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急性心肌梗死因其死亡率高，致殘率高，所以大家談到急性心肌梗死，就會談虎色變！

王醫生每年診治上百例心肌梗死，其中大部分都是因為沒有重視自己的症狀，或者沒有相關常識而導致悲劇發生。

這些演員，大家可能瞭解一些，他們在猝死前，都有一些症狀提醒，可是他們並不認為是心臟問題而忽視，最終導致惡果發生。

如果他們有一些冠心病的知識，或者有不舒服的時候，能夠重視起來，或者早期關注自己的身體，也許悲劇不會發生。

預防心肌梗死，我們要從基礎上預防，因為心肌梗死是冠心病中最嚴重的情況，所以我們要從預防冠心病做起，預防心肌梗死。

1.預防冠心病；

3.第一時間就診。

第一、預防冠心病

冠心病的主要原因就是冠狀動脈粥樣硬化，引起冠狀動脈粥樣硬化的原因包括:高脂血症、糖尿病、高血壓、年齡、性別、吸菸、肥胖、不運動、社會壓力、不健康飲食等等原因。所以，預防冠心病就是說要有的健康生活方式:戒菸限酒，低鹽低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，以植物油替代動物油，運動鍛鍊，分享快樂。

第二、發現冠心病後要正規治療，切莫相信小廣告，目前冠心病暫時不能根治，都需要長期規律治療。

第三、一旦發生心臟不舒服儘早就診。

有朋友說了，我們怎麼知道是不是心臟問題呢？王醫生多次在頭條和大家分享:

1）必須明確:心絞痛覺不僅僅是心前區疼痛，當然包括心前區疼痛，而不僅僅是心疼。

2）心絞痛可以是牙疼，咽部緊縮感，胸悶憋氣，心慌氣短，心前區疼痛，後背疼痛，左肩膀疼痛，腹痛等等症狀。

3）心絞痛每次持續時間兩分鐘到十幾分鍾。如果超過二十分鐘，那麼只有兩種可能，要麼急性心肌梗死了，要麼跟心臟沒關係。

4）如果發生不舒服，含服硝酸甘油一兩分鐘緩解，那麼也可能就是心絞痛。

5）都是發作性，說來就來說走就走，多於活動後發作，上樓，跑步，勞動後加重。

所以，心絞痛絕不是大家想象的心臟部位的疼痛！

王醫生再次提醒大家，急性心肌梗死大部分是可以預防，瞭解以上三點，我們遠離心肌梗死。

最後，還要再次強調一旦發生胸痛持續不緩解，第一時間撥打120。因為早就診可以降低死亡率，降低心衰發生率！

心血管王醫生

心肌梗死致命性強，最大的原因是發病患者意識不到自己發病或未及時得到幫助。“胸痛無小病”，有些患者意識不到病情，以為胸痛挺一下就好，這是錯誤的想法。有部分人患病並不是特別明顯，也應格外引起重視。當出現下面這些信號時，應警惕可能是心肌梗死。

1.焦慮、恐懼

患者出現心慌、焦慮或者恐懼，要注意強烈程度，因年齡、性別而異。

2.胸部不適、胸痛

心肌梗死最典型的症狀是胸痛，突然發作胸痛，很強烈。

3.噁心、嘔吐、暈厥

患病時疼痛伴有噁心、嘔吐、暈厥，心肌梗死發病時可能伴有噁心、嘔吐表現，也可能有眩暈和意識喪失的感覺。

4.其他部位疼痛

很多心肌梗死患者發病部位不只有胸部疼痛，還會有腹痛、肩痛、背痛等，都會可能是突發心梗的前兆信號。

5.心律失常、心衰

脈搏跳動不規則，還會伴有頭暈、氣促等症狀，這很可能是心律失常、心衰的表現。當出現這種情況時，應及時入院檢查、診治，避免病情加重。

6.氣促

當出現呼吸急促、憋氣等呼吸道不適時，也很可能是心梗或是心力衰竭的症狀表現。心梗病人伴有呼吸道、胸部不適時，要注意是否是突發心梗的發病信號。

7.冷汗、大汗

渾身大汗也是一種常見的心肌梗死症狀。表現為持續性發汗和不自覺發汗。

8.虛弱、休克

心梗病人突然出現不明原因的虛弱、休克症狀。

為了家人學點醫

怎樣預防心肌梗死？

長沙市第三醫院心血管內科三病室李峰主任提醒心血管疾病患者：

1、保持樂觀的生活態度。

情緒波動會引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發生缺血、缺氧，誘發心肌梗死。

2、患有高血脂、高血壓、糖尿病的患者，要積極調血脂、控制血壓、降血糖，可降低心肌梗塞的發生率。

因心肌梗死的發生和發展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關係。

3、注意根據氣候變化，加減衣服，可降低心肌梗塞的發生率。

資料表明，氣候急劇變化是發生心肌梗死的重要誘因。所以中老人要注意根據氣候變化，加減衣服。

4、保持大便通暢，可降低心肌梗塞的發生率。

便秘患者在用力排便時，腹腔內壓力會突然升高，這可影響心肌的血液供應，誘發心肌梗死。

因此，中老年人應多吃些蔬菜、水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。

5、戒菸可降低心肌梗塞的發生率。

因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，誘發心肌梗死。

6、生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗死的發生率。

7、注意飲食和運動，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發生率。

湖南醫聊特約專家：長沙市第三醫院 心血管內科三病室 李峰主任

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心肌梗死是在心臟冠狀動脈粥樣斑塊形成和狹窄的基礎上，斑塊破裂、血栓形成，使得心肌缺血壞死的疾病。不同的年齡段，不同的患者，預防方式也不一樣。

首先，要低鹽低脂飲食，其次要戒菸，吸菸對冠狀動脈影響非常大，肥胖群體要控制體重，以上是對健康年輕人的生活建議。

對於中老年男性及絕經女性，除了以上注意事項之外，要定期檢測血壓、血糖、血脂，一旦發現以上指標升高，要及時控制，否則長期下去，終究會引起冠狀動脈病變。對於有家族史的患者，更要嚴格控制以上指標。

對於已經有心絞痛的患者，比如出現勞累後胸悶氣短、心前區疼痛等不適，要及時到醫院行心電圖、心肌酶評估病情，必要時行冠狀動脈 CTA 或者冠狀動脈造影，及早發現病變及時處理，以免發展為心肌梗死。

並且一旦診斷為冠心病，則要遵醫囑長期服用抗血小板聚集的藥物，及穩定斑塊藥物。

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預防的話 首先要從生活習慣上入手 建議地中海飲食 就是飲食上低鹽 低油 低糖 戒菸限酒 外加適量運動 遠離不健康的外部環境 比如噪音高的二手菸多的地方都要遠離 建議買一本 心肌梗死與心肌康復 看一下 這裡面有對心梗最權威全面的講解 可以增加你對心梗的認識

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找良醫5號

心肌梗死是冠心病的一種類型，心肌缺血的時間長了就會發生心肌壞死，這時就叫心梗。什麼原因導致心肌缺血呢？最常見的就是冠狀動脈粥樣硬化後斑塊破裂形成了血栓，血管被堵塞，血流中斷，於是心肌缺血缺氧。

如何預防心梗，其實也就是相當於如何預防冠心病。

一，養成良好的生活習慣，規律生活，飲食有節，適當運動，玩樂有度，儘量做到不熬夜（有這樣1個病例，男性患者，41歲，白天工作很辛苦，但是他晚上還經常熬夜玩電子遊戲，他妻子勸他根本不聽，終於有一天晚上，凌晨時分胸痛劇烈，被家人送醫院確診為急性心肌梗死。死裡逃生的他很後悔，經歷這麼大的磨難才知道規律生活的重要和生命的可貴）。

二，定期體檢，瞭解自己平時的血壓、血糖、血脂、體重是否正常，發現異常，及時採取措施，在醫生指導下采用非藥物或藥物療法，將血壓、血糖、血脂、體重等控制在正常範圍，有家族史的更要加強防範。

三，在生活細節上，除注意以上方面以外，還要注意避免心梗的誘發因素，我自己編了幾句口訣，如下：勞累過度，用力排便，劇烈運動，酗酒吸菸，暴飲暴食，高脂飽餐，情緒激動，熬夜無眠……這些都要避免。

殷殷期盼話健康

心肌梗死按理說，或者從理論上是可以預防的。

10多年前全球的一項研究表明，10個心肌梗死中，9個是可以預測的。這其中包括：血脂異常、吸菸、糖尿病、高血壓、腹部肥胖、缺少蔬菜水果、少運動、長期精神緊張壓力大、過量飲酒。

還有1個沒有預測到，估計有這麼幾個因素：空氣汙染、遺傳、晚睡、抑鬱、悲觀、性格不好（動不動就發脾氣）、無所事事、遊手好閒等。

因此，東西方結合起來看這個問題，就是一個比較完美的答案了。

首先，西方醫學注重外表，一個人要注意注意這麼幾個問題：

1、體檢，看看有無高血壓、糖尿病和高脂血症，這三高要控制；

2、多吃水果蔬菜，限鹽、少吃紅肉、多吃粗糧、不喝甜飲料、不吃垃圾食品；

3、如果吸菸，戒菸；

4、每天能夠運動30分鐘，最好快步走；

5、學會放鬆；

6、限酒；

7、如果肚子大或肥胖，減輕體重；

8、早睡，每天能睡7個小時；

9、避免空氣汙染，

以上這些還是比較好做到的。但性格不好、無所事事等就難了。

二、從祖國醫學的角度看，則需要調心，比如：

1、強調知足，保持快樂的心境。不怨天，不尤人。對一些大事、小事都要想得開，不是怨天怨地、心情不愉快。

2、起居有常，食飲有節：良好的起居習慣，不僅使人適應自身的生物節律性，而且能對大目然的環境作出適應性的調節。

3、久臥傷氣，久坐傷肉，動靜結合。五禽戲、八段錦、太極拳、武術、舞蹈、慢跑、散步等，對形體鍛鍊大有裨益。排除心中的雜念，使心志純一，保持淡泊和虛靜的心境。

4、“知者樂，仁者壽”。在處理人際關係上，取得人際關係的協調，即達到人與人、人與社會的和諧。

楊進剛

預防心血管疾病，包括心肌梗死，首先要了解自己的家族史，因為這是一個內因，瞭解自己的長輩、父母有沒有早發心血管疾病的家族史，有這樣的家族史的話，發生心血管疾病的可能性就要增高。在這種情況下，就需要提前保健，提前預防。最重要的是管住嘴、邁開腿、調節心態。在飲食上要好好控制，多吃一些清淡的、少油膩的東西，同時要增加運動，最後要經常參加體檢，這樣堅持其實是可以預防心血管疾病的發生的，另外就是要忌菸，這也是我們國家一直在做的工作。以上是冠心病急性心肌梗死的基本的預防措施。急性心肌梗死的發作雖然是短時間內一下子發作的，但也有徵兆，例如曾經有過心絞痛的病人，心絞痛發作的頻率增加、疼痛增加、持續時間延長、性質加重等，需要引起警惕。

海上名醫

想要預防心肌梗死，首先要了解清楚心肌梗死出現的原因，90%的心肌梗死都是高血糖、高血脂、高血壓、吸菸、肥胖、過量飲酒、飲食缺少蔬菜水果、缺少運動、壓力過大九大危險高危因素引起的。首先要從改變我們的生活習慣開始，建議大家可以參考地中海飲食模式，這是低油、低鹽、低糖，適當的蛋白質，適當的乾果一個非常好的健康飲食模式。除了要注意飲食外，還要注意一定要戒菸，避免吸二手菸；再就是要增加運動量，促進我們體內的代謝；通過上邊這些改變生活方式，用來減少血壓、血糖、血脂和肥胖的出現，還可以通過一些藥物來輔助血壓、血糖、血脂控制到正常的範圍；還要控制好膽固醇和體重，只有做好這些才可以降低心梗的發生。

這個截圖出自於《心肌梗死與心肌康復》這本科普書，希望能幫助到您，您也可以在網上下載視頻，這個是有全程視頻講解的

找良醫網6

心肌梗死應該怎麼預防？

途牛旅遊網預訂中心副總經理李波因心肌梗塞離世，這是繼春雨醫生創始人張銳之後，又一位創業公司高管去世。兩人的死因同為心肌梗塞，同樣是44歲。得知這個消息，網友們紛紛哀悼，有的人不禁感慨：“人生就像一場說走就走旅行，在旅途中請善待自己的身體，就會看到最美的風景。”

近年來，互聯網創業者和從業者英年早逝的悲劇屢屢發生，創業者健康問題不容忽視。

通過這件事，我們應該有三方面認識：

1、心肌梗死不止老年人才會發生，而且目前呈年輕化態勢。這方面我有親身感受，在我搶救過的無數患者當中，年齡最小的是一個23歲的小夥子。

2、急性心梗的可怕之處就在於它發作的時候往往是突然的、不可預知的，不分男女老少，隨時隨地，尤其經常發生在夜裡，而此時正是大家防範力和警覺性最薄弱的時候。醫學研究稱，心腦血管疾病的患者血管內皮均受不同程度的損傷，夜間睡眠時人的身體處於放鬆狀態，此時血小板黏附性增強、局部血流緩慢，血小板易於集聚而致血栓形成，再加上夜間飲水較少，血流速度緩慢血液黏稠度增高，很容易造成管腔狹窄和心肌血供不足，如此極易發生心肌梗死。

3、為了工作忽視健康的做法極不可取。心梗年輕化的主要原因就是不良生活方式。身體機能超負荷運轉，作息不規律，吸菸、熬夜、心理壓力過大等等，時間一長，疾病自然就找上門來了。像知識分子、白領、演藝界人士、運動員、企業家、警察、出租車司機、政府部門的工作人員，這類職業的從業人員心梗發病率較高。像社會交際頻繁、腦力勞動過度、運動不足、肥胖、嗜煙酗酒以及喜歡吃油炸食品等生活狀態和方式，都容易造成心肌梗死。

心肌梗死的突然發生難以預料，但是發病前還是有必要採取措施避免患上心血管疾病的。那就是日常生活裡一定要採取健康的生活方式，合理飲食、戒菸限酒、適量運動、心理平衡，保護好我們的身體。另外提醒一句，每個人也應該掌握一些急救知識，於己於人，都有好處。

關鍵字: 急性 健康 心血管病