陳煥銳
嘗試去理解他的抑鬱
能夠站到他的角度去看待他的抑鬱，能夠讓他感覺到你是尊重他的，理解他的，關心他的。
並且允許他可以擁有他自己的看法，尤其是對於抑鬱這件事情的理解。
不強迫他去改變對抑鬱的看法。
給予他足夠的自由以及足夠的陪伴。
從他的生活當中，人際關係當中以及他身上，去尋找資源，讓他看他身上被肯定被認可的方面。
晨光心理
首先，抑鬱症是可以治好的，雖然沒有像感冒一樣好的快，是因為抑鬱症本來就是很長時間壓抑導致的，並不是一下子就能馬上好，需要一個比較長時間的過程，但是真的能好。越早治療，越能好的快。
想要走近一個抑鬱的人心裡，你可以這樣做：
一、陪伴，是最好的支持。
抑鬱的人，往往是孤獨的、無助的，所以，表現的很惶恐，這個時候，你就要在他身邊伴隨著她，讓她安心，讓她放心。讓她覺得世上是有人一直牽掛著她。
二、阻止過度自責的行為。
這一點也非常重要,比如:千萬別怪自己,你沒有錯,不關你的事,你已經做得很好了,怎麼能這麼說自己呢等等。
三、注意言辭，對抑鬱患者可以說的話：
1、“抑鬱不是你的錯，別自責，雖然我可能不太理解，但是你可以把你的感受說給我聽，我會在你身邊陪著你。”
2、“我懂得你的不容易。”
3、“我無法想象患病是什麼樣子，那必定是非常困難和孤獨的經歷”
4、“抑鬱症的發病終將過去，我們可以一起走出來。”
四、書籍推薦，一起陪讀
《伯恩斯新情緒療法》、《非暴力溝通》。音樂推薦:卡農，和新古典流派的輕音樂。電影推薦:《超脫》 《勇往直前》。
五、帶她多走動。
1、陽光的熱情。
2、大海的寬廣。
3、花草的清香。
4、風的溫柔。
註釋：僅個人看法，如有偏差，請指正，希望能幫助到你[玫瑰][玫瑰]
初聞風花又見雪月
1
我們生活在一個抑鬱症流行的時代。
一代豔星陳寶蓮因為產後抑鬱症,跳樓自殺身亡。
“朦朧派”詩人顧城,抑鬱症作用下,用斧頭殺妻後自縊於一棵大樹之下。
張國榮患抑鬱症有20年,事業與感情是患病的主因。他在自傳中寫道:我想自己可能患上憂鬱症,至於病源則是對自己不滿,對別人不滿,對世界更加不滿。
《七宗罪》主演布拉德-皮特自曝自己曾因為吸毒患上抑鬱症,他曾試圖躲起來,避開名人圈的一切。
給無數人帶來歡笑的憨豆先生,曾接受為期五週的抑鬱症心理治療,他承認工作壓力非常大。
美國總統林肯也患有嚴重的抑鬱症,26和32歲抑鬱症發作的最厲害時,他險些自殺,在給友人的信中說,自己是“活著的人中最痛苦的一個”。
而最近的中國歌手、演員喬任梁,也因嚴重抑鬱症在浴缸裡割腕自殺,28歲的年紀,讓人嘆息。
很多跡象表明:與過去相比,現在抑鬱的人越來越多,持續的時間越來越長,情況越來越嚴重,開始的時間也越來越早。
研究者估計:在任意時刻,有幾乎20%的人符合某些抑鬱症的標準;這並不指那麼暫時憂鬱、下個星期就會感覺好些的人,而是指那些在生活中真的遇上了“麻煩”的人。
來自世界銀行和世界衛生組織的消息稱,就抑鬱症給社會帶來的總體經濟負擔來說,它已經成為僅次於癌症的第二大耗資疾病,其消耗的經濟資源與心臟疾病及艾滋病消耗的差不多。
然而,我們所知道的預防抑鬱症的方法要遠少於治療和預防心臟病的方法。我們改變飲食習慣,運動習慣和壓力水平可以降低你患心臟病的風險,但好像沒有人知道如何降低患抑鬱症的風險。實際上,很多精神病學家曾表示:無論怎麼樣你都降低不了患抑鬱症的風險。
2
但是,一旦我們發現身邊的人患上了抑鬱症或者類似抑鬱症的時候,我們希望幫他們擺脫困境,作為關懷者或治療師,我們該如何進入患者的世界呢?
美國心理治療師Richard O'Conner 說,有效的心理治療的一個根本要素就是信任。患者對治療師是開放而誠實的,反過來,治療師也要保證他的專業知識之用來提供幫助,絕不會傷害患者,這似乎一份隱性的契約。
對於很多成年人來說,治療關係是唯一使他們卸下防備的人際關係。
抑鬱症患者幾乎總是充滿內疚和羞愧,他們沒有達到自己的標準,他們覺得自己是失敗者,感覺自己讓自己所愛的人失望了。
當治療師聽到這麼秘密而不厭惡或斥責病人道德淪喪的時候,治癒就發生了。雖然病人並不完美,但將其看作有價值的個體,對病人克服普遍的內疚和羞愧是至關重要的。
另外一點很關鍵的要素是情感投入和支持。很多病人通常因為對羞愧或對排斥的恐懼心理,不會與親近的人交流內心深處的痛苦和恐懼,他們也許會借酒消愁,他們抑制自己的情感,假裝他們的不存在。
在他們看來,如果將自己的痛苦和恐懼表露出來,他們通常會得到周圍人的各種建議,而他真正需要的是理解。
為什麼其他人會快速給出建議呢?因為實際上他們像這個患者一樣,害怕面對那種需求和痛苦,他們希望儘快地結束這種狀態。就像妻子做了手術留下疤痕心情很糟糕,而丈夫卻快速建議她再做一次手術一樣,妻子需要的是理解和傾訴,丈夫這時候給的建議反而會給妻子一種嫌棄疤痕的感覺;而丈夫只是為了解決妻子的愁悶的目的而已。
好的治療師在這種情況下是不會提建議的。她會做出表率,表明這種情感並不可怕;事實上,她會刺探它,更深入地探究它;她會讓患者知道抑鬱是一個過程,有著自身的軌跡,應該充滿希望,因為抑鬱症是會結束的,但那些情感本身是重要的。
有時候,治療師能做的只是握住患者的手,一起等待可怕的風暴的來臨。通常,在患者的生活中,沒有人能夠這樣做。
也許我們不是專業的治療師,我們通常都只是作為一個關懷者;也許我們碰到的不是抑鬱症患者,只是有點抑鬱的傾向和狀態。但至少,上面講的東西我們是不是可以聯想到很多情景:
當我們與另一半吵架,與友人有摩擦,安慰其他親人朋友的時候,我們能否做到那種情感的投入和支持,我們是否有足夠的耐心和觀察力,以及一顆包容的心?
我們是否意識到自己的“自私”而快速地給出不適合對方的建議而有所感悟?
我們是否因為在某些時候因為自己的情感,衝動傷害了對方?
只有我們讓對方感到可以信任,只有我們投入真摯的情感和支持,信任和支持的體系才能穩固,我們才能進入他們的世界。而這,也是治癒的關鍵。我們才能重見晴天,彼此快樂的擁抱。
神在哭泣1
怎麼能走進抑鬱的人的心裡，這是比較難的事情，要清楚地瞭解抑鬱的人有幾個關鍵的心理特點，然後針對這個心理特點，採取相應的對策，才能順地地走進抑鬱的人的心裡。
首先抑鬱的人，造成抑鬱的根本原因，是缺乏安全感，和缺乏安全感的人相處，你就需要表現出你的成熟、穩重、可信賴、可依靠，在對方需要你的幫助的時候，你願意為對方盡力提供幫助；
其次，抑鬱的人自信心都不是很強大，在相處的過程中，你要顧及對方敏感脆弱的心，說話做事要有分寸，原則上：少批評、少指責、少抱怨，多讚美、多表揚、多鼓勵；
第三，抑鬱的人，總體上消極、逃避、喜歡安靜不喜歡熱鬧刺激，你要順應對方的喜好，不能把對方往對抗、衝突、激烈、奮鬥等等的情境裡帶；
第四，抑鬱的人相對比較多愁善感，經常表現出和普通人不一樣的反應和情緒，你應該包容接納這種表現，更不能用正常人的要求去評判對方；
第五，最重要的一點——真誠。你要任何時間任何事情，真誠以對，不能為了走進對方的心，花言巧語，不擇手段，騙取對方的信任，因為這樣做的話，終究有一天，對方會識破，而人和人之間的信任，就象一張新的平整的白紙一樣，被揉皺之後，就再也回不到平整如新了。
簡單來說就這些吧，其實人的心很複雜，該做好的，遠不止這些。
加油！
治癒焦慮抑鬱
走進抑鬱症人的心裡，其實並不難。通常情況下，抑鬱症的人會比較敏感細膩，他們往往內心很脆弱，因此稍微對她們好一點的人，他們都可以很真實的感覺到。
但抑鬱畢竟是精神痛苦的，更多的時候還會影響到生活。如果你想真正的走到一個抑鬱人的心裡。你之前應該做到以下三點：
一，換位思考，懂得去理解他（她）
抑鬱的人有時候做的一些事情，正常人覺得簡直就是大題小做，或者覺得不可理喻。這樣是非常不正確的處理方式。你要知道為什麼這樣？因為他（她）抑鬱啊。
二，感同身受，懂得去愛他（她）
抑鬱治療，有兩種方式。一種是他們的自我調節，一種是身邊人的關愛。其中身邊人的關愛顯得更加重要。去多關心，感受他們生活的點點滴滴。與他們一起度過難關。
三，知己知彼，懂得作用正確的方法
抑鬱研究到如今已經有了很大的進步，前輩們總結了很多方法。因此一定要善於學習，學正確的解決辦法。否則有時候，好心反而出了怪事。
如果以上三點，你都可以做到了，那麼你一定能走到他（她）的心裡。此外，他（她）甚至不用找人治療。
這個世界，愛就是最好的良藥！
夢境外面
首先要了解她/他
很多人終其一生都在試圖隱藏他們的抑鬱，他們在我們面前表現的與正常人無疑，帶著一張開心的面具與人相處，這些人不想承認抑鬱症的嚴重性，他們堅信：只要活著抑鬱症就會自然而然的消退。
他們宅在家裡；飲食不規律，或暴食，晝夜顛倒，晚上睡不著，白天睡不醒；情緒低落，自我貶抑，對很多事失去興趣，喜歡泡在網上；很少和朋友聯絡；習慣把事情拖到最後一刻；對生活看不到意義，也看不清未來。
他們的親友很著急，但卻不知道該怎麼幫他們。因為他們的困境在別人看來，完全是他們自己的有意為之--明明只需要一點點意志力，事情就可能完全改觀。他們為什麼寧要睡在垃圾上，也不願起身打掃房間？他們說需要幫助，但為什麼別人苦口婆心，卻顯然沒打算聽從任何建議，實在讓人著急，是嗎？
對於指責，他們常常保持沉默，為什麼他們不能自己振作一點，而要放任情緒控制他們的生活，或者把期待完全寄託在別人身上？
他們是想振作起來，你不知道他們的願望有多強烈，強烈到有時候感覺自己幾乎要"五內俱焚"。可能他們真的做不到。他們好像卡住了，無法拿出足夠的力量做任何事。
在他們的自我感觀中，有時自己彷彿被施住了魔法的隱身人，沒人知道他們迷失在黑暗當中，也沒人會來搜尋偶爾會聽到呼救願意提供幫助，但往往達不到他特別要求的高度。
抑鬱的人習慣把事情想得很糟，越想情緒越低落，心中只被這件事填滿，知道天和地都變灰了，才開始絕望為什麼只有自己一個人被困在只有灰調的世界裡，這種悲觀的思維方式，心理學稱為消極歸因風格。
或許很多人早就看淡了生死，也早就明白了快樂對自己的人生真的沒什麼意義。
但人世間的羈絆，是可以讓我們活下去的理由。
多多關心我們的家人，愛人和朋友吧：那些話多的，話少的，開心的，不開心的。有空沒空，都多去問問。
因為人間的值得，全都寄託在他們身上。
小時光同學
實話，想走進去挺難的。
因為你需要有足夠的愛心，耐心，以及持之以恆的決心。如果只是一時興起，自己都不知道能堅持多久，那麼懇請不要輕易嘗試。因為Ta的一些想法，一些行為，你或許可以理解，諒解。但Ta的痛苦你沒辦法感同身受，久而久之會厭煩，無意間容易對Ta造成傷害。
如果你有愛心，耐心，以及決心，非要走進Ta的心裡，那麼可以先去看看馬特·海格的《活下去的理由》。作者也是一名抑鬱症患者，裡邊寫出了抑鬱症患者那些不被理解的，無法言說又撕心裂肺的精神痛苦。講述了他是如何一點一滴克服精神上的痛苦，從絕望中活下來的故事。
再者，把Ta當朋友，不要用異樣的眼光看待Ta，就當正常朋友那樣就好。就比如你現在的走進Ta的心裡的這種想法，其實是不對的。你只要把Ta當朋友就好，讓Ta知道孤獨無助時可以找你說會兒話，可以很放心的跟你說，不用擔心自己說什麼，你會覺得矯情。對於Ta說的話，可以分析，但少評判，少講大道理。可以轉移注意力，說點你覺得Ta感興趣的，好玩的，好吃的，有趣的事情。
最後祝好。
言言言葉一
勸你還是儘量不要。
首先，正常人和抑鬱症患者的思維是有天壤之別的，你們兩個人的面對一件極其簡單的事思考的維度都不會在一個方向，甚至可能會相反，然後就會產生矛盾，矛盾後面就是互相傷害。
不要用正常人的思維去分析抑鬱症，如果他有正常人的思維，就不是抑鬱症了，但是你也不要覺得抑鬱症就是瘋子什麼的，不要用特殊的眼光去看他們，去想他們。
就算你們融合的很好，排除了上面我說的那種情況，一旦進真的進入了他的心裡，他對你的依賴是100%的，他會覺得你就是他的全部，在以後的日子裡就不能出現一丁點的和他理想狀態不同的結果，注意是一丁點都不行，一旦出現超出他預期的結果，比如吵架，甚至可能是一丁點的瑣碎事情，都會對他造成致命的打擊，就是他之前給自己構建的精神世界的完全坍塌了。 他就又會變的迷茫，再加上前面的崩塌，從而會造成他不想再重建自己的精神世界。從而徹底廢了。
而你會覺得自己努力了這麼多，好不容易有點起色了。就因為從你看來是一點小事又前功盡棄了。不管是你自己的信心，還是對對方的耐心，都是一個很大的打擊。
這才是殘酷的現實。有時候你不努力一下，真的不知道能有多絕望；
抑鬱症患者要想真的好起來，必須靠的是自己，說白了就是自己精神世界的重建，抑鬱症必須吃藥，必須遵醫囑吃藥。如果是確診了的，單純的靠自我調整隻能偶爾緩解。如果是嚴重的，自我調整根本沒用，反而會繼續惡化。
初級患者：杞人憂天，揮之不去的那種憂慮，甚至可能是因為一丁點的小事；
中度患者： 杞人憂天X誠惶誠恐，注意這裡用的是 X號，不是加號；
重度患者： 杞人憂天X誠惶誠恐X什麼都是我的錯
抑鬱症不是精神病，抑鬱症患者和正常人一樣能自理，能獨立思考，只是他們的情緒不能自己平衡，所以會導致一點事情在他腦海裡無限放大。對於旁人看來可能覺得不可思議。但是他們只是病了，不是瘋子，也不是精神病；
抑鬱症是可以治好的，雖然沒有像感冒一樣好的快，是因為抑鬱症本來就是很長時間壓抑導致的，並不是一下子就能馬上好，需要一個比較長時間的過程，但是真的能好。希望儘早治療。
稀飯412xx
怎麼走進抑鬱的人的心裡？
抑鬱的人敏感多疑，但也心地善良。很多抑鬱的人為了減少衝突往往會壓抑自己的情緒，不輕易表達自己的憤怒，他們會把好的一面帶給別人，卻把壞的情緒留給了自己。
人的情緒需要流動，如果一味的壓抑剋制，等到累積到一個點的時候就會爆發，這個時候這種壞的情緒的爆發會給當事人帶來毀滅性的後果：在情緒中再也走不出來，整天看著自己的世界已經全是黑暗。
我們要想走進抑鬱人的內心首先要做到三點：
一、陪伴。抑鬱的人都是孤獨的，他們就像獨自開車經過一條黑暗的隧道，他們孤獨無助甚至慌亂。身邊的人要讓他知道：你不是一個人，我們一直都在，陪著你，一起走。
二、理解。抑鬱症首先是一種精神類的疾病，它不是某個人的矯情，患者很痛苦，每天都在消極的狀態裡不能自拔。他們會認為都是自己的錯，給大家添麻煩了。這時家裡人要多些理解，而不是一味的說：你想的太多。要告訴他：這不是你的錯，如果你願意可以跟我說說你的感受，我很願意聽。
三、無條件的關愛和支持。愛可以療愈一切，抑鬱的人內心敏感，對愛的需求更強烈。他們對周遭的一切都能很敏銳的感知到，能快速的發現別人的不友好，也能敏銳的捕捉到身邊人的關愛。無條件的愛能給他們帶來溫暖，那種被愛的感覺可以給他們增加信心和勇氣！
抑鬱的人一直在孤獨和痛苦的世界裡，去懂他們，給他們真誠，只有這樣你才能走進他們的內心！
#心理成長戰線#
心理諮詢師段旭微
首先抑鬱症患者的世界是黑暗的看不見光明，所以試著瞭解為什麼會患上抑鬱症，站在患者的立場上多給一些關愛和問候，不能著急慢慢陪伴帶患者走出困境，並鼓勵引導面對未來！
抑鬱症是一種心理疾病，輕度情緒低落意志減退，中度神經混亂自卑絕望，重度悲觀厭世有自殺傾向。患抑鬱症的人面對身邊的人都是偽裝的很好表面沒什麼事，面對自己度日如年生不如死。
抑鬱症患者都是長期累積起來的負面情緒和繁瑣事情而無法面對又不能掙脫深陷其中的，慢慢的就變得狂躁、 焦慮、 恐懼 、自卑 、自責 、喜怒、遲鈍、 厭惡 、失眠 、噩夢、自閉 、自殘、幻想、 無助 、絕望、 敏感、厭食 、無力 、麻木、悲觀、自殺等各種症狀很痛苦不定時反覆發作 。
每個人面對人事物都有自己的極限，有的人能承受有的人不能承受，每個人的生活狀態和精神壓力都不相同。所以不要隨便的評判一個人和傷害一個人，誰都不想患上抑鬱症，當你處於患者的狀態，就不是說說這麼簡單。
其實抑鬱症患者很渴望活著有人來幫助，逃出那壓得喘不過氣的黑洞，那怕是看見一絲絲光明。我們最好給患者心理治療加藥物治療，站在患者的角度看待問題解決問題，事情就完成一半了，之後多多聆聽，多多陪伴，多多鼓勵，最後慢慢引導心理變化和精神思維。
好！說到這裡，最後希望患抑鬱症的患者都能走出困境面對未來！謝謝
