健康減肥達人
夏天之前想瘦個腰穿裙子，怎麼這麼難？這次終於有救了
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。
夏天即將來臨，身體仍然屬於很胖的狀態，面對腰上的贅肉，簡直是無可奈何，真正的到了“4月不減肥，5月徒傷悲的時代了。”平常我們想要將腰瘦下來，穿一個美美的裙子，會發現非常的困難。但是今天我們這一組動作就會幫助你，讓你終於有救了。讓你想瘦腰便瘦腰，想瘦腿便瘦腿，讓你瘦腰瘦腿，成為了一件很簡單的事情。
後彎
我們練習這樣的一個動作下來，最能夠鍛鍊的就是我們的腰部，也可以很好的讓我們將腰部上面的贅肉瘦下來。今年夏天瘦腰的到底行不行，就看這個了。
魚式變式
我們進行這一個動作練習以後，可以感受得到胸部，腰部以及臀部得到的鍛鍊，尤其是可以充分的鍛鍊到腰部上面的力量，讓腰部變得更好，更舒服。
上犬式變式
通過這一個動作練習，可以很好的鍛鍊到我們的臀部，讓我們的臀部變得更加俏麗，而且這樣的彎曲動作，可以非常好的瘦下腰部。
俯臥蛙式變式
這樣的一個動作我們練習完了以後，可以很好的感受到胯部韌帶得到拉伸，而且在腰部向上彎曲的過程當中，腰部脊柱也可以得到很好的鍛鍊，堅持練習這樣的動作，一段時間以後，我們可以感受到自己的腰部瘦了一大圈。
這樣的幾組動作讓我們想瘦腰就瘦腰，想瘦肚子就瘦肚子，待夏天來臨之際，也可以想穿什麼樣的裙子，就穿什麼樣的裙子，不會再讓我們感覺到瘦腰是一件很困難的事情。面對我們本身身上的贅肉本很多人就是處於困惑的狀態，不知道該怎麼辦，現在終於有了解決的辦法啦！
練瑜伽伴侶
每個女孩子都想要自己又瘦又好看，所以減肥大計一直都有，也一直都在“踐行”，但也是一直沒有成效。殊不知飲食在瘦腰計劃中也佔有重要一環。介紹幾款減肥最“猛烈”的4種食物。
1、檸檬；檸檬中富含了維生素b1、b2等多種營養物質，它具有很好的抗氧化作用，對皮膚的新陳代謝延緩衰老，抑制色素十分有效，可以達到美白護膚的效果。檸檬來泡水可以減肥，你們誰可以沖淡想吃東西的慾望可以有效的抑制不當飲食，另外，在加上每天15分鐘的運動，減肥效果會非常明顯。
2、西紅柿；它裡面含有豐富的果膠等食物纖維，它的熱量很低，而且很容易讓人產生飽腹感，它還有豐富的食物纖維，幫助腸道消化，促進人體新陳代謝，對減肥有很大的療效。
3、冬瓜；它裡面含有丙醇跟葫蘆巴鹼，這些物質都可以抑制人體糖分直接轉化為脂肪，防止脂肪沉積在體內，可以有減肥降脂保持身材的作用。長期堅持食用，可以瘦出A4的腰來！
4、豆芽；豆芽含脂肪以及熱量都很低，但是它含水分和纖維素比較多，多吃豆芽，還可以減肥對身體也有益，草，炒它時可以加1點點醋，這樣防止維他命b流失又可以加強減肥的效果。
飲食科學的話對於我們瘦腰是事半功倍的，當然也需要多運動，這樣才可以更好地達到效果。添加微信公眾號（ID：mrss8090），更多瘦腰瘦臉方法一網打盡，每天分享乾貨，天天瘦不停。
