酸奶，不少寶寶愛不釋手的神物，是一種不錯的輔食，好媽手冊也十分推薦給寶寶餵食酸奶。
酸奶，完美保留了牛奶的營養價值，還含有豐富的鈣、維生素 D 和蛋白質，另外還含有大量活性乳酸菌，B 族維生素、維生素 A、鉀、磷、鎂、鋅等，營養非常豐富。
但是，話又說回來，很多媽媽卻又發現，一些寶寶接觸了酸奶之後甚至對主食失去了興趣，還有一些寶寶喝過酸奶，出現了腸胃脹氣，消化不良等情況，因此擔心寶寶的營養和健康，便不敢讓寶寶喝酸奶了。
那麼，到底應不應該給寶寶喝酸奶？不少媽媽們存有許多的疑惑，紛紛@好媽：
- 寶寶還沒1歲，能吃嗎？
- 想給寶寶買，但市面上種類和牌子太多了，到底怎麼選啊？
- 酸奶寶寶一天能吃多少啊？
醫生也認為，酸奶是個好東西，但是吃多少需要注意~
武漢兒童醫院臨床營養科主任周詩瓊說，有些孩子的家長認為，喝酸奶相對健康，不僅攝入奶製品，還可以補充益生菌，其實也不盡然。
益生菌發酵的酸奶是很健康的，但不少酸奶為追求口感，添加了過多糖分，也不能給孩子吃太多，容易發胖。
今天，好媽就和大家聊聊寶寶吃酸奶的那些事兒~
寶寶多大可以吃酸奶？
寶寶吃酸奶的時間點，國內外是有差異的。
美國兒科學會建議，寶寶最早在六個月大的時候就可以喝酸奶了，這與給寶寶開始添加輔食時間一致，可將酸奶作為輔食讓寶寶嘗試接觸，但注意不能大量，只能是少量嘗試。
雖然米粉米糊等穀物，常作為給寶寶添加的第一種輔食，但只要寶寶已經可以添加輔食，那麼第一個給寶寶嘗試的食物可以從任何一種食物類別開始，包括奶製品類。
但是，國內的膳食指南則更加謹慎，是推薦從一歲開始嘗試，《中國居民膳食指南（2016版）》上說：普通鮮奶、酸奶、奶酪等的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳，增加嬰幼兒腎臟負擔，故不宜餵給7 ~ 12月齡嬰兒，對於13 ~ 24月齡幼兒可以將其作為食物多樣化的一部分而逐漸嘗試。
寶媽們也要注意的是，酸奶雖好，但不能替代母乳或配方奶，只能當輔食的一種進行添加，在不影響寶寶奶量的前提下，酸奶是非常不錯的輔食！
如何挑選酸奶？
第一步：看名字
市面上的各種酸奶名字琳琅滿目，什麼發酵乳、風味發酵乳、酸牛乳、復原乳、優酪乳、乳飲料，看得頭都大了。
好媽給大家出個招：不挑選含有“復原乳”、“乳飲料”字樣的，儘量少選含有“風味”字樣的
復原乳又稱“還原乳”，是用奶粉勾兌還原而成的牛奶，其營養成分和酸奶、鮮奶相比，大打折扣；
乳飲料，僅僅掛個名字，是一種飲料；
風味發酵乳，則是在酸奶裡面加上較多的果粒、糖、甜味劑等其他附加品，更適合成人，寶寶不能吃太多；
第二步：看成分表
1、蛋白質含量高的酸奶
蛋白質含量是評判酸奶好壞的重要指標，蛋白質含量不低於 2.9/100 g 的酸奶，才是適合寶寶喝的好酸奶。
2、全脂的酸奶
從脂肪角度來講，低脂或是脫脂的酸奶是不能滿足寶寶的能量需求的，給寶寶挑選酸奶，應該儘量選擇全脂的酸奶。
3、含糖少的酸奶
滿足以上兩個條件之餘，為了避免寶寶過度肥胖，要儘量給寶寶選擇不含糖或含糖少的原味酸奶，如果寶寶覺得沒味道，可以嘗試添加一些水果調味哦。
4、發酵菌種正確的酸奶
對於酸奶來說，必須要有的益生菌是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，除此之外還可以有一些優質益生菌，比如乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
寶寶怎麼吃酸奶合適？
每天進食多少量的酸奶，並沒有一個嚴格的界限，但是千萬不能因為酸奶好就傻乎乎的一個勁的給娃喝。
好媽建議，對於滿6個月的嬰兒，可以嘗試點酸奶作為輔食之一。1歲以後則可以每天安排100—150毫升酸奶，隨年齡增長加量。
對於乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶，但也不要多——因為喝
太多酸奶容易讓寶寶長胖，並且會影響寶寶正常的消化功能，出現腸胃脹氣等情況，寶寶過胖甚至會導致性早熟！（看看這篇：如果吃雞翅孩子會性早熟，那麼吃米飯也一樣！）
寶寶的牙齒比較脆弱，時有齲齒的情況發生。酸奶中的乳酸菌對牙齒具有腐蝕作用，會使牙齒脫鈣、產生齲齒等。所以，寶寶喝完酸奶後，應及時用清水漱口或者刷牙。或者你也讓寶寶使用吸管喝酸奶，減少牙齒與乳酸接觸的機會。
不要自己做酸奶！
不少好媽瞭解了一些關於酸奶的知識後，覺得市面上賣的酸奶糖分高，添加劑還多，感覺“不安全”，“不放心”想要自己做酸奶給孩子吃。
好媽完全不提倡自己做酸奶！
市面上販售的正規酸奶都是經過嚴格消毒，清除雜菌了的；而自己製作的所謂“安全”酸奶則不同，很難做到生產環境安全衛生，大人的抵抗力強，吃了不怕，寶寶就不一樣了。
手工酸奶在製作中更容易混入細菌，雜質，很可能造成寶寶食物中毒！
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