百分之百的精彩

肝臟不好的人，眼睛會有哪些表現？

表現一、眼紅有血絲

一般眼睛有紅血絲是肝火旺盛造成的，肝火旺盛的原因是因為生活、飲食、情緒等因素造成的。

因為“肝主目”，所以肝火旺盛的時候眼睛也會出現相應的症狀，如眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。並且還會出現口腔問題，和睡眠問題種種現象。

表現二：鞏膜發黃

鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據！

醫學研究發現，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝臟疾病，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

這是因為，肝臟受損後，體內的膽紅素無法排除。而當膽紅素進入血液中，在眼睛裡表現出來，就會出現鞏膜發黃的情況。

表現三、雙眼腫赤

中醫講，肝開竅於目。也就是說，肝臟的好壞，從眼睛的狀態便可以看出。

肝臟健康者，雙眼明亮，炯炯有神；

如果肝火盛，肝臟受損，甚至肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；

這也是為什麼說，有肝病的人，通常雙眼無神。

表現四、長期黑眼圈

如果平時沒有熬夜等不良習慣，黑眼圈卻怎麼也緩解不了，這可能是肝臟受損的表現。

因為肝功能減退的時候，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

表現五：眼睛奇癢

眼睛，需要肝陰的滋養；如果肝陰不足，那麼供養眼睛的水液也會缺乏，就會導致眼睛特別癢，還會有怕光的情況發生。

1、小腿抽筋

肝不好的人，身體的右側，如上腹、後腰、肩膀以及手臂就會感覺到痠痛。

最明顯的反應表現為，晚上睡覺時，小腿容易抽筋，這就需要注意肝臟是否出現問題了。

2、排便次數多，腹瀉

出現腹瀉，大多數人的第一反應都是胃腸道出現了問題，但其實肝臟出現異常也會造成腹瀉，排便次數增加的情況。

一般來說，正常的人是1到2天排便一次，若肝出現問題，會出現大便不正常，出現腹瀉，一天好幾次，尤其是吃完飯後一個小時內。

現代醫學上，我們把這種現象稱為"肝源性腹瀉"。

3、指甲易斷

中醫認為，指甲質地堅硬，是肝血充足的體現。如果指甲開始變脆，容易劈裂，則表明肝血不足、筋失所養。

4、傷口難癒合

肝臟，對人體代謝，有非常重要的作用。

一旦，肝臟受損，導致肝功能降低，那麼，皮膚再生，也會受到阻礙，導致傷口難癒合。

除此之外，還會容易引起傷口感染細菌，導致傷口不容易恢復。

所以，出現這類情況，也要注意，是肝臟受損所致。

肝臟不好的人，少做二事：

1、不要暴飲暴食

本來肝臟功能就已經受損，在此基礎上如果再暴飲暴食，不僅會增加胃腸道負擔，還會致使脂肪堆積，誘發脂肪肝。

長期如此，身體的自由基越多，肝臟受損就越嚴重。

2、不要熬夜

人在忙碌的一天之後，需要進行休息，肝臟也是一樣，晚上是肝臟自我修復的時間段。

如果長期熬夜，會影響肝臟的自我修復，打亂肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

養護肝臟，做好三多：

一多：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

日常也可以喝點護肝茶飲，既能滿足味蕾，也起到了保養的作用。

白古丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成白古丁根紅茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，白古丁可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

所以，用白古丁根泡水，或者直接飲紅茶，可以很好地保護肝臟健康。

二多：多閉目

古人言：養生貴在養神，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

日常多閉目，養神，能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

三多：多按摩

正常來講，我們應該主張多運動。但是，很少有人能堅持每天運動。

所以我們日常，可以多進行穴位的按摩。比如陽陵泉，經常按揉這個穴位，肝火旺盛導致的膽經鬱結之氣就會被散出來。

位置：小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

按揉方法：大拇指，順時針按揉2分鐘，然後再逆時針按揉2分鐘即可。

故事和酒

肝很重要！養肝就是養命！因為它負責人體系統的解毒排毒，肝不好了，身體其他器官也會出現故障！

肝不好的人，眼睛可能會有4種表現，做到5點，助你養好肝！

1、眼紅並有眼屎

這裡的眼紅，不是漢語中“妒忌”的意思，而是指眼睛裡充滿了紅血絲，視物模糊，晨起後有大塊眼屎，這往往是由於肝火過旺所致。

調理方法：喝點綠豆百合湯，清心經、肝經，推湧泉穴，推太沖穴，清天河水。

2、眼白髮黃

鞏膜是人體皮膚最稀薄之處，肝功受損，血液中的紅球受到破壞，膽紅素代謝不完全，毒素滯留於體內，表現為眼白髮黃，這是肝臟受損的典型表現之一。

3、眼癢、眼痛

眼痛、眼癢，這說明肝陰需要滋養，肝開竅於目，肝陰不能更好的滋養眼睛，也可能是用眼過度導致的，久視傷肝，因此，需要適當的休息，減少用眼時間，是養肝的重要保障。

4、眼周長痘或出現“肝斑”

眼周長痘或長斑，都說明肝氣鬱結，肝臟氣機不暢，人體內毒素堆積，而毒素總要找到一個出口，因此這是肝毒疏洩的一個通道。

如果眼周皮膚光滑細嫩，紅潤無比，則說明肝氣充足，肝功能很好！

肝如此重要，我們如何更好的呵護肝臟健康呢？從每個人基本的生理需求5個方面出發：

1、吃

肝臟喜清淡，厭油膩，因此，日常生活中避免高熱量、高油等單一飲食，注意葷素搭配，飲食均衡，別吃出肥胖，肥胖會加重肝臟負擔，因此在吃上尤其要注意，吃得規律、吃得均衡，吃得苗條，肝臟不會來“找茬”。

2、喝

俗話說“小酒怡情，大酒傷肝”，生活中，除了喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。

每天2-3杯玲,雁.花，有保肝養肝的作用。

研究發現，玲,雁.花可增強肝臟細胞再生功能，還可預防酒精性肝損傷，利於肝臟健康。

3、拉

每日清晨喝杯溫開水，平時注意適量運動，規律排便，有便秘的人士，一定要調理，不要硬撐，“拉得通暢”才能促進體內排毒，減少肝臟排毒壓力，是肝臟正常運轉的推動動力。

4、撒

多喝水，多撒尿，水是生命代謝的基礎，多喝多撒，新陳代謝加速，使得肝腎動力充足，肝臟更健康！

5、睡

保證充足的睡眠，切忌熬夜，熬夜最傷肝，每晚11點到次日凌晨3點，是肝臟解毒排毒時間，如果你還沒睡，就干擾了肝臟的工作時間，偶爾一次無關緊要，長此以往，必定有損肝功能。

醫學每天看

肝臟，為“將軍之官”。

一顆健康強大的肝臟，對於生命健康來說，尤為重要。

然而，喝酒，熬夜，玩手機等等，一系列不良習慣，都會損害肝臟。

那麼，怎樣才能知道，你的肝臟還是否健康呢？一起來看看吧！

肝臟不好的人，“眼睛”會有4個異常

中醫講，有諸內必行於諸外。

肝臟開竅於目，通過眼睛的變化，在一定程度上可以反映出肝臟的健康。

一旦肝臟受損，眼睛往往會出現下面幾種異常，切莫忽視。

1：眼睛乾澀

《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。

眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

2：眼裡有血絲、眼睛發紅

很多時候，吃得過於油膩，或者容易生悶氣，都會導致肝臟的火氣比較大。

一旦肝火大，火氣最容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤。

3：眼睛瘙癢怕光

如果，經常出現眼睛瘙癢，並且怕光的話，一定要考慮，是肝陰不足。

因為，一旦眼睛缺少肝陰的滋養，就很容易出現這類情況，此時，要注意養肝陰。

4：鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果，出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

這3大行為，加速肝臟受損，勸你少做為好

1、大量喝酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。

大量喝酒，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保護肝臟健康，要注意少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。

2、長期熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

3、亂吃藥物

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好準醫囑，切莫濫用藥物。

養護肝臟，遠離二物，常飲三水，做好四件事

1、遠離酒精飲品

喝酒傷肝，尤其是長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至導致肝癌。

因此，想要肝好，一定要遠離酒精。

2、遠離發黴食物

黃麴黴毒素，是導致肝癌的主要誘因之一。

黃麴黴毒素，是世界公認的致癌物，最易誘發肝癌。

這類黴菌，容易出現在腐爛的水果，變味的堅果，發黴的大米，過期的食用油，長期食用的菜板、刷碗布、筷子等。

生活中，一定要注意遠離黃麴黴毒素。

1、早起一杯溫開水

一日之計在於晨，清晨起床後，也是護肝排毒的好時刻。

早起後，喝一杯溫開水，不僅可補充體液，稀釋血液，還可促進肝腎排毒。

因此，早起一杯溫開水，保護肝腎，促排毒，尤為重要。

2、花茶水，疏肝解鬱

香氣濃郁的花茶，有助於改善不良情緒，疏肝解鬱，保護肝臟健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，促排毒。

刺玫菊，就是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

將其曬乾後，泡水代茶飲，對於疏肝理氣，活血化瘀，保護肝臟健康，十分有益。

中醫認為，刺玫菊，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康。

此外，刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。

並且，刺玫菊，還可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

3、牛皮菜根茶水，促進肝臟排毒

牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

將牛皮菜根洗淨，切成小段，烘乾炒製茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處，經常熬夜的人，用其泡水，是不錯的選擇。

1、保證睡眠，不熬夜

睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。

夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

2、控制情緒，少抑鬱

肝，主疏洩，情緒對於肝臟健康，尤為重要。

一旦情緒抑鬱，容易導致肝氣鬱結，增加肝臟病變幾率。

所以，生活中，要學會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。

3、晚飯後散散步

晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。

一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。

另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

4、經常按揉，強肝臟

按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

小馬嘚啵嘚

肝開竅於目。說明肝臟的精氣通於目竅，視力的強弱和肝是有直接關係的。《素問·五臟生成篇》裡說，“肝受血而能視”，也就是視力和肝血的調節功能有關，如肝血不足，目失所養，就會出現兩眼乾澀，視力減退或夜盲；肝火上炎，常見目赤多淚。

《素問．宣明五氣篇》記載“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液。”五臟受水谷之津，淖注於外竅而化為五液。

淚為肝液。當肝功能不佳，淚液的分泌也會受到影響，故而會出現眼乾澀、易疲勞、視物不清的情況。

肝臟負責代謝人體內的膽紅素。肝臟疾病，包括肝炎和肝硬化等，肝處理膽紅素的能力下降，眼白就會出現黃色。

肝風內動，則兩目斜視，瞳孔大小不等，甚至目睛上吊。

肝負責分泌肝膽汁乳化人攝入的脂肪，當肝內脂肪堆積過多，眼睛就會出現白色光圈環。

肝主藏血。肝功能不佳，人的下眼瞼向內側拉低時顏色會顯得蒼白（淺），也就是缺鐵性貧血的表現之一。此外，肝血不足時，人的兩個眼角也會發青。

純鈞LHGR

肝臟不好的人可能出現眼白髮黃（鞏膜黃疸）、眼瞼長黃色瘤（脂肪疙瘩）、眼乾以及眼睛充血（紅血絲）。

眼白髮黃--肝功能受損

正常情況下，眼白是不透明的白色或稍微發灰的白色。如果黑眼球周圍是黃色的，那就是鞏膜黃疸。

這表明血液中的膽紅素過高，膽紅素是血細胞衰老分解生成的“副產品”可經過肝臟轉化並經腎臟排出體外。膽紅素過高說明肝臟的代謝功能受損，人可能患有肝臟瘢痕、肝功能損傷或其他肝臟疾病。

眼瞼黃色瘤

眼瞼上出現如圖所示的黃色瘤，也叫“膽固醇塊”，是體內膽固醇（一種脂肪）過多的跡象。而膽固醇主要是在肝臟內合成的，眼瞼處膽固醇多也表明肝臟內的脂肪儲存量很多。人可能有脂肪肝、肝臟脂肪代謝功能也可能出現了問題。

眼睛充血（血絲）

肝臟是“解毒”器官，能將進入體內的酒精、藥物等分解避免對身體造成壞的影響。當肝臟出問題時，這種能力就會受損，反應到眼睛上就可能出現充血的症狀。這麼說不好理解的話，想一下我們喝醉酒後宿醉醒來雙眼充血的情況，那就是酒精代謝不完全產生的。

當然，眼睛充血也可能是休息不好等原因導致的，但一般能很快消除。但如果長期雙眼充血、佈滿紅血色就要考慮是否為肝炎引起的，長期高糖、高脂，很少吃水果蔬菜的人更應該警惕這種問題。任由肝炎發展可能導致脂肪肝等肝病。

眼乾

眼乾的原因有很多，如果眼乾的同時出現了視力模糊/頭暈、疲勞、眼前有漂浮物、夜間視力差、肌肉痙攣和月經不調的問題，那可能是肝臟供血不足引起的。

肝癌可怕嗎？那是必須的，如果不及時發現，肝癌會直接危及生命，或者有更嚴重的併發症。畢竟肝臟可是人最重要的器官之一，如果一遭到病變，死亡率非常高。

但是肝癌又難以被及時發現，尤其是已經成為肝硬化，就一定要開始注意了。其次肝癌導致的症狀未必很典型，不過不適很明顯，尤其是想要及時發現肝硬化到訪，讓肝臟不癌變，就要多注意身體出現的細微症狀。

眼睛發紅

其實在肝癌上，最常見的現象，還是眼睛出血，就是因為身體裡面的凝血因子太少了，造成了眼睛出血，跟癌細胞破壞肝臟，引起肝臟病變有很大的關係。

眼睛泛黃

眼睛黃，就是我們經常說的鞏膜發黃，這個原因也是肝臟損傷，只不過主要是由於膽汁淤積引起的，鹼性磷酸酶升高，再不好好調理，肝癌是遲早找上你的。

對於有肝癌家族史，長期進食醃製和煙燻食物，油炸食物，辛辣刺激食物，熬夜的人群，最好及時檢查就醫，以發現早期肝硬化。

生活中，預防肝癌、肝硬化，做好3點，癌變不上升

要點1：心情保持愉快

若想養好肝，情緒是關鍵。

生氣容易導致肝氣鬱結，因此要注意疏解情緒，少給肝臟"添堵"。中醫上也講到"肝屬火"。要學會"制怒"，做到心平氣和、樂觀開朗。

要點2：食補

硒麥芽搭配五味子——修復肝細胞，減輕肝臟負擔。

五味子，屬於古代早有的養肝良品之一。

因其含有的五味子醇、五味子素等護肝成分高達62%，能有效促進肝糖原的轉換，升高肝組織活性，減少肝炎、肝硬化等疾病，而被用於養護肝臟。

而硒麥芽，因富含硒元素而得名。

硒元素，一種"抗肝壞死保護因子"，抗氧化作用強，可幫助人體清除自由基，增強免疫系統，防止病毒入侵肝臟，對肝臟疾病有很好的防治作用。

建議，經常用硒麥芽和五味子製成的養肝片，滿足日常五味子、硒麥芽的攝入，有利於養護肝臟，保護肝臟功能。

要點3：多運動

多運動可以增強人體的免疫力。

運動還能通過消耗體內多餘的脂肪，起到預防脂肪肝的作用。

適量的進行慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體內的熱量，控制體重增長，減輕肝臟的負擔。

日常中覺得眼睛不適，要多注意保護眼睛健康，也能促進養肝，每天只需15分鐘：

1、全身放鬆，面對陽光閉上眼；

2、此時轉動眼珠，順時針緩轉10次，再逆時針緩轉10次。

宇欣辰怡

肝者，將軍之官，謀慮出焉。

正應了那句俗話，養肝就是養命！

肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟受損，身體便會出現一些異常。

肝臟不好的人，眼睛會有3種表現，若沒有，說明肝臟還算健康！

1、長期黑眼圈

如果平時沒有熬夜等不良習慣，黑眼圈卻怎麼也緩解不了，這可能是肝臟受損的表現。

因為肝功能減退的時候，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

2、眼紅有血絲

眼睛有紅血絲是肝火旺盛引起的。

而肝火旺盛是因為生活不規律、心情不好、菸酒過多所致，尤其是乙肝患者，更應注意不明原因的眼睛發紅，很有可能是肝癌發出的信號。

3、雙眼腫赤

中醫講，肝開竅於目。也就是說，肝臟的好壞，從眼睛的狀態便可以看出。

肝臟健康者，雙眼明亮，炯炯有神；

如果肝火盛，肝臟受損，甚至肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；

這也是為什麼說，有肝病的人，通常雙眼無神。

肝臟不好的人，身體還有哪些異常表現？

1、右腹疼痛

肝臟位於腹部右下偏上的位置，肝臟受損了，也不會輕易“喊痛”，一旦右腹部疼痛，多半是肝臟已經“病”得不輕了。

尤其是右腹部出現鈍痛、或刺痛，要考慮肝臟是否受損，如脂肪肝、肝硬化等；若有拉扯般的疼痛，且這種疼痛時輕時重，小心肝臟內出現了腫瘤。

2、異常出血

臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。

這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。

表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。

3、口乾口苦

不少人在半夜起床的時候會喝水，這樣才能緩解口乾口苦的症狀，遇到這樣的情況，最好是諮詢一下醫生。

其實這與肝膽溼熱有關，排除了肝臟器質性病變，可能是受到季節或身體內部調節，導致肝臟代謝功能受到影響。

4、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

養護肝臟健康，謹記：喝二茶，少二物，按二處！

【喝二茶】

1、金藍菊根茶

金藍菊，是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。

科學證實，金藍菊根提取物有保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

2、蒲公英根茶

蒲公英，是一種常見的小植物，並且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英的根，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英為青色，青色食物正好也入肝經。

所以，日常喝點蒲公英根茶，可以幫助肝臟排毒，保肝護肝。

【少二物】

1、黴變食物

變質的食物中，都含有黃麴黴素。

而這種毒素，已被證實是一種強烈的致癌物，能夠誘發肝癌的發生！

一般來說，很少有人會食用黴變的食物，但是有一部分老人，過於節儉，會吃一些壞了一半的水果，發了黴的糧食等等。

殊不知，這類食物中，已經含有黃麴黴毒素，長期食用，易誘發肝病，甚至導致肝癌！

2、酒精製品

研究發現，酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。

如果長期過度飲酒，最傷的就是肝臟。

這是因為，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

【按二處】

1、大敦穴

大敦穴：肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣彙集的地方。

經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

2、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按揉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

肝臟，素來有人體將軍之稱，它是人體，最重要的解毒器官！

肝好，一切都好！可見肝臟對於我們來說，意義非凡。

那麼，肝臟不好的人，如何通過眼睛的表現出來呢？

肝不好的人，眼睛會有這三種表現，希望你一個都沒有！

表現 一：眼有血絲

如果一個人，眼睛裡，佈滿了紅血絲，並伴有視力模糊，那麼這個人十有八九是肝火旺盛。

另外，肝火旺盛還會出現口乾、口苦、口臭、晚上睡眠質量差、煩躁等症狀。

如果這些情況同時出現，很可能就是肝火旺盛所致。

表現二：眼睛奇癢

眼睛，需要肝陰的滋養；如果肝陰不足，那麼供養眼睛的水液也會缺乏，就會導致眼睛特別癢，還會有怕光的情況發生。

表現三：鞏膜發黃

鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據！

醫學研究發現，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝臟疾病，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

這是因為，肝臟受損後，體內的膽紅素無法排除。而當膽紅素進入血液中，在眼睛裡表現出來，就會出現鞏膜發黃的情況。

肝臟不好的人，除了眼睛會有以上三種表現外，還會有哪些症狀？

1、持續性微熱，或發惡寒

2、臉色晦暗失去光澤。

3、皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

4、尿液變為啤酒色

5、肝掌、蜘蛛痣。

這些症狀，希望你一個都沒有！

日常保肝，做好“三個字”！

第一個字：吃

1、蛋白質

蛋白質，是人體所需要很重要的一種元素，是維持身體正常運行所必須的，在保持身體健康以及促進肝臟健康都發揮著巨大的作用。

2、維生素

維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；

維生素B族，可加速物質代謝，有預防脂肪肝的作用；

維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用明顯。

第二個字：喝

1、早起喝水

早起一杯溫開水，不僅能促進腸胃蠕動，還能洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素！

2、飯後喝茶

不喜歡喝白水的朋友，日常可以喝1-2杯養生護肝茶，滿足味蕾的同時，也達到了養生的效果。

每天2-3杯玲,雁.花，有保肝養肝的作用。

研究發現，玲,雁.花可增強肝臟細胞再生功能，還可預防酒精性肝損傷，利於肝臟健康。

第三個字：樂

1、少抑鬱

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、多歡樂

醫學上將所有不良情緒，統稱為“負性情緒”，負性情緒不僅會讓肝臟受損，也會損害全身心的健康。

所以，無論遇到什麼樣的事情，都要保持樂觀的，積極向上的心態，多一些歡樂，少一些憂愁，你會更健康！

中醫常說“養肝明目”，意思就是說，肝開竅於目，肝是明目的源泉。的確，肝藏血是肝的功能之一，它能提供給眼睛血液和陰津，當肝不好時，肝分泌的血液和陰津就會減少，眼睛就會受到一定的影響。因此，肝臟的好壞，可以從眼睛中發出的“信號”看出來。

肝不好，眼先知。肝不好的人，眼睛會出現這3種表現，如果沒有，恭喜你，你的肝臟還不錯。

1、眼睛瘙癢怕光：

肝陰不足 肝陰不足又稱肝陰虛，是生活中常有的表現。眼睛需要肝臟的滋養，當肝陰不足時，會造成眼睛供養缺乏，長期如此會使眼睛出現瘙癢、怕光等症狀。這種症狀與平時的生活習慣息息相關，長期酗酒抽菸、熬夜、睡眠不足、精神壓力大等原因都會造成肝陰不足。有這種情況的建議調整作息時間，保持健康的生活方式。

2、眼睛乾澀易疲勞：

肝血不足 久視會傷肝，日常生活中長期用眼會損耗肝血，像長期點手機、玩電腦、看書等習慣，都會造成眼壓過大，很多人都會發現，長期用眼會出現眼部乾澀、灼痛、眼眶痠痛、乏力、噁心、頭痛等症狀，其實這都是肝血不足的症狀，建議平時合理規劃用眼時間，用眼1小時記得休息一下眼睛，不要讓眼睛一直在“工作”。

3、眼睛發紅、視力模糊：

肝火旺盛 肝火旺是肝的陽氣過盛表現出來的熱象，這是由於生活習慣不注意和情緒長期壓抑引起的。肝火旺會出現眼睛發紅、眼乾、眼部分泌物增多等症狀，甚至會伴有頭昏頭脹、雙耳轟鳴、胸脅脹痛等症狀。建議平時調節情緒，減少抽菸、酗酒次數，學會適當釋放壓力。

除此之外，一些臉上久長不去的斑點、粉刺、痤瘡，大多也與肝不好有關，因為肝臟功能不好的時候，肝臟毒素會積壓在體內，造成激素失衡，內分泌失調，從而形成斑點和粉刺。最重要的是，肝臟若是持續受損下去，還會導致肝炎、肝硬化甚至肝癌，每進展到一個新的層次，治療起來的難度就會成倍增加。因此，平日裡養好肝，十分重要。

如何養肝？3件事請你做好：

第一件：生活要有規律

尊重肝臟的“生物鐘”，早睡早起，不熬夜，保持正常和規律的生活作息。

第二件：多吃綠色蔬菜

中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。因為綠色植物中的葉綠素就相當於植物的血液。吃了植物的血液，從“以形補形”的角度看，就等於補了血，對肝臟是很好的。尤其是脾氣較大的女性朋友，平時多吃點兒綠色蔬菜，比如青皮蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。此外最好搭配每天喝點葛根枸杞發酵液，可以為肝臟補充必要的營養，有助肝臟健康。

第三件：每天睡前泡腳

民間有一種說法，“熱水洗腳，勝吃補藥”，的確，用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。 泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

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當今社會，大部分人喜歡熬夜看手機、玩電腦等，生活沒有規律，不愛惜自己的身體，卻不知道肝臟正在受到損傷。

肝臟不好，眼睛會有這幾種表現：

　　1. 長期黑眼圈，如果平時沒有熬夜等不良習慣，黑眼圈卻怎麼也緩解不了。這可能是肝臟損傷的表現。

　　2. 眼睛有血絲,可能是生活不規律、心情不好、菸酒過多且睡眠不足所致。

　　3. 眼睛乾澀奇癢，肝臟受到損傷，供養眼睛的水液不足，導致眼睛乾澀不適特別癢，還會有怕光的情況發生。

　　4. 鞏膜發黃，由於鞏膜含有較多的彈性纖維蛋白，與膽紅素有較強的親和力，如果肝臟受到損傷，膽紅素代謝異常，鞏膜黃染，常見於其他黏膜和皮膚，這是肝臟受損的典型變現。

出現上述情況，該如何進行調理呢？

　　1.多運動，積極進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、打太極拳等。即可減輕體重，防止肥胖，消除過多的脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟發揮正常的功能。

　　2.少熬夜，現在越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！很多人感覺熬夜沒什麼大事，只要第二天補回來就好，但事實並非如此。肝臟的工作時間在每晚11點到次日凌晨3點，長此以往，肝臟必有損傷。

　　3.飲食清淡、營養豐富，避免多吃油膩、油炸、辛辣刺激的食物，以免加重肝臟和胃腸的負擔。

關鍵字: 健康 肝火 旺盛