A区牧羊人
头皮有自己相对恒定的生态环境，每天洗头不但会破坏油脂的自然平衡，降低抵御外界病原体侵害的风险，还可能产生“洗头才能止痒”的心理暗示。
解决问题的办法，我建议到正规医疗机构的皮肤科看看，寻求正确的治疗方法。减少病理性脱发和油脂分泌过多，降低洗头频率，减少因洗头中的揉搓而导致干枯头发的折断。加重脱发。
另外，尽量不要在早上洗头，早上血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，刺激头皮增加出油。洗完后不及时吹干头发，还可能着凉感冒。
熬夜、长时间使用电脑、喜食辛辣食物、不良烟酒嗜好、饮食结构单一等会加重脱发情况。
孙月医生
这个问题，困扰我很多年了。我是属于那种每天不洗头就不舒服，不洗头坚决不出门的典型。这个习惯，从初中开始就有了。一开始，坚持每天洗头，纯粹是因为头发“出油”太严重，如若不洗，黏黏的特别难受。后来，慢慢地就成习惯了。
工作之后的一两年，关于洗头其实没有任何困扰。那时，头发虽然每天都会洗1~2次，但头发其实极其浓密，而且黑，所以也常被人羡慕嫉妒。
然而，最近这几年，洗头的时候会发现，每次冲洗的时候都会掉落很多头发，看起来相当恐怖，真怕哪一天头发全掉光了~~
开始时，我很自然地将原因归咎于频繁地洗头。于是我开始调整洗头的频率，由每天1次改为2~3天一次，但情况依然没有改观。紧接着，我又开始咨询一些这方面的专家，得知脱发除了一些疾病上的原因，与日常的作息也是关系密切，我瞬间恍然大悟。怪不得身边做程序员的朋友，才二十七八，发际线就已经快到顶了~
想想这些年熬过的夜，三天一小夜，五天一通宵，如今终于付出代价了。现在，虽然只是头发发现了问题，但身体估计也已经到了一个糟糕的状态。
其实，洗头时，掉一些头发是正常现象。
洗头本身并不会导致头发掉得更多，它只是让那些已经“下岗”的头发离开头皮罢了。即使不洗头，它们也会很快掉下来。另外，每天洗头也不会对头皮不好。
当然了，每天洗完头，低头一看掉在地上的头发，还是挺心痛的……
不过，不要再为不洗头找借口了~
怎样才算掉发严重？
这里给大家介绍一个简单的测试方法：用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5~6次。 如果每次只有1~2根头发脱落，就代表头发基本正常；而如果每次头发脱落都超过3根或者更多，那就代表头发开始出现脱发问题。正常情况下，一个人每天自然脱发的数量在100根以内。
当然，掉发除了自然脱落外，还有一些常见的情况，如：
· 雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）
· 斑秃（俗称「鬼剃头」）
· 老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）
· 瘢痕性脱发
当你确定脱发并非自然脱落之后，一定要找医生对症下药。当然，为了避免非正常的脱发，我们可以做一些未雨绸缪的事情，比如在可能的情况下，调整一下作息的时间，如果可以不熬夜，就别再熬夜了，熬夜真得很伤身体啊！
除此之外，也可以尝试调理养护一下自己的身体，那真的不只是老年人才能做的事情。要知道，现在的00后，他们还在上学呢，就已经开始养生了~~
尚汤shintas
1.不要每天洗头发，这样不好，很容易掉发的，而且你看看你的头发是根部脱落还是断发？。。。如果不严重，脱发之类的洗发乳最好别用，那些东西总归不自然。2.估计和熬夜、玩电脑、吃得燥热、不爱运动有关系！如果你也是这样的，那就考虑调整一下作息和平日的生活吧。3.早晚梳发 。你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。4.治疗头发稀薄的方法 。具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。5.防止脱发的洗头水和按摩。头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。6.治疗脱发的食物 。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮预防脱发。祝你健康
言青藤
要不要试试米醋？前段时间我烫发导致头皮受损，头皮屑大片大片，用了三四次醋差不多好了……据百度说醋能使头皮酸碱平衡，去油，防掉发，可以试试，反正没副作用。掉发特严重的地方用生姜擦擦，能长出头发，我妈试过。还有洗发水要用无硅油的
