堵奶，是很多哺乳期的媽媽常見的問題。你是否也有過類似經歷呢？

我也經歷過，但掌握方法後很快就解決了。

掌握正確方法，不再懼怕堵奶！每一個哺乳期的媽媽都應該學習和掌握。

本文以下從三個方面來闡述：

（1）什麼是堵奶？

（2）為什麼會堵奶？

（3）怎麼處理堵奶問題？

1、什麼是堵奶？

堵奶就是乳腺管裡的乳汁排出不暢，媽媽的乳F會有乳汁淤積，乳F局部發生紅腫、脹痛，半或不伴有發熱狀態，嚴重時會有乳腺炎的風險。

2、為什麼會堵奶？

為了更好的理解，下面我用我家的水管打個比方。

我家太陽能上水的水管是連著外部的水龍頭的，也經常堵，堵的原因大致有三種。

（1）水的雜質沉積，附著在水管內壁上，越積越多，堵住了。雖然水龍頭有水，但是上水很困難。

（2）水管打折扭曲了，被壓時候，水就被堵住了，也上不去水。

（3）我發現水管堵塞還分季節呢，冬天堵的多，夏天堵的少。冬天溫度低，水流速慢，很快很多雜質就沉積在管內。

理解這個後，我們再來看這個乳腺管堵奶的問題。上面的水對應乳汁，水管就對應於乳腺管。

1、乳汁成分沉積，乳腺管被堵塞。

當媽媽的乳汁的成分有變化時，比如乳汁較濃稠，乳汁各成分比例發生變化，可能就會造成乳汁沉積。乳汁沉積附著在乳腺管內壁上（沒有圖，借用血栓的圖，大家理解啊），時間一長，就會堵塞乳腺管。有的媽媽在乳T上可以看到白色的顆粒物質，或者從乳管裡排出像奶酪一樣的細長的奶條。

（2）乳腺管的結構有問題

看上圖，我們的乳腺組織就像一串葡萄，葡萄由很多小分支連接在一起，然後小分支再匯成大分支。乳腺小葉就是葡萄，裡面的乳汁通過輸乳小導管一級一級輸送到大導管，然後再通過乳T流出。如果輸乳管局部過窄，或者走向扭曲，管壁粗糙，加上乳汁中的脂肪或其他物質附著在乳腺管內壁，時間一長，越積越多就會造成乳腺管堵塞。

還有一種情況是乳T異常，就是偏平、凹陷，或有損傷結痂後覆蓋出乳孔，導致乳汁的流速減慢，流向改變，乳汁流出不暢，乳汁就容易沉積下來，就容易淤積堵塞。

（3）環境因素變化

我們的乳F是在我們身上，能受到什麼環境刺激呢？但是有研究發現，冬季發生乳腺堵塞的概率比較大，難道是是熱脹冷縮的原因？現在還在證實階段，可能是因為我們冬天哺乳時乳F和外界的溫差的變化，造成乳汁容易沉積，就容易堵奶了。

說完客觀的原因，再說說主觀的原因。

（1）媽媽沒有有效移出乳汁

為什麼沒有效？這跟媽媽的哺乳姿勢，寶寶的含乳方式是否正確有很大關係。哺乳姿勢不正確，含乳方式不正確，寶寶含乳困難，吸吮費力，都會影響乳汁的移出效率。同時寶寶的口腔結構是否正常，也關係到含乳方式的正確性。

（2）乳F局部受壓

媽媽在穿著較緊的文胸，或者睡覺壓到乳F，或者被寶寶的手/腳打到，都會讓乳房局部受壓，乳腺管壁粘到一起，如果沒有及時衝開，就容易造成乳腺堵塞了。

（3）媽媽的飲食不當

如果在產後一週，媽媽的乳腺還未暢通，就大量飲用油膩的濃湯，很容易引起乳腺堵塞。

（4）餵養方式有問題

媽媽沒有按需哺乳，長時間未哺乳，或者母嬰分離，沒有及時移出乳汁，哺乳時間不夠或者貪睡漏餵奶等都會讓乳汁長時間留在乳房裡，就容易使乳汁沉積，容易堵塞了。

如果寶寶也勤吸了，為什麼還是會反覆堵奶，要根據以上原因綜合分析了。

3、如何處理堵奶問題？

我們可以從原因上對症下藥。

（1）有效移出乳汁

第一步：溫敷乳F、洗熱水澡或背部按摩

水溫不能太熱，可以促進血液循環，幫助乳汁流得更好。在吸奶前做這個步驟。

第二步：孩子的吸吮

這是最重要的最有效的方式。變換哺乳姿勢，保證寶寶含乳方式正確，讓寶寶下巴對著堵奶的位置吸奶。讓寶寶多吸吮，勤吸吮。同時在寶寶吸吮的同時，用手在堵奶位置輕輕按摩幫助疏通。

第三步：手擠奶/吸奶器吸奶

如果寶寶吸吮後沒有有效地緩解，就採取手擠奶或者是吸奶器吸奶的方式來移出乳汁。手擠奶的方式大家可以在網上找視頻來學習。

第四步：冷敷乳房

可以用絲瓜，圓白菜，捲心菜，用涼毛巾或土豆片冷敷，減輕組織水腫，可起到消炎、緩解疼痛的作用。

（2）避免受壓

穿著寬鬆的哺乳文胸，晚上睡覺採用仰臥姿勢，避免受到外力壓迫。

（3）停止喝油膩的湯和食物，多喝水避免乳汁粘稠。

堵奶後，最重要的是有效地移出乳汁，最好的方式就是寶寶的吸吮。切忌外力按揉，乳房裡血管豐富，乳腺管很薄，容易受損引發感染。如果腫塊3天未消退，媽媽出現發燒，或不舒服的症狀，可能發生了乳腺炎，應及時就醫。就醫過程中也不需要停止哺乳，可以繼續哺乳幫助緩解炎症。

文末彩蛋

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我從奶水不足，到成功母乳餵養至今，用1年半的時間學習和實踐科學育兒，並在2個月內幫助二十多位媽媽成功解決母乳餵養路上的難題。

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