三伏天是祛溼的季節，俗話說，“十人九溼氣”，絕大部分人的體內都有溼氣。但溼氣有輕重之分，體內的溼氣會經過長時間積累越來越多。早些發現可以通過飲食和起居習慣來調節。想知道體內有沒有溼氣，可通過身體看出，當溼氣重時，身體會出現以下5種症狀，別吃以下2種水果，會加重溼氣症狀！
一、溼氣重的5種症狀：
1、舌苔變厚：健康舌苔表面是紅色的，且舌苔輕薄幹淨。但如果舌苔粗糙且變厚，顏色發黃，則說明體內有溼氣。
2、如廁情況：如廁時還應檢查宿便的情況。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果有便秘情況，且大便不成形，那說明體內的溼氣很重，溼氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。
3、刷牙時噁心：刷牙時，會有噁心、嘔吐且感覺嗓子裡好像有痰不舒服，則是體內有溼氣的表現。
4、體重增加：如果體重在“短期內”明顯增加，則很有可能是脾虛溼氣重所導致，嚴重時下肢還會出現紅疹子。
5、手上長水泡：溼氣重的人會出現疲倦、四肢沉重等現象，部分人手上還會長水泡，這也是身體溼氣重的特徵之一，水泡生出來之後會很癢，抓破會出水。
二、2種水果不宜多吃：
1、部分熱帶水果：一些熱帶水果性質帶溼毒，比如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都會加重溼氣症狀。建議體內有溼氣的人群，平時應當少食一些。
2、涼性水果：溼氣重的人應少食涼性水果，例如：西瓜、火龍果、草莓、山竹、甜瓜等。這些水果少吃無妨，但長期食用會加重體內溼氣。
“溼氣”是一種中醫理論概念，自然界氣候潮溼、日常的飲食和長期的生活習慣都會引起體內溼氣。溼氣乃萬惡之邪，很多疾病都是由於溼氣嚴重而引起的。溼氣不同於其他疾病，一年四季都會有，夏季溼氣遇熱就會變成溼熱，溼熱重的人常會有出現多種併發症。若出現以上5種症狀，便是身體有溼氣了，尤其現在入伏了，平時應儘量少食這兩種水果，否則會加重溼氣。
閱讀更多 養生小陳 的文章
