SunRay19
提高免疫力要從幾方面著手，第一多運動，第二將飲食結構重新調整，做到營養均衡，第三要時常保持心情愉悅；提高免疫力身體才不會生病。
晉善晉美369
1.均衡營養，合理膳食
民以食為天，不僅僅是出於“愛吃”，而是“必須吃”。因為沒有充足的熱量攝入就難以保證人體各個器官的正常運轉。要正常運轉、健康運行，就必須合理搭配各種食物，在熱量不超標的情況下，儘可能的多吃到自己所需要的食物。任何的單一飲食方法都不利於人體的綜合健康。最好是減少高油脂的攝取，少吃油炸食物以及一些高熱量但飽腹感卻不強的食物，比如薯條餅乾等。
除此之外，還可以多補充維生素、蛋白質、礦物質，這些對於對提升免疫力有很大幫助。
2.生命在於運動。
根據自己的身體情況以及可以達到的條件，每週進行適當的運動，不僅能夠幫助我們提高身體免疫力，還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官和運動系統，讓我們整個身體健康運轉下去。
根據自己的承受能力，保證一週能夠有2-4次、每次為時30分鐘的中等強度的有氧運動即可，比如每天走夠1萬步，一週打一次羽毛球，遊一次泳都是不錯的選擇。
3.規律作息，充足睡眠
睡眠除了可以消除疲勞，增強活力以外，還能提高免疫力、增強抵抗疾病的能力。
一般來說，一個成年人每天所需要的睡眠時間為7-8個小時，建議中午能夠午休15-30分鐘，這樣可以保證一整天的充沛精力。
4.學會釋壓，保持美麗心情
有壓力是好事，但壓力過大就容易帶來一些列的負面影響，比如心情不好、脫髮、肢體緊張、食慾提升等，不管是哪一個，其實都不利於我們減肥和保持身體健康。
中國科學院心理研究所有研究表明：工作和學習的過度緊張、人際關係的不協調、生活中的重大變故是致癌的三個重要因素。
一起康一康
既然知道了平常容易得流感的原因事因為免疫力不高引起的，當然也就好解決了。
那麼想要減少得流感肯定也就要從提高免疫力做起了，免疫力了強大了，流感自然也就不容易找上你了。
那要怎麼來提高免疫力了？
1.就是要有一個良好的心態，這個不要忽略喲，很多人都不會認為情緒對我們身體有多大的影響，但你仔細觀察就會發現，那些長壽的人都是懂生活，熱愛生活的人，他們都有一個良好的心態。
2.就是營養要均衡。身體需要的營包括：脂肪，碳水化合物，維生素，纖維素，蛋白質，礦物質，水。這些了都是人體所需的營養素，這裡面了脂肪和碳水化合物的口感了是最好，所以經常都容易把這兩樣吃多了，記住一定要保持營養均衡，而不光是為了我們的嘴吃飯。
3.就是足夠的睡眠。足夠的睡眠了並不是說睡夠八小時就可以了，而是要遵循我們的生物鐘，該睡覺的時候就要睡覺，我們的五臟六腑都是有對應的休息時間的。
4.適當的運動。這個運動了，當然也就是根據自己的身體情況來運動了，每次運動身體微微出汗就好。
提高免疫力了主要就是這4點，還有就是改掉我們生活中的一些不好的習慣，在定期給身體排排毒，這樣免疫力提高了，病毒自然也就傷害不到我們身體了。
有句話都是這樣說的防禦萬病的方法了就是提高免疫力。
1未知未淶
很高興回答這個問題
平時缺乏鍛鍊，身體素質差，就容易感冒發燒。如果是最近幾天請你馬上做好全身自我防護，口罩帶好用手指壓下鋁合金條讓其同鼻樑骨穩合，帶好一次性手套。打電話給當地指揮部門，聽從管理人員按排，切記千萬不要自己去醫院，以防交叉感染。
平時加強體育鍛煉，曾強身體抵抗力，才能減少疾病的發生。
日月思勤
1、體育鍛煉。運動可以提高自身免疫力，增強體質。可以從一些簡單的運動做起，不要給自己太大壓力，從放鬆身心的散步，再一點點的慢跑，逐步增強體質，運動時也要注意保暖，沒必要非得每次都得大汗淋漓。
2、身心愉悅。避免焦慮不安，壓力過大，放鬆自己，多開懷大笑，每天留出一點時間做自己喜歡的事，那怕只是坐在沙發上發會兒呆，身心放鬆有利於提升免疫力。
3、營養均衡。飲食全面，肉，蛋奶，水果，蔬菜，多樣化攝入食物會使身體更加健康。
昳啦
1.加強鍛鍊，早睡早起
2.多堅持中醫理論，身體好萬病遠。
3.平時注意生活習慣，遠離菸酒，遠離熬夜，避免暴飲暴食等等。
4.身體是長期養成的，不是吃點藥就完事，長期的規律生活習慣，食療養生。
5.剋制一切有害身體的陋習，當遇到朋友的邀請，要有勇氣去剋制，比如被別人勸酒。
6.身體是革命的本錢，也是家庭幸福的保障，必須保養好，維護好。
平時免疫力不高，容易流感，發燒了怎麼辦？
很高興回答這個問題；
首先要注意適當的加強鍛鍊，飲食注意調節，多吃水果蔬菜，多喝熱水[比心]
也可以一年打一次流感疫苗以做防範[祈禱]
願朋友健康平安[祈禱]
鄉下玲玲姐
1．科學合理的飲食。多吃雞蛋、瘦肉、魚等富含蛋白質的食物，少吃紅肉，清淡營養，忌食辛辣油膩刺激性食物，確保身體營養成分的科學攝入。
2．保證充足的睡眠。早睡早起，作息規律，是確保免疫系統正常運轉的必要保障。
3．保持常態性運動。堅持鍛鍊身體，多做有氧運動，促進新陳代謝的速度和血液循環，減少心腦血管疾病的發生幾率，促進免疫力提升。
4．多補充維生素多曬太陽。每天保證攝入充足的新鮮蔬菜和水果，保證維生素的供應，堅持曬太陽，促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆。
總之，堅持以上幾點即能提高人體免疫力，降低感冒幾率，身體會越來越好。
雲山醉月
平時免疫力不高，容易得留感，發燒怎麼辦？在這裡我來解說下。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/5ad3d979aede44a89715f49803990c8e\
在農村的招華生活
愛得流感的人是體表不固，推薦一種中成藥給你:玉屏風顆粒。我女兒愛感冒，喝了玉屏風顆粒後感冒明顯好多了。如果感冒發燒就用生薑蔥白煮水喝，一天三次，這樣喝好感冒後，身體也有了抵抗力。
