同70後，在20年聚會前一週心梗走了，壓力大，40多了，上有老下有小，還有成百萬房貸，不敢休息，有日無夜的幹，怕失業，當年最年輕的，看起來比實際老十歲，頭都光了，說走就走的，毫無先兆，壓力太大了，迫死自己，只能一聲嘆息!
黎水豐
能預防，吃好！睡好！心情好！運動好！上班別久坐等！少看手機電腦，及時閉目養神。不吸菸，少喝酒！不吃飲料！少吃燒烤炸的！糖少吃！少油少鹽，疏菜多點！精糧少點，粗糧多點！
森林之旅
心梗越來越年輕化，這個問題不是虛張聲勢，不是嚇唬人，你只要到醫院的心血管病房看一看，70後，80後的心梗人群佔比真的不算太小。
出現這樣的情況，是跟現代人的生活方式有直接關係的：一是不健康的飲食習慣屢教不改。人們攝入脂肪的含量，膽固醇的含量越來越多，這樣的生活習慣衝破了年齡的界限，不管年輕人還是老人，都成為身體內潛伏的亞健康炸彈，發展到一定時候，就會凸顯出危險的信號；
二是現代人的活動量越來越少，以車代步，看似現代化生活方式，其實對自身長遠的健康並不是好事。有的人上班本來活動量就少，回到家後不是躺在沙發上看電視，就是躺在床上玩手機，導致了血液循環的遲滯，筋骨脈絡的萎縮，血液中的脂肪雜質也因為缺乏活動形成沉澱，堆積成血管壁上的血栓……
雖說我們身在一個現代化文明社會里，但還是應該呼籲人們，最好讓自己的日常生活仍然停留在過去的年代，粗茶淡飯，瓜果蔬菜，儘量多的攝入，如果上班的路程不是很遠，最好還是下步量著，畢竟走路是最好的運動。
把陽光熬成湯
確實是這樣，這個問題提的挺好 ，也是所有人關心的問題，由於生活節奏的加快，生活壓力加大，心肌梗塞發生率很高，甚至涉及90後，要想科學合理的預防心肌梗塞，就得了解發生心肌梗塞的病因。
發生心肌梗塞大致幾個方面，一種就是精神壓力大，再就是家族遺傳史，還有就是合理的生活習慣。下面就具體說明一下因素。
心肌梗塞因素
①精神壓力大 現在由於生活節奏快，生活壓力必然加大，特別是發達城市， 比如北上廣深打拼的人，為了自己，為了家庭，為了企業都是沒日沒夜的工作 ，這樣就同時加大的心血的耗損，久而久之也就是心臟供血不足症狀出現，由於認為還年輕，即使有點心臟不舒服，吃點藥恢復了，還是週而復始的惡性循環工作狀態，一定會發生心肌梗塞的，所以一定要改變生活方式與習慣，不然想預防心肌梗塞都很難。
②家族史 心肌梗塞與家族史有很大關係， 比如上一代有冠心病，或者心臟供血不足史，大家就要注意了 ，臨床中發現，這種遺傳發病比例還不少，一定要每年定期檢查心臟問題，做到早發現，早治療 ，早預防，合理的生活狀態，保持愉快的心情，遇事不急不躁，合理用藥是預防心臟病家族史的關鍵 。
③合理的生活習慣 其實預防心肌梗塞最好就是合理生活習慣，不管精神壓力大還是家族史因素，比如一日三餐定時定點定量，飲食葷素搭配，多喝水，合理的運動，晚上十點前必須睡覺休息，現在年輕人熬夜特別多，合理的安排工作量與時間，不能超負荷工作，這樣做不能說就不得心肌梗塞，起碼發生幾率降低了，生命只有一次，為了小家，兼顧大家，大家必須引以為戒。
再次強調大家一定要養成合理的生活習慣，不要發生心肌梗塞後後悔，往往就晚了，還是那句話，生命只有一次，為了家庭，父母，孩子，保護好自己身體，沒了健康，一切歸零，必須清楚這一點，留得青山在，不怕沒柴燒。就分享這些，大家有好的建議，評論區暢所欲言。
骨外醫生
能預防，問題是給你談健康你們不是沒時間，要麼沒錢，要麼不需要，為自已健康.每年投資一千多塊，是可以賺時間的，是世界上最高回報的投資！想了解一些基礎知識可找我，調理各種疑難雜症，不包治百病，但萬病能調！
平民營養師
我半緣君
什麼鬼病預先在身體上都會有先照，不過我們大部分人不太中視，到它們發作時為時而晚，
大力1146
怎麼說那，注意飲食，注意休息，可以適當吃點維C，葉酸片
