也許你還未成為家長，可能會想象不到，某一天你會為小孩子的飲食問題而頭疼著急。現在的經濟條件，比當初我們小時候好的很多了，我們那時候想吃沒的吃，現在的孩子是有的吃不想吃。孩子飯吃的少身體自然而然的看上去就會薄弱一點在學校容易被欺負，關鍵是還愛生病。就要到夏天了，等穿上夏裝，看著孩子弱小的身體，不免就會煩心和憂愁。如果孩子不肯吃飯的，我們該怎麼辦才好呢呢？
如何讓孩子愛上吃飯?面對這個難題，不少媽媽的辦法就是持續的給寶寶提供豐富的食物，但是對此小孩子似乎不怎麼理睬，這真讓人煩惱!對於這樣的問題，不如我總結出來的小心得吧!
首先我們先了解一下小孩子坐不住好動的的幾種表現
1、看電視看動畫片
電視播放動畫片時間正巧是大多數家庭的吃飯時間，這種誘惑寶寶很難抵擋，誰不愛看呢？他們通常是吃一口就往電視機前跑。
2、跑來跑去
孩子在學校被約束了一天，回到家就愛亂跳，只是毫無目標地晃悠。
表現之三：玩玩具
在一段時間裡，尤其是女孩子對玩具特別著迷，愛打扮比如芭比娃娃，都有一個公主夢，學校不給帶，一回家就拿在手裡玩，吃飯時也不肯放手。
那針對這些症狀我們應該怎麼做管教吃飯不安穩的孩子?我分成三個步驟：吃飯前，吃飯中，吃飯後。
一、吃飯前
1、為孩子準備一套屬於自己的餐具，要和大人分別開，最好有他們喜歡的圖案。
我們正常的碗筷不適合現在的小孩子使用。又大又重的容器會對小孩子產生壓迫感反而會影響食慾。金屬刀叉子以及易破的瓷器餐具，千萬不要孩子使用，以免發生不必要的意外。嬰兒餐具比較適合孩子，週末去超市的時候可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇，哪怕貴一點也不要心疼，自己選擇的往往是自己喜愛的。
2、提早一刻鐘通知孩子準備吃飯
每個小孩子都有小脾氣，而且一發不可收拾，假如孩子玩得正開心時，突然被你拉過去吃飯，肯定會有點脾氣、抵制和拒絕的心理，所以哪怕只是小孩子孩子，也要告訴他接下來他準備要做的事，給他足夠的緩衝時間，一刻鐘的時間可以讓他將玩具收納好，手洗乾淨，隨時準備用餐。
3、零食要少吃，尤其是餐前
少量多餐是最好的飲食方式，但是正餐之前的零食不能太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。很多家長接孩子放學回來怕孩子肚子餓先給他點零食吃吃，零食的熱量很高，而且還影響智力發育，拒絕垃圾食品。個人建議是一杯酸奶，一個橙子或者蘋果。
4、和孩子一起做飯
每個孩子都有好奇心，我們可以叫孩子一起來幫忙互動，這樣，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也會大大增加。
5、換換飲食搭配
有時是因為飲食搭配的方式讓孩子無法認同。所以不妨經常換換搭配方式，滷製、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。大部分的孩子都喜歡顏色鮮豔的食物，所以飯菜不能做成看起來沒有食慾，另外，溫度太冷或太熱的孩子也不會喜歡。
6、飯菜中放一些孩子喜歡吃的食材
都說不挑食，能幫助孩子健康地發育。可是有一個提前，就是你家孩子愛吃飯，讓孩子接受各類食物，他們會反感，會有一種壓力感，這樣可以只要食材豐富多變，孩子自然樂意坐下吃飯。就比如孩子很喜歡吃蝦和芹菜，這時候就可以經常放點蝦仁和芹菜進去，這樣孩子比較容易接受點。
吃飯時
1、要學會用筷子
吃飯不安穩的都是需要父母喂的，其實孩子三歲後，就可以教他使用筷子了，學會自己吃飯，這樣容易坐得住。三歲以下的孩子學會使用勺子，不僅可以提早開發智力也能會有一定的成就感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。
2、吃飯時別打罵孩子
一家人吃飯時要保持一種輕鬆愉悅的心態。千萬別為了他你吃飯逼迫他多吃一口而大動干戈。如果寶寶說吃飽了，就別再強求他吃了。
3、讓孩子有飢餓感
之所以不安穩坐下吃飯，有的時候是因為他不怎麼餓。所以我們要想辦法讓他產生飢餓感。孩子吃了幾口就跑開的時候，不要管他，幾次下來，孩子餓肚子就知道飯要吃飽。聽著簡單，其實不容易，首先父母要狠的下心來，千萬要捨得，不能總擔心孩子餓，不然就適得其反了。
吃完飯
1、多表揚
如果孩子能夠定下心吃飯時，千萬不要忘了表揚他。或是給一點獎勵，5天堅持安穩吃飯可以買一個小玩具，10天可以買一箇中玩具，15天一個大玩具之類的，讓他產生吃飯的激情和動力，這樣時間一長以後對吃飯就不會排斥了。
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