強強--我們90後-
簡單，自卑說明沒看透這個社會，這個社會人其實都那樣，你別指望他有多好，也不說他多差，自卑要麼沒錢，沒才華和顏值，這些說實在的，當這些面子工程都影響到你的生活時，你覺得他們還有意義嗎？一文不值!自己過得快活比什麼都重要!人家有錢還不如有一個健康的身體，人家鄙視你，你充耳不聞又咋樣，我又不是靠你而活，老子想怎樣就怎樣，你唯一想的應該是自己的切身的實際利益，人家說點啥，人家怎麼怎麼有錢，跟你一毛錢關係都沒用，鳥都懶得鳥他，而且這個社會，存在自卑心理的人，更應該練習自己的語言表達能力，別管其他的，只要邏輯表達的清楚，能夠自圓其說，大膽得說出來，自卑的人一般過於看重人家的表情眼神，這點你應該改!直接忽略他人的感受，這對於你自身更有好處，慢慢的，你的臉皮就會提升一個檔次，例外，沒事多去外面看看，旅遊啊，釣魚啊，看書啊汲取不同的思想，充分享受人生的樂趣，別老想著自己人生很失敗，又沒娶老婆，又沒好工作，上對不起父母，在對不起自己，充分提伸自己，享受每一天才對得起人生
遺忘的oula
第一個問題是為什麼你會有自卑情結呢？
自卑情結產生無外乎兩種情況，一別人給予你的評價，二是你與別人的比較。
先說說第一種情況，自卑的孩子一般在小的時候都會被父母或老師進行不正確的評價。他們只會批評孩子不好的地方而並沒有發掘孩子的閃光點。
在《爸爸去哪兒了》第6季楊爍對於他的兒子楊雨辰就進行各種不正不正確的評價。在別人眼裡楊雨辰是一個懂禮貌會照顧人，做事細膩的好孩子，但在他的父親眼裡是一個沒有自知之明，沒有男子氣概，走路很難看，缺點非常多的孩子。的確每一個孩子都不是很完美，但只看到孩子不好的那一面是長輩們經常犯的錯誤，導致孩子就會認為“我很差”“我缺點很多”。
久而久之，孩子認為最親才最認為自己就是很差勁因此自己就是什麼也做不好，對於以後的學習工作也不會有任何自信，因為不管他們做得好與不好，得到的評價總是不好的。
第二點自己與別人的比較，無論是上學還是上班，有人的地方就有江湖，有江湖的地方就會有名次。
在上學的時候，我們被各種期中期末，中考，高考排名所左右，在上班的時候我們的月底，年底會被績效這座大山壓著。只要有數據的衡量就會有名次的比較。這些時候有些成績不佳的小夥伴就會陷入極度自卑之中，他們就開始懷疑自己。
那我們應該如何擺脫自卑心理呢？
首先要有一個健康的體魄，為什麼要把健康擺在第一呢？這是因為，自卑的人經常會含胸駝揹走路。這其實是出於一種自我保護的狀態。，用這種機子低姿態來抗拒自己的自卑心理，所以首先要調整好自己的身體狀態身體好了，姿態漂亮，也是會給人帶來一種自信的。
第二，不要多想，認真做事。
這句話說得非常容易，但做起來的確很難，我相信，自卑這種情緒，一般爆發在公佈成績後，或者被別人評價後才會出現這種狀態。我們這管得住自己的嘴，管不住別人的嘴，自卑的心態一上來，別人對我們的評價我們好像沒法反駁，但讓自己忙碌起來，做些更有意義的事情不要在自卑狀態中耽誤更多的時間，浪費更多的青春。
如何讓自己忙起來呢？當然會有很多給大家幾個選擇，寫作，繪畫，拍小視頻，我相信都是，與好朋友傾訴一下，也是一個不錯的選擇。總之不要被壞情緒所幹擾，戰勝自己的情緒，也是走出自卑的一種方法。
蟬蟬桑
昨天晚上有幸聽到我的諮詢督導馬老師講了關於如何建立自信心的課程，在此做一個分享。
一個人要建立起自信，必須具備這樣的兩個自我認知
第一個：我是可愛的；第二個：我是有能力的；
而對於這兩個認知，成年人需要用成年化的眼光來看待
對於第一個自我認知
一個成熟的人，他會這樣想：我是可愛的，但不是所有時刻/所有地方都是可愛的，而是我具備可愛的點，1-2個，我就覺得足夠了；
而一個幼稚的人，他會這樣想：我每時每刻都必須是可愛的，必須獲得認同。他的潛臺詞就是“我一無是處”
而對於第二個認知，同樣的成熟和幼稚的人都有著相類似的想法，而對於幼稚的人而言，他這樣想法背後的潛臺詞是“我一事無成”
清楚了這兩個自我認知給我們留下的信念，那麼要建立自信的著手點就在於克服這兩個信念“我一無是處”“我一事無成”
找一找自己身上在某一個點上是否有明確具體、穩定、持續不斷的信念，然後把這個積極信念繼續讓它持續不斷地變強變大，那麼你就能夠擁有自信，自信也會在逐步增強。
我始終相信一個人能存活於這個殘酷的世界，勢必都有自己具備的技能。
就像是一個內向的人，他儘管不善於表達，但是他手上的功夫很厲害，能夠把自己的某一項技能發揮到淋漓盡致，儘管和擅長表達的人來講他在語言這一塊兒沒啥自信，但是他自身有的這項技能足夠讓他在這個世界有一個立足之地，那就是屬於他的自信。
心靈守護師張楠
面對陌生人說不出話？遇到女孩就臉紅？公司年會唱歌發言就裝死？自卑是否正在嚴重困擾你的生活，做到以下幾點，告別自卑，成就自信人生，你本來就很優秀。
1.改善儀容外表。數據表明，長相會影響人的自信程度，可以通過提升衣品，改變髮型，健身，平時把面容收拾乾淨，注意搭配技巧，從外部觀感改變提升品味和自信，周圍人對你的外表審美認同，會顯著影響你的自信程度。
2.培養知識內涵。多讀書，培養眼界、豐富情感，讀書可以使人明智，一個頭腦裡裝有象牙塔的人，怎麼可能是一個自卑的人，你的學識，胸襟會使你變得談吐不凡，產生讓人崇拜的迷人氣息。
3.掌握一個或多個娛樂技能。你學不好，工作不好難道玩還不會玩？玩不好嗎？掌握一個娛樂技能，比如唱歌很棒，跳舞很有天賦，打遊戲很厲害，搞娛樂活動的時候就是你的主場了，去盡情表現自己吧，一展歌喉，主宰峽谷吧！同事向你投來的肯定眼光，在告訴你：你真的很自信，很有才華。
4.如果你告訴我：這些我都做不到，或者說，這些我都做到，可我還是很自卑怎麼辦。這裡我再分享
一個自信養成終極無敵大絕招：多去質疑別人，多提不一樣的意見。有些人就要問了：你這不就是抬槓嗎？這也算方法？ 朋友們，請注意這不是抬槓，是在你不是太同意去吃火鍋的時候，你給同事提出：我不太想吃火鍋，我們去吃烤肉吧。多提意見，而不是沒有意見，一味的聽從和隨便。拒絕說隨便，多提意見。自信一直在你身邊。
日暮而途遠
一個自卑的人如何變自信？其實我就是由深度自卑走向慢慢自信的，而這一切來源於讀書，也就是不斷地閱讀。不要給我說讀不進去，你不讀怎麼知道讀不進去 還有選擇自己喜歡的書讀 讀大家大縣的書，也許書中的片言話語就可以讓你度過眼前的難關，而且會讓你產生行動的動力。
這樣你行動了，你就會成就感的。而成就感的不斷增加會讓你越來越自信，所以讀書可以提升自己的行動力，行動力可以增大自己的價值感成就感，你感到自己有價值有成就的時候你才不會自卑，反而會越來越自信。
也許上面的文字過於雞湯。那我講講我是如何由自卑走向自信的吧。一個人自卑無非包括兩方面的自卑，一是對自己的內在自卑，而是對自己的外在自卑。我先談談關於對自己的內在自卑的情況吧。
我家曾經非常貧窮，父親是為人算命看卦的風水先生，家長兄妹眾多，從小就被村裡人包括自家伯父瞧不起，我從小敏感，所以對於這一點很是難受。我從小膽小亦自卑，但我知道唯有拼命讀書才可以改變家裡的情況，將來學成後才能不再受歧視。所以我拼命讀書，小考時曾考了當年小學第一名，中考還行，高考考入一所211大學。
我以為上了211大學我會真正的改變自己家庭的命運改變我自己的命運。可是我那時依舊自卑，我時常擔心我的身體狀況，我時常因自己不太帥氣的臉龐而自卑，加上當年高考是矮子裡抜頭籌，進入大學藏龍的多，我發現我引以為傲的學習優勢也沒有了，再加上家庭經濟差自己又不擅長於管理生活費，以至於在大二時候爆發了嚴重的心理衝突，身患重疾，長期住院治療。現在想像當時的情況，真是屋漏偏逢連夜雨，本來身體欠佳又自卑，再加上身心疾病的纏繞，我越發感到羞恥越發感到自卑。
如果現在的自己能夠穿越到那時候 大，一定會對當時迷茫又焦慮的我說一些心裡話，不要太在意自己的外表，一個男人重要的知識和能力以及格局和視野，想一下車禍的胡歌他那一句有名的話，‘‘如果皮囊無法修復就用思想填滿它吧’’，別以為上了大學就完了，後面的路還很長，一定要在黃金年齡多讀書多向高手學習。當你的內在真正的非常優秀的時候 。一切的一切自然就來了，這是個厚積薄發的我過程，這是一個水到渠成的事情。
說實話真的我大學畢業由於求職不順也是自卑了好幾年 經常發出疑問難道這一輩子就這樣了，難道我從小到大辛苦求學就是這樣麼，我真的很傷心 但是傷心抑鬱都不能解決問題，唯有l靠自己拯救自己，而我認為一個人沒有多少社會支援家庭支持又不大的時候請一定要不停讀書。不段讀書加不斷運動一定可以讓你越來越優秀越來越自信.
至於外在，房子，車子，妻子，孩子，票子我都沒有。但我依然自信，我相信只要心態平和，積極努力的精進自己，即使年過四十大器晚成也沒什麼。
所以你的問題我給的對策就是五個字：讀書加運動。願你能儘快從自卑走向自信。
青山綠水林風
你工作起來熟練了順手了，人就會從自卑走向自信。說說我的情況吧:5年前我得了中風，腦損傷了，雖然治俞了，從外表看不出來，但我的記力下降得下。表現為:人有時犯迷糊，記憶不好，善忘。理解力也不行，學什麼樂西我也學不會，觀察力缺少，很多東西放在我眼前，我也看不到。就是這樣的狀況我去找工作做，工作自然是做不來，做不好，不能勝任崗位上的工作，被同事欺負、嘲笑、譏諷，被炒了魷魚，工作也換了好幾個。這樣情況我能對人說，是因為得過中風所致嗎？我只能對人隱滿我的病情，讓他們當我是笨蛋吧？因為，這樣我還能找到工作，說是中風，有那個單位敢要你。我45歲了，沒有學歷也沒有工作經驗，而且要天天吃降壓藥，要買社保，家中還有小孩要讀書，由於得了中風，原來的超市在我出院時就中斷了工作合同。所以，我必須得有工作。但是我又十分的自卑，認為自己很笨。人很敏感，一些小失誤就自責了很久，別人的一句話，就能引起內心的波濤洶湧。就這樣，我不斷的失業，不斷的找新的工作。嘿，你真別說，隨著工作，也慢慢地治好了我的腦病，記憶力變好了，理解力也提高了，觀察力也加深了，人變得正常，現在是聰明瞭。工作也是熟練了，在一個單位也做了幾年，只要不出什麼變故，我相信能一直做下去。現在是工作能手，業務骨幹，做工能一頂仨。也得到了領導的認可，同事們的尊敬。自信心也回來了，相信自己是個聰明人，工作能比別人做得好。
扛大刀的人
才無忌大夫答題：
一個自卑的人如何變得自信起來？
一，自卑是認知錯誤的結果
所謂自卑是一種自我否定的認知，屬於低自尊。否定性自我評價及外在否定評價都是其原因。
個人認為：自卑是一種認知錯誤(包括自我認知)；對於如此消極自我體驗的“治療”，首選認知療法。
我們會為太多外在、物質的東西而自卑。如果想自卑，任何人都不乏替罪的羔羊。
我們為形體、服裝、錢財、房子、學校、社會地位、職業、職稱、車子、榮譽、父母、妻子、孩子……而自卑。
有多少人會為知識、智慧等不如人而自卑？
心理學認為：比較是地球人逃脫不了的心理，只有比較才知道自己在什麼位置，該幹嘛！
比較沒有錯，無論是參天法地，還是座標司南，關鍵是不能亂比。
和高你幾個級別的人比，你不自卑能幹什麼呢？
我們要與和我們不相上下的人比。要拿自己長處與別人的短處比。那樣會自卑嗎？
也要和自己的過去比，見其孰消孰長？如果日蓋進步，一個自卑的人也漸漸地自信起來。
在這個過程中，你對自己認識更加準確，自我評價也會更恰當一些。
我們要知道自卑可不是一個小問題。
自卑有兩種力量，向上指向天堂，向下指向地獄。
哲人說：自卑是邁向卓越的源頭。
三，建立自信根據地
天生我材必有用。
每個人自帶亮點，別人看不見，你自己得看得見！這叫對得起自己。
比如：你字寫得好，棋下得不賴、乒乓球打的不錯、會畫畫、唱歌有天賦等等，就將這些多開發開發，形成自己的自信根據地。如若遇上自卑，就去鼓搗這些，還自卑嗎？
必須要強調的是：體育運動能讓人神氣昂揚！可以算為每一個人的自信根據地。
四，讀書與歷練
當我們放下太重的外在物質欲，靈魂就會輕鬆多了。
想想，有了知識與智慧，即使你流浪街頭，它都不會棄你而去的，真的是忠心耿耿。
“腹有詩書氣自華”，能自卑嗎？
因此，多讀書、多歷事是個戰勝自卑的方法。
在讀書與歷練過程中，把零散的知識與經驗，通過思考上升到系統化理論高度。你就是神！
改變自卑是不是可以從認知上著手呢？
個人認為：儘管成功與失敗，對自信與自卑的形成有直接的關係，但是，生而為人，自信不需要條件。
找到自己最自卑的那個點，強化去突破它。
當我們自信了，自卑就雲散了。
又自信又自卑的情況有嗎？極少吧，我稱之為“忐忑”。
才無忌大夫
自卑變自信。1收拾一下自己，花點錢穿些體面點衣服；2健身，把身材練得均勻些；3多讀書掌握一些談資，這樣在人群中容易找些話題，你也可以引導他們談你善長的領域；4最大自信就是事業成功，你賺了錢，能買車子房子這些硬件，心理有底氣；5少與比你強得多的人往來。許多書上說與比你強的人交朋友，算了吧，許多事業有成的人不自覺狂妄起來，說話難聽，除非有生意往來，不然沒必要比得自身灰頭灰腦；6少與一些尖酸刻薄的人往來。總有一些人莫名其妙一些負能量，愛挖苦嘲諷，碰到這類垃圾人遠離最好；7反擊打屢次打擊你的人。有些人就見不得你的好，愛生事，避不開時反手打回。對方比你事業有成，你就挑他生理毛病丶家庭問題；對方孔武有力，你就挑他事業丶生活等毛病，要找缺點總是會找出來的。8正視一下自身，大部分人是普通人，比上不足，比下有餘，沒必要自尋煩惱。綜上，人先自卑以後人卑之！
飛沙長劍
關於這個問題，其實我和題主過往也有過同樣的困境--自卑，不過現在的我似乎已經比過去更自信了。
提起自卑，其實每個的人內心都會有自卑感，只是自卑感的輕重強弱程度不同罷了，也因為不同的程度，從而會影響到我們的生活，工作甚至是與他人之間的人際關係。
從題主的問題中，可以看出，你的自卑感在你自己看來，已經達到了一種你無法接受的情況，所以你才想要去改變，去讓自己變得更自信，這本身不是一件壞事。那究竟怎樣做可以讓自己變得更自信呢？有如下幾點方法，供你參考，更希望能幫助到你！
1.分析自己自卑的原因
是自己的形象讓自己感到自卑？是自己的學習成績不夠好讓自己自卑？還是自己的家庭環境不如別人讓自己感到自卑？亦或者是其他的因素影響？
要知道，我們每個人雖然不能改變外部環境，但我們可以改變自己呀。
如果是外部形象讓自己感到自卑，比如胖，那就多做運動去減肥；比如覺得自己長得不夠美，完全可以通過學習化妝或者學習衣服穿搭來做修飾啊，要看到自己改變後比過去那個自己好的一面，而不是一直要去跟別人比較；（人，不要太執著，也不要太貪心，一面要學會接受現實，一面也要看到自己改變後的好一面，因為我知道，即使我怎麼化妝和穿搭，也趕不上有些天生麗質的小姐姐的容顏，學會跟過去的自己比極）
如果是學習成績不好，那就努力學習，多請教別人和老師，實在不行，那就努力挖掘自己喜歡和擅長的事情，投入時間和精力做到極致；未來社會，個人IP會越來越重要，尤其是自己能掌握某項專業技能，當然，成績好不是不重要，但能有一技之長，那絕對是錦上添花。
如果是自己家庭條件不如別人，那又有什麼自卑的呢？這個世界上有很多家庭環境不如別人的人呢？不是照樣活得好好地。不要覺得因為自己家庭環境不如別人就低人一等甚至感到自卑，這沒有什麼好自卑的，這個世界就是因為不同人類的存在，才顯得豐富多彩。
如果是其他因素的話，那你就得在自己的能力範圍內去想辦法改進了。
記住，健身和讀書是這個世界上投資成本最低，卻收效巨大的兩大益事。
2.多嘗試
你自卑也或許是因為你沒有發現自己身上的亮點，所以，你完全可以多去嘗試一些你過往沒有嘗試過的事情。比如參加一些線下活動，學習畫畫，或者寫作，或者其他你感興趣的事情，一旦你在這些事情中的某一件事情中做得別人好，也讓你看到了你的閃亮點後，你自然而然就會對自己越來越有信心。這種辦法完全可以稱作，信心是靠培養起來的！
3.少比較，多做事
你感到自卑，也在於你想得多，比較得多，而做得少。因為你總是把焦點放在自己和別人比較上，並總是拿自己的短處去和別人的長處比較，這樣比較，能不產生自卑嗎？如果你的短處可以改進，那你就把比較的時間拿去改進它；如果你的短處實在無法得到一定的提升，那就找自己的長處和亮點，並把它做到自己滿意，甚至比別人好的程度上，當你能發現自己這個亮點能夠超越大部分人時，你的自卑感自然而然就會降低！
好啦，以上是我的個人淺薄之見，希望能夠幫助到你！
函妹妹說
一個自卑的人，是天天想著怎麼變得自信是沒有任何用的，只有踐行，去做一些看似很難做了卻能做的到的事，比如說堅持鍛鍊身體素質越來越好，並不一定要馬甲線六塊腹肌S型這樣，只要每天拿出一點時間就好，看過一本身，說一個俯臥撐改變了一代人，說的是一個心裡學家在沒有改變自己之前老是在自我安慰，等我有時間了，等我有錢了去做什麼。有一天實在是閒的沒事了就給自己說，做一個俯臥撐吧，做了一個以後發現自己還能做一些，就這樣剛開始一直堅持了鍛鍊的習慣，慢慢的就把自己的經驗分享給了很多人。大部分人跟他一樣，就越來越自信，能幫助更多人改變了拖延症，改變了自卑，一個自卑的人首先要讓自己強大，自律才會有自信
