心血管王医生
心肌梗死现在已经变成了不分年龄的一种常见的疾病，尤其是70后和80后，70后已经进入中年，80后即将进入中年，这个阶段也是最容易出现心脑血管疾病的阶段，主要是因为前期因为工作的原因，很多人都处于超负荷的运转，血脂、血压和血糖可能都存在一些问题，而这些疾病都会增加心脏疾病的风险，其中心肌梗死就是最常见的一个问题，另外平时如果压力过大，过于紧张，睡眠不足，经常熬夜，疲劳过度等等，这些因素都会引发心肌梗死，再加上一些不良的习惯，比如吸烟和饮酒，所以心梗是可以预防的，但是要改变需要意志力。
从饮食方面预防心肌梗死：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，尤其是要预防腹型肥胖。
2.适量吃肉类，尤其是动物红肉，猪牛羊肉，尽量少吃或者不吃肥肉。畜禽肉每天综合1两左右即可。
3.每天多吃新鲜的蔬菜，不少于500g，并且种类越多越好，可以帮助控制体重，促进血管健康，预防心肌梗死。
4.水果适量，每天半斤左右即可。
5.每天足量的饮水1500-1700ml，最好是温开水，减少刺激性。
6.每天100g左右的豆制品。
7.主食粗细搭配，饮食荤素搭配，每天摄入12种或以上的食物，每周收入25种或以上的食物。
8.少吃油炸类的食物，高糖类的食物，烟熏腌制的食物等。
9.减少在外就餐次数。
从生活习惯上来说：
1.早睡早起，避免熬夜，并且每天保证7～8个小时的睡眠。
2.避免过度疲劳，注意休息。
3.每天不少于1小时的运动，但是运动要循序渐进。
4.戒严限酒，并且远离吸烟的环境，减少应酬。
5.保持良好的情绪，减轻自己的压力。
6.每年按时体检，并且注意自己的指标，及时调整。
心理营养师程伟华
黄师傅，1983年生人，一位出租车司机，出完车忙了一天，觉得累了，胸闷憋气就回家睡觉了。
翻来覆去睡不着，浑身出汗，憋气越来越重，谁也没说，自己又开车来急诊，挂号的时候，突然摔倒.....
我正好经过急诊去手术室，一边喊人推除颤器过来，一边判断患者心脏是否停跳，判断患者大动脉波动消失，无意识，无呼吸；这是除颤器已经到位，马上电击除颤，患者意识恢复，心电图显示急性心肌梗死。
后有人联系家属，我们第一时间开通绿色通道进入导管室，造影发现一个血管完全闭塞，开通血管后，患者病情逐渐稳定。
后来他妻子一直问：怎么这么年轻就会心梗。
我说：想想都后怕，如果半道开车心脏停了，多恐怖；或者晚到医院1分钟，不能除颤，人也就完了。
心脑血管疾病越来越年轻化，年轻人生活不健康也会心肌梗死，也会猝死！
2008年7月，同仁堂董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。
2011年7月，凤凰网总编辑管吴征突发心脏病去世，年仅39岁。
2014年8月，天津钢铁大佬张祥青突发心脏病去世，年仅47岁。
2016年10月，春雨医生CEO张锐突发心肌梗塞去世，年仅42岁。
......
每年都有不少这样的报道，更有很多年轻人猝死，我们无从而知。
曾几何时，在我们看来心肌梗死是一个老年病，可是如今70后80后90后，一个个接踵而来。
王医生抢救过的急性心肌梗死最年轻的患者只有20岁，而且我们经过造影明确是动脉粥样硬化斑块破裂形成的血栓。
急性心肌梗死年轻化的原因，和我们的生活节奏、社会压力、饮食习惯、健康意识、遗传因素等等都有着密切关系。
如何预防心肌梗死才是我们关心的重点。
1.预防冠心病，因为心肌梗死的形成并非一朝一夕，肯定是经过较长一段时间的各种不健康因素在血管内累积，最终导致血管狭窄，血管堵塞。所以，最根本的预防心肌梗死就是预防源头冠心病。
2.有了冠心病尽早干预，提前治疗，我国目前大约有1100万冠心病患者，正规的生活方式干预及药物治疗是预防冠心病加重，预防心肌梗死的关键。
第一、冠心病的预防就是预防动脉粥样硬化，动脉粥样硬化形成的原因包括遗传、年龄、性别、吸烟、高脂血症、糖尿病、高血压、肥胖、不运动、情绪因素等等。这里面有一些因素是我们无法选择的，比如年龄、遗传、性别，但大多数因素是可以改变的。
我们可以改变的因素，就是预防心肌梗死的最好办法:
1、戒烟:吸烟冠心病的风险是不吸烟的3.5倍，是个非常高的比例，而且吸烟也是完全可以控制的高危因素，获益明确，且省钱。可是大部分吸烟者，根本都是不以为然，觉得抽烟无所谓。
2、健康饮食:低盐低脂低糖饮食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油炸及胆固醇含量高的食物，健康饮食明确可以降低动脉粥样硬化。
3、控制体重，运动:运动是可以明确增强心脏功能，控制体重是可以明显降低心血管及三高风险的。
4、早发现早治疗三高，早期干预三高，避免三高对血管的进一步损害，三高具有高聚集性，和动脉粥样硬化由明确的因果关系。
我们预防了冠心病，自然预防了冠心病中最重的心肌梗死。
黄师傅的妻子说：黄师傅就吃的多，吃的油，肥胖，抽烟；有没有三高不知道（入院后检查血脂、血糖均高）。这就是黄师傅发生心肌梗死的主要原因，而他又从来不控制，也不查体，根本也不知道自己有没有三高。
因为大多数冠心病是可以控制的，不是都会发展为急性心肌梗死。如果怀疑冠心病，请:
A、尽早找心内科医生，确诊，并制定治疗方案。
B、继续生活方式干预，延缓、减慢血管狭窄的进程。
C、服用包括阿司匹林加他汀在内的控制冠心病的药物。以及有效的控制心率、扩张血管、控制高血压、糖尿病、高脂血症。
D、如果药物控制效果不好，仍发作心绞痛，需要尽快行冠脉造影检查，以明确是否支架或搭桥等血运重建。
第三、要有心绞痛的常识
1、心绞痛的部位：可以是牙疼，咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，出汗，乏力，不能表达的不舒服等等。
2、持续时间：每次持续时间两分钟到十几分钟。如果超过二十分钟，那么只有两种可能，要么急性心肌梗死了，要么跟心脏没关系。
3、缓解办法：如果发生上述任何症状，含服硝酸甘油一两分钟缓解，那么也可能就是心绞痛，也就是含完硝酸甘油会明显舒服一些。
4、诱发因素：都是发作性，说来就来说走就走，多于活动后发作，劳累、运动、劳动、快走、上楼、跑步、吃饱饭、大便用力后加重。
5、可能心梗：如果这些症状持续不缓解，超过20分钟，那就可能是最严重的心肌供血不足，心肌梗死！
发生心绞痛就是心脏对身体的警报声，请及时就诊！这也是急性心肌梗死的最后一道防线！
就像黄师傅，出完车就已经不舒服，可是没有第一时间来医院，而是先回家休息了，真是运气好，差点车毁人亡！
为了减少悲剧的发生，请大家关爱自己的身体，关爱自己就是关爱家庭！
70后80后的男人，我们是家庭的顶梁柱！
从健康习惯开始预防心肌梗死！
从严格控制三高预防心肌梗死！
心血管王医生
去年一老同70后，在20年聚会前一周心梗走了，压力大，40多了，上有老下有小，还有成百万房贷，不敢休息，有日无夜的干，怕失业，当年最年轻的，看起来比实际老十岁，头都光了，说走就走的，毫无先兆，压力太大了，迫死自己，只能一声叹息!
黎水丰
能预防，吃好！睡好！心情好！运动好！上班别久坐等！少看手机电脑，及时闭目养神。不吸烟，少喝酒！不吃饮料！少吃烧烤炸的！糖少吃！少油少盐，疏菜多点！精粮少点，粗粮多点！
森林之旅
心梗越来越年轻化，这个问题不是虚张声势，不是吓唬人，你只要到医院的心血管病房看一看，70后，80后的心梗人群占比真的不算太小。
出现这样的情况，是跟现代人的生活方式有直接关系的：一是不健康的饮食习惯屡教不改。人们摄入脂肪的含量，胆固醇的含量越来越多，这样的生活习惯冲破了年龄的界限，不管年轻人还是老人，都成为身体内潜伏的亚健康炸弹，发展到一定时候，就会凸显出危险的信号；
二是现代人的活动量越来越少，以车代步，看似现代化生活方式，其实对自身长远的健康并不是好事。有的人上班本来活动量就少，回到家后不是躺在沙发上看电视，就是躺在床上玩手机，导致了血液循环的迟滞，筋骨脉络的萎缩，血液中的脂肪杂质也因为缺乏活动形成沉淀，堆积成血管壁上的血栓……
虽说我们身在一个现代化文明社会里，但还是应该呼吁人们，最好让自己的日常生活仍然停留在过去的年代，粗茶淡饭，瓜果蔬菜，尽量多的摄入，如果上班的路程不是很远，最好还是下步量着，毕竟走路是最好的运动。
把阳光熬成汤
确实是这样，这个问题提的挺好 ，也是所有人关心的问题，由于生活节奏的加快，生活压力加大，心肌梗塞发生率很高，甚至涉及90后，要想科学合理的预防心肌梗塞，就得了解发生心肌梗塞的病因。
发生心肌梗塞大致几个方面，一种就是精神压力大，再就是家族遗传史，还有就是合理的生活习惯。下面就具体说明一下因素。
心肌梗塞因素
①精神压力大 现在由于生活节奏快，生活压力必然加大，特别是发达城市， 比如北上广深打拼的人，为了自己，为了家庭，为了企业都是没日没夜的工作 ，这样就同时加大的心血的耗损，久而久之也就是心脏供血不足症状出现，由于认为还年轻，即使有点心脏不舒服，吃点药恢复了，还是周而复始的恶性循环工作状态，一定会发生心肌梗塞的，所以一定要改变生活方式与习惯，不然想预防心肌梗塞都很难。
②家族史 心肌梗塞与家族史有很大关系， 比如上一代有冠心病，或者心脏供血不足史，大家就要注意了 ，临床中发现，这种遗传发病比例还不少，一定要每年定期检查心脏问题，做到早发现，早治疗 ，早预防，合理的生活状态，保持愉快的心情，遇事不急不躁，合理用药是预防心脏病家族史的关键 。
③合理的生活习惯 其实预防心肌梗塞最好就是合理生活习惯，不管精神压力大还是家族史因素，比如一日三餐定时定点定量，饮食荤素搭配，多喝水，合理的运动，晚上十点前必须睡觉休息，现在年轻人熬夜特别多，合理的安排工作量与时间，不能超负荷工作，这样做不能说就不得心肌梗塞，起码发生几率降低了，生命只有一次，为了小家，兼顾大家，大家必须引以为戒。
再次强调大家一定要养成合理的生活习惯，不要发生心肌梗塞后后悔，往往就晚了，还是那句话，生命只有一次，为了家庭，父母，孩子，保护好自己身体，没了健康，一切归零，必须清楚这一点，留得青山在，不怕没柴烧。就分享这些，大家有好的建议，评论区畅所欲言。
骨外医生
能预防，问题是给你谈健康你们不是没时间，要么没钱，要么不需要，为自已健康.每年投资一千多块，是可以赚时间的，是世界上最高回报的投资！想了解一些基础知识可找我，调理各种疑难杂症，不包治百病，但万病能调！
平民营养师
我半缘君
什么鬼病预先在身体上都会有先照，不过我们大部分人不太中视，到它们发作时为时而晚，
大力1146
怎么说那，注意饮食，注意休息，可以适当吃点维C，叶酸片
