极疤猫

首先球鞋并不一定是要多么高档高科技，舒适合脚就是最棒的，也没必要去买那些加价的鞋款，简简单单的耐克或阿迪达斯的平常跑鞋就很合适了，也并不一定要去购买saucony与 ASICS等专业跑鞋，普通来说阿迪达斯和耐克的很多跑鞋已经足够满足你的日常需求

像阿迪达斯的 BOOST系列就是是很好的选择，舒适柔然的中低加上防滑极好的马牌橡胶是一款很既能日常穿着又能参与跑步运动的舒适好球鞋。

耐克最新推出的 Nike Epic React Flyknit跑鞋都是很好地选择，二者虽然采用的用的用料不同但都有着缓震、回弹、轻质、耐久 等特性，深受用户的喜爱与推崇，作为回击 Boost 的重要利器，这次Nike Epic React Flyknit带来的完美脚感尅为是史诗级的，像是在弹簧与抱枕上所跳跃的感觉

其实这两双球鞋都是我所喜欢的，希望能给你提供到好的选择？

球鞋志

说实话，不适合！

非常不建议穿篮球鞋跑步，尤其是长跑！

首先，篮球鞋为了在篮球场上的稳定性，包裹性，一般都做的比较重，比较厚！一双鞋下来基本都有1公斤了吧（可能还不止……）

其次，因为篮球运动需要不断的变向，所以需要在中底增加碳板，这也增加了重量！大底为了增加耐磨性，也用了更多的耐磨橡胶！

像哈登系列的篮球鞋用的也是BOOST中底，但和Ultra Boost的跑鞋比，就硬了很多！这是因为篮球要更多的爆发力突破，如果鞋底做软了，会削弱球员的爆发力，对突破速度造成很大影响！所以增加中底密度是一种选择，同时也增加的重量！

而跑步是一个简单的上下起落运动，尤其是长跑，对爆发力，抗扭转，都不用重视，缓震是最需要关注的，因为每次腿部的起落对膝盖都会造成巨大的冲击，如果没有鞋子提供缓震和能量反馈，很容易对膝盖造成伤害（当然说的是业余跑者）！因为一直在跑，腿部一直在做上下的克服重力的运动。所以跑鞋的重量也是影响能跑多远的一个重要因素！

所以，篮球鞋太重会让人更容易累，减少跑步距离！同时增加了一些对跑步很不需要的部件让跑步更加艰难！不建议穿篮球鞋跑步，当然觉得想要锻炼腿部力量也可以但不能长距离的跑！

水货大帝007

为什么小编这么坚决的反对，篮球鞋跑步呢？直白一点，如果篮球鞋可以跑步，那么跑步鞋也可以打篮球，足球鞋也可以打网球，网球鞋也可以踢足球。那这些体育品牌为什么还要花这么多时间，精力去研发出各种运动的针对性的鞋款呢？其实主要在于，每一项运动，对于人本身的身体就有不同的作用力，每一项运动因为该项运动的规律性移动以及对于脚步的压力，冲击力的不同，还有每一项运动的场地不同，所以，都需要不同的，针对性更强的鞋款去保护你在运动中，运动本身对身体的冲击力，以及给予更好的运动提升力。

首先，我们来看看跑步这项运动到底我们真正需要怎样的保护

跑步的定义

跑步是指我们使用足部移动，它在运动上的定义为一种“步伐”，双脚不会同一时间碰到地面，它亦可以是一种有氧的运动或者厌氧的运动。

跑步中存在的损伤

如果不加注意，跑步会对我们某些部位造成损伤。例如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，对于业余跑者，脚跟落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚步摩擦造成损伤。所以建议购买带有脚跟缓冲的鞋款，从而减轻与地面的摩擦，或者逐渐适应脚掌落地，增强环节与地面的缓冲，最大程度保证跑步时免受伤害。

跑步中需要脚前掌有很好的灵活性

因为跑步运动的特殊性，所以我们在跑步中，需要双脚脚前掌交替的弯曲，来推动我们身体前进

跑步鞋的鞋底

那么，我们可以看到，跑步鞋的鞋底，前掌都是带有横向凹槽，这是为了我们更轻松的弯曲，而且在鞋底不受力，或者支撑性要求没这么高的地方，做成凹槽状，也是为了减轻整个鞋子的重量。因为跑者更需要一双，提供保护，缓震，但尽可能轻便的鞋款，这样更能跑出好的成绩，跑起来也更舒适。

篮球鞋鞋底

因为篮球运动，对于鞋底的摩擦，以及稳定性要求特别高，所以篮球鞋鞋底都会采用橡胶底，例如耐克的一些户外篮球鞋鞋底会有XDR的字样，这代表“超级耐磨橡胶底”，所以，篮球鞋的鞋底会相对较硬，为了提供更好的稳定性，而且相对较厚实，为了提供更好的耐磨性。

终上所述，小编认为不管是低帮还是高帮的篮球鞋，都不适合用于跑步，因为篮球鞋整个重量比跑步鞋重，鞋底比跑步鞋硬，包括鞋子的中底，外侧都相对较硬，所以不适合于跑步这项运动，首先是舒适性不够好，其次保护性也不够好，最后如果你需要突破自己的一些跑步数据，那么篮球鞋只能降低你的成绩。

以上就是小编自己的一些建议，欢迎各位留言探讨，小编也定虚心学习

最后，小编也是一名业余跑步爱好者，附上小编最近的一次打卡图片吧！

然子燃

耐克ZOOM KD8

这一款篮球鞋据说当年被人们戏称为跑鞋，其编织鞋面使得KD8十分轻盈，这款鞋的鞋面柔软舒适，运动时不会有压脚面的不适。另外后跟虎牙状TPU为鞋子提供了强大的后跟锁定能力，全掌Zoom Air气垫澎湃感强烈，适合跑步时穿着。

这款鞋在鞋帮和鞋舌处为了提升保护性而采取了加厚的措施，不过鞋面良好的透气性还是给到了它极佳的跑步体验。flyweave不仅可以让您非常灵活，而且也能给脚提供足够的支撑和保护。另外KD8多种配色颜值不低，穿它跑步将会在田径场上非常夺目。

耐克ZOOM KD9

KD9是首次使用Flyknit材质鞋面的杜兰特签名鞋，虽然內靴中的尼龙材料在一定程度上牺牲了KD9的轻便性，但是带来了更大的保护性和稳定性。中底的分区设计让脚掌的弯曲变得更加容易，适合跑步时的灵活性应用。另外KD9极佳的缓震体验在慢跑时会更加明显。

匹克TP9帕克四代

说起帕克自然让人联想到速度，“法国跑车”的签名鞋以“速度”为第一要义，而发布于2016年10月的帕克四代，外表秉承了极简的设计理念，流线型的鞋身突出了了帕克的速度与灵气，完美诠释了速度之道。这款鞋鞋面大面积采用PEAKSURFACE科技鞋面，透气性强。前掌采用了匹克当家科技梯度加速，后掌“S-PAD”的EVA材质缓震，加上饱受好评的匹克硅胶鞋垫，即使将这双鞋作为跑鞋来用也无所谓。

值得一提的是，与前几代相比，还款鞋采用了低帮的设计，去掉无所谓的束缚，将“快”的设计理念表现得淋漓尽致。其中底纹路采用细密的三角形，前掌大到夸张的梯度加速模块使得这款鞋启动好，贴地体验极佳，提速不拖泥带水，适合强度较大的跑步。

耐克Zoom Live 2017

这款鞋是耐克入门级实战系列的主打鞋款，整体设计简洁，搭载了前掌Zoom Air气垫，非常容易踩开，并且在运动中会感受到它的澎湃。值得一提的是，这块长方形Zoom是斜着放的，符合脚掌受力点分布，将Zoom Air的优秀缓震性能发挥到极致。魔术贴的存在加强了包裹性，穿着体验好。

这款鞋也可以用于跑步，健身等多种场景。它的蓄力-发力-启动过程表现优异，这主要得益于前掌Zoom，另外后掌Pylon缓震材料软而舒适，因此穿它长跑没有问题。

乐谈体育那点事

由于近几年的跑步大火，喝多人在朋友圈的带动下加入了跑步大军，全然不顾自己是否已经准备好！！

篮球鞋种类繁多，高帮低帮 鞋底缓震 轻便 厚实，跑步需要一双轻便的鞋子，这样在跑步中能节省自己的体力。

如果你不知道怎么选择，可以看一下下面这几双款式！

ultra boost 4.0，鞋子轻便透气性好，跑步首选！

六弟

潮流趋势，随着生活水平提高，人们对健身与养生的要求也越来越高，什么运动用什么的鞋子都有讲究。篮球鞋故名思意就是篮球专用鞋，篮球运动属高强度运动，快速跑动，快速拦截，迫抢，身体碰击，弹跳投篮，还有盖帽每个动作都激烈快速运动，所以为减少对身体部位如脚踝，膝盖效好的保护，商家也会专用配制，底部加厚，耐磨，弹力好，护脚踝等作用，重量也相对较重。

再来说一下跑鞋，跑步时脚着地面那半秒钟，由于体重与冲力向下触地形成一定反冲力，使小腿，脚踝，膝盖都受到不同的反冲力，而脚踝与膝盖只是一个活动关节，都是肌肉包裹的，没有起到支撑与磨损保护作用。时与日久特别膝盖磨损就发展其他病状。为减少受伤情度，那么选择减缓冲较软底跑鞋，而且较轻便形的。跑鞋也分专业的短跑运动鞋与长跑运动鞋，短跑也注重暴发力，冲击力，多用的是底部带胶钉模形，长跑呢，马拉松跑也好，每天慢跑也好，由于此类运动强度不大，市面上跑鞋都可用，要求减缓冲好的，较便跑步就好。这么一说大家应该知道我的答案了吧，篮球鞋只适应篮球运动，跑步就要选择跑鞋。

错觉

总有不少人觉得篮球鞋与跑步鞋的差别不大，或者是觉得有差别但差别不知道在哪里。因此生活中很多人都穿着篮球鞋跑步，或者穿着跑鞋打篮球。

下面小编就跟大家分享一下这二者的区别。

跑步鞋：跑步鞋为了跑鞋的舒适性，特地设计的脚后跟较软，这样的设计是为了吸收跑步时的能量从而起到缓冲作用，从而有效的保护跑鞋的膝盖。并且跑步鞋的鞋底大多设计为流线型，更符合人体的脚底曲线，穿着更舒适。还有就是跑鞋的面料大多采用透气材料，从而在跑步过程中跑者会有更好的体验。

篮球鞋：篮球鞋被设计出来用来在木地板上打篮球用的，为了增强抓地力，从而加深了鞋底的纹路。篮球鞋一般在脚踝处都会加硬，有效的保护了运动员的脚踝。篮球鞋追求包裹性，因此它的透气性不是那么的好，多采用皮质，不适合穿着跑步。

俗话说，没有这金刚钻就别揽这瓷器活。要想运动，先找到一双适合的鞋子比较好。

蒲田v+ptcx360

从专业的角度来讲，篮球鞋是不适合长跑的。1.跑步应该穿跑鞋。一般的跑鞋，在后跟外侧采用了减震的材料，质地柔软，可预防脚和脚踝外翻，减轻对脚，膝盖的损伤。而且跑鞋一般质地较轻，比较轻便，适合跑步这中循环往复的固定抬腿动作。透气性也是跑鞋的特点。

辉佳之说

笔者认为科比系列的低帮篮球鞋并不适合于跑步，理由如下。篮球鞋讲究的是包裹性，减震性，弹跳性，而跑鞋讲究的是轻便性和舒适性。跑鞋具有较好的透气性，而篮球鞋相对来说包裹性较强因而其透气性相对来说比较的差。

您问的是科比系列，刚好笔者有1双科11和一双科比ad。我也的确用其跑过步，笔者这就谈谈自己的感想。首先科11是较底有块zoom减震性的确非常的好，也比较舒适。但由于他是鞋垫zoom连在一起的，这也让你在长时间的跑步过程中会和鞋底发生摩擦，而且笔者的是水晶底，这也非常的伤鞋，其次是科比ad，，科比ad是外置zoom那么这双这双鞋用来跑步可以说是非常的不合适。因为在水泥地或者塑胶跑道上非常容易磕到zoom，你鞋底两边的zoom经常会被磕掉。

在笔者有2双科比球鞋的基础上，希望对您有所帮助，关注笔者，笔者会分享潮流和球鞋方面的知识，谢谢。

ThirtyDude

低帮跑步鞋也可以跑步，只是相比那些跑步鞋肯定有些地方不一样吧，篮球鞋内置各方位支撑材料，跑鞋几乎无支撑，跑鞋灵活，低帮篮球鞋保护性更好。低帮鞋对脚踝也是有一定保护的，肯定比跑鞋要好的多，还有篮球鞋大多有防侧翻。

跑鞋是应对跑步需求，所以减震的需求很低，只要求一般的缓震和缓解疲劳就行。跑鞋比较透气，牺牲了鞋子的强度换来了网布的透气。

球鞋是为了应对高强度的比赛，一双正规的比赛球鞋，减震要远高于跑鞋。即使是低帮球鞋，对脚踝的保护性也比跑鞋要好。 目前大部分低帮球鞋都有防侧翻的设计，而跑鞋没有，所以你可以看到很多人穿跑鞋走路，穿低帮球鞋跑步，穿高帮鞋打球。

篮球鞋要不跑步鞋专业的多，跑步鞋只需要考虑抓地性能就可以了，科比系列的低帮鞋我穿过科11赤兔马完全就是打篮球穿的，橡胶底耐磨，防滑性能不错，保护脚踝嘿嘿，我知道的也就这么多，如果哪里有不对的地方欢迎评论区指正。

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