雷鋒三改
人體正常呼吸肺部大概能用到三分之一，也就是說你的肺部大部分在閒置，就像汽車一直在怠速運轉，一旦遇到激烈運動就會感覺受不了，氣不夠用，而腹式呼吸要比胸式呼吸深長的多，而且由於肺部擠壓橫膈膜下降五臟六腑其實都在動，這也是為什麼唱歌的人和練習武術的人長壽的原因之一，最深長的呼吸胯根都在動，常言道人活一口氣，藥補不如食補，食補不如氣補，氣對人體健康的作用是非常重要的東西，能不能練成內功主要就是說氣，古代有所謂的練氣士，養浩然之氣，氣滿的時候脊椎都在撐拔，太極為什麼要慢練，原因也在於此，一開一合一呼一吸，現在很多不明就裡為慢而慢，一個動作八個呼吸早散架了，氣功是什麼？吐納，吐納是什麼？呼吸，氣功其實就是呼吸的方法，以前的氣寫作炁，下面不是四點水，古代四點歸於火，解做無火之氣，現在簡化字是方便但是也把很多傳統的東西丟了，看守山門的哼哈二將不就是兩口氣嗎？一個鼻子出氣一個嘴裡出氣，古人一點不笨，是我們把古代的東西割裂了。
寧靜致遠2386822537
想知道胸式呼吸和腹式呼吸的區別。先來簡單瞭解一下什麼是腹式呼吸，什麼是胸式呼吸。
腹式呼吸：吸氣時感覺氣充滿整個腹腔，在身體表面能看到腹部起伏，胸部幾乎不動。
胸式呼吸：吸氣時感覺氣體充盈整個胸腔，在身體表面能看到胸部起伏。胸式呼吸可以穩定情緒
兩者不同：
1、肺參與呼吸的部位不同。
胸式呼吸：肺的中上部更多的參與到呼吸中。呼吸的比較淺。
腹式呼吸：又叫橫膈膜呼吸。肺的底部更多的參與到呼吸中。呼吸的比較深。
2、呼吸的週期時長不一樣。
胸式呼吸：相對來說呼吸較急促週期短。
腹式呼吸：呼吸的時間和週期變得深長、緩慢。
3、作用和參與的肌肉不一樣。
腹式呼吸：可以使膈肌更強壯有力，同時鍛鍊腹部肌肉。按摩腹腔內的器官。增加肺活量。促進全身的血液循環。
胸式呼吸：這些肌肉都不參與呼吸運動。
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凡一說瑜伽
大家好，我是悟戒慧，很高興能為大家解答。胸式呼吸是指通過肋骨肋間肌肉外拉及隔肌上抬達到的一種吸氣形式。多以女性為多。
腹式呼吸是指通過隔肌下移和胸腔內收而達到負壓的一種呼吸形式。多以男性及兒童多見！
並且腹式呼吸是最有效的深呼吸！中醫角度講腹式呼吸可以達到加快血液循環，排出身體濁氣的作用。有養腎甚至疏通經脈的功效。本人試過腹式呼吸鍛鍊氣息，很舒服！
像武術裡面養生的內家拳多采用腹式呼吸。大家可以多試試，希望大家都能更加健康！
用戶99643284207
打個比方吧，吹氣球吹的不一樣大，吹大了以後首先是對各個臟器鍛鍊度不同，其次是身體帶氧量大了，人會有很輕快的感覺。所有門派的體育武術技能所謂內功都是把呼吸方式改過來，你因該明白有多重要了吧
