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乳腺癌如何自檢？
超過20歲的女性都應學會乳房的自我檢查，在月經結束後3-7天內，每月一次為宜。方法如下：
（1）站立位，脫去上衣，首先觀察雙側乳房的形態，有無大小、形狀、位置異常觀察皮膚有無皺褶、凹陷、破潰或顏色改變，檢查乳頭有無破潰、或凹陷、朝向改變，有無溢液或溢血； （2）然後，身體前傾，一側手叉腰，用另一側手掌或指腹循著順時針或逆時針方向在乳房表面及腋下輕輕滑動，感知有無硬結或腫塊；
（3）再檢查乳頭，用拇指和食指提起乳頭，輕輕擠壓，觀察是否有液體溢出。切忌用力按壓或抓捏乳房。再以同樣方法檢查對側乳房。
當出現乳房硬節、腫塊、乳頭溢液時，懷疑是乳腺癌，應前往醫院進一步診療。但是，乳房自我檢查並不能檢查出所有的乳房病變，如深部位腫塊、微小腫塊很難被檢出。
乳腺癌如何遠離？
只有5%-10%的乳腺癌和遺傳有關，改善不良生活方式可以有效預防乳腺癌：
堅持做篩查。20-39歲女性，無高危因素的，自檢即可；40-49歲女性，建議每年去醫院檢查一次；50-69歲女性，建議每1-2年檢查一次；70歲以上女性，建議每2年檢查一次。
堅持鍛鍊，至少每週4小時；
避免熬夜，保證晚上的睡眠時間；
健康飲食，少吃高脂、高糖、高熱量的食物，多吃富含纖維的食物；
戒菸戒酒，它們是一級致癌物；
遠離不必要的電離輻射，例如X光、CT檢查等，儘量用B超和核磁共振檢查。
堅持母乳餵養。
保持健康體重，BMI在18.5-23.9之間（BMI=體重kg÷身高的平方m2）；
甲狀腺如何自檢？
（1）準備個鏡子
站在鏡子前，能完全看到脖子為佳。自檢時，去除項鍊、領帶等會影響視線的飾物。脖子稍微抬高後仰，讓脖子可以充分展現在鏡子前。
（2）檢查是否有不對稱、腫大、結節
看看甲狀腺的位置是否有腫大，兩側是否對稱、是否有一側偏大的情況。將食指、中指、無名指，三個手指頭併攏，從脖子中間沿著兩側，從上到下輕輕觸摸，看有無結節、腫大。
（3）吞嚥動作，看是否有腫塊上下移動
做吞嚥動作，例如回想下楊梅或喝口水。咽口水的時候，感受下脖子哪個部位會隨著吞嚥的動作上下活動。找準位置後，對著鏡子，看這個位置附近是否有腫塊會隨著吞嚥的動作一上一下移動。
（4）再摸摸脖子
做吞嚥動作的同時，再摸一摸甲狀腺對應在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小結節，或者軟軟的小鼓包、小腫塊。
若自檢時發現有結節或腫塊，請及時去醫院檢查。醫生常會開具甲功五項及甲狀腺彩超。若發現結節，則必要時還可能會進行穿刺活檢。
甲狀腺癌如何遠離？
（1）正確攝入碘
碘攝入，既不能多也不能少。衡量體內碘的多少，可以測定尿碘。普通成人，尿碘應控制在 100～199 μg/L；孕婦和哺乳期女性對碘的需求量大，尿碘宜控制在 150～249 μg/L。
如果尿碘超標，應注意減少碘鹽、含碘食物（尤其是海鮮）的攝入。如果尿碘偏低，可適當多吃些海鮮。
（2）遠離非必要的電離輻射
每年做一兩次 X 光、CT 檢查，對甲狀腺並無影響。但如果需要短時間內連續多次檢查X光或 CT，建議檢查時給甲狀腺戴個圍脖（可以主動向放射科醫生索要）。這種圍脖是用鉛、橡膠製成的，可以防止甲狀腺被輻射。
（3）避免雌激素濫用
市場上含有雌激素的藥品、保健品較多，不建議購買服用。另外，還要避免含有雌激素的化妝品。
（4）控制體重
體重指數（BMI）和腰圍是衡量有沒有肥胖的兩個重要指標。其中，體重按千克算，身高按米算。 通過合理的飲食、運動，將 BMI 控制在 18.5～23.9 kg/m2，男性腰圍控制在 90 cm 以下，女性腰圍控制在 85 cm 以下。
（5）改變不良的生活方式
戒菸；
保持舒暢的心情，樂觀面對生活；
有嚴重抑鬱、焦慮情緒而無法緩解者，建議看心理醫生；
隨著現代生活節奏的加快，工作生活壓力的增大，女性乳腺癌和甲狀腺癌的發生率呈逐年升高的趨勢。 早期乳腺癌的五年存活率大於95%，因此，早期發現對於乳腺癌患者的預後具有重要作用。那麼如何學會乳腺的自檢呢？
1. 女性超過25歲建議每年常規乳腺超聲檢查，35歲以上建議定期鉬靶乳腺檢測。
2.平時在家可以自己對著鏡子觀察兩側乳腺是否出現不對稱，乳腺皮膚或者乳頭內陷等情況，仔細觀察乳頭是否有血性溢液等。血性溢液一般是惡性的表現。
3.平時在家洗澡的時候自己用手順時針撫摸乳房，正常乳房比較鬆軟，其間可以摸到一些稍韌的腺體結構，當出現乳腺腫瘤時會出現結節性腫塊，尤其是乳腺癌，撫摸時會出現質硬不易移動的結節，結節表面的皮膚因收到牽拉會有內陷的現象。 甲狀腺癌中乳頭狀癌的預後比較好，但是發現晚，出現轉移的時候也會影響患者的五年生存率。
甲狀腺中乳頭狀癌的發生率最好，預後也最好，早期發現對於提高生存率具有重要意義。
那麼如何做到甲狀腺癌的自檢和預防呢？
1.首先，要飲食上要注意，儘量減少大魚大肉和高碘飲食，因為高碘飲食可以促進甲狀腺結節甚至甲狀腺癌的發生。
2.平時可以對著鏡子咽口水觀察甲狀腺是否有腫大，若出現甲狀腺腫大建議定期去醫院做甲狀腺超聲，目前超聲對於甲狀腺結節的評估具有很高的特異性，對於甲狀腺超聲分級較高的結節惡性的比例較高，建議行甲狀腺細針穿刺活檢明確病變性質。
無論是甲狀腺癌還是乳腺癌，早期發現對於預後均具有重要意義，因此學會自檢可以提高病變的早期發現。
保持一顆良好的心態對於預防腫瘤也很重。
病理毛豆
乳腺癌和甲狀腺病，中醫稱為“乳巖”和“癭病”，二者共同點主要都是因為情志不暢，肝鬱氣滯引起，女性發病率遠遠高於男性。
二者是女性健康的頭號殺手，尤其前者，由於女性無論在家庭還是工作中，承受的壓力越來越大，每年成多發趨勢，嚴重的影響了女性健康。
但是如果做到成病之前早知道，早預防，早治療是完全可以把危害減小到最低程度的。
下面我從足部診斷方法聊一下如何自我檢查，以做到未行成病症之前早早發現是否得了乳腺癌和甲狀腺疾病，臨床上準確率可以達到85%以上。
檢查四趾根部胸部反射區，方法，拇指推壓反射區部位，檢查有沒有快狀物，有沒有痛感，百分之九十乳腺癌患者此反射區都有腫脹疼痛感。
檢查小趾根部有沒有老繭和塊狀物，檢查子宮反射區，有沒有顆粒狀或塊狀物，如果有，提示可能患有乳腺癌或子宮肌瘤，則應該引起重視。
檢查甲狀腺反射區，患有甲狀腺疾病的人，此處會觸摸到顆粒和結節，部分人此處會有很厚的一層老繭，如果符合以上表現，基本可以判斷患有甲狀腺疾病。
足部檢查最大的好處在於，即可以診斷又可以通過反射區進行治療，而且對於一些疾病可以一年甚至三到五年，就可以提前診斷出來。
此外想要遠離乳腺疾病和甲狀腺疾病，最重要的一點就是保持平和的心態，切忌不能長期心情壓抑，情志不暢造成肝鬱氣滯是女性疾病最大的罪魁禍首，保持情志舒暢，勝過吃任何靈丹妙藥。
以上是個人在實踐中結合反射學，對一些疾病診斷的經驗的分享，不足之處歡迎批評指正，或在下面留言，讓更多的人受益。
王言王語1
乳腺癌和甲狀腺癌發病率很高，該如何自檢又該如何遠離？這是兩個不同的問題，每個問題又有兩個小問題，分別來簡要回答。
一、乳腺癌如何自檢？
乳腺癌是可以通過篩查早期發現的惡性腫瘤，適齡和高危人群一定要重視乳腺癌篩查。但乳腺癌篩查可不等於自檢，自檢並不適合乳腺癌篩查，對早期發現乳腺癌也沒有明確的作用，不要想著靠自檢早期發現乳腺癌，儘管有人因自摸發現乳腺癌，但這基本是偶然的發現，是意外的收穫，自檢的作用更多的是提高當事人的意識，能起的實際作用非常有限。真正有效的乳腺癌篩查是乳腺鉬靶檢查（Ｘ線檢查）和乳腺超聲檢查。
二、乳腺如何遠離？
這涉及到預防的問題，所謂預防，並不是保證百分百就不得癌症，而只是盡最大可能降低患癌風，沒有哪種癌症是可以百分百預防的。如何降低乳腺癌風險呢？主要就是通過減少乳腺癌發病危險因素的暴露，比如：合理膳食，減少脂肪攝入，增加粗纖維、胡蘿蔔素和維生素C等的攝入，適當運動，控制體重避免超重和肥胖；戒菸限酒；儘可有在合適的生育年齡足月孕產，儘可能母乳餵養；減少不必要的放射線暴露頻率等等。
三、甲狀腺癌如何自檢？
甲狀腺癌目前沒有自檢一說，也自檢不出來，不要說一般的老百姓，就是有的醫生也不能規範地進行甲狀腺的檢查。當然，有的人確實是自己發現脖子前腫大而去醫院檢查發現的甲狀腺癌，但這並不是所謂自檢。
四、甲狀腺癌如何遠離？
這同樣是涉及預防問題，也就是儘可能降低風險，想要降低風險，當然就要了解它的發病風險因素，針對這些風險因素採取措施，儘量避免接觸或暴露。
甲狀腺癌發病相關危險因素，比如，電離輻射（目前最為明確的甲狀腺癌致癌症因素），缺碘（刺激TSH分泌，可能增加甲狀腺腫瘤的發病風險，主要與間變/未分化型甲狀腺癌的發病相關，甲狀腺未分化癌常發生於碘缺乏的甲狀腺腫高發地區），家族遺傳因素（特別是甲狀腺髓樣癌，約20%的甲狀腺髓樣癌有家族史），其他相關因素（比如雌激素可能通過促進TSH分泌而增加甲狀腺癌風險）。
腫瘤專科醫生
乳腺癌和甲狀腺癌的發生都比較偏愛女性，這與女性體內較高的雌激素有一定關係，由於發生部位不同，自檢的部位也有所不同。乳腺癌著重自檢乳房部位，比如時常撫摸乳房周圍、乳頭與腋窩之間、乳暈及乳頭下方是否存在腫塊。
而甲狀腺癌的確診是需要藉助超聲和CT檢查的。
至於避免措施方面有：
1.保持心情的愉悅，擁有樂觀的心態能面對任何疾病。
2.在平日的飲食中，多食用含有花青素和硒元素的食物，花青素是一種很好的抗氧化物，能清除自由基，而硒元素有助於提高自身的免疫力。
3.遠離放射性線或物質，避免過度檢查。
4.增強鍛鍊，提高自我的免疫力。
甲狀腺專家周翔
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醫生告訴你
乳腺癌是如何遠離的？這主要針對與乳腺癌發病率相關的風險因素，即儘可能避免或減少接觸相關風險因素，如:不吸菸、不飲酒(至少限制、控制飲酒量)、控制體重、不超重或肥胖
如何早期發現甲狀腺癌？事實上，甲狀腺癌的生物學特徵是“惰性的”，發展緩慢。由於預後太好，治療效果很好，絕大多數可以治癒。由於發現較晚導致的治療延遲是罕見的。因此，不提倡過於積極的篩查
也可以嘗試nk細胞回輸治療，術後預防是很重要的。
北聯NK生物免疫細胞
歡迎大家關注傳揚祖傳!
腫瘤手術放化療治療結束，不是腫瘤治癒，只是治療方案執行結束。腫瘤手術放化療治療效果如何，必須觀察，觀察，再觀察。正如一棵樹被砍伐後，是死是活，沒人能知道，必須觀察。
建議頭頸部，及乳腺腫瘤，不要活檢手術。
傳揚祖傳是廣東省湛江市專治腫瘤的百年祖傳中醫。採用純中醫藥治療腫瘤，使患者體內的腫瘤組織全部衰竭死亡，自然縮小至消失，最後達到真正治癒的效果，無副作用，適用於各年齡患者！
傳揚祖傳的第三代傳承人至今行醫六十餘年；第四代傳承人至今行醫三十年！兩代人共同治癒各類腫瘤患者不完全統計數千名，無一復發！其中包括由著名腫瘤醫院多次手術、放化療治療後復發擴散的患者！
傳揚祖傳擅長治療乳腺瘤、子宮瘤、卵巢瘤、甲狀腺瘤、腮腺瘤、鼻咽癌、腦垂體瘤、頸部淋巴瘤（NHL、HL）、食道瘤、脂肪瘤等腫瘤。
（注：上述腫瘤如擴散至肺、肝、胰、腦、骨等則超出傳揚祖傳治療能力）。
傳揚祖傳中醫藥治癒的典型腫瘤患者有: 1）廣州某附屬腫瘤醫院2次手術復發擴散的甲狀腺癌患者已經13年; 2）湛江某附屬及廣州某附屬多次手術放化療後復發擴散的鼻咽癌患者已經12年; 3）湛江附屬及廣州某附屬雙重確診的NHL患者傳揚祖傳直接治癒7年; 4）佛山某醫院2次手術放化療復發擴散後，再由廣州某附屬更大手術放化療後復發擴散腫瘤患者3年。
腫瘤是寄生在人體內有生命力的寄生組織，靠從人體吸收營養供組織生長，同時破壞人體器官致衰竭死亡，所以腫瘤患者營養吸收差，加上腫瘤吸收部分營養，因此慢慢變瘦。很多腫瘤患者沒能得到真正有效治療，到了晚期，都會疼痛。
只有得到真正有效的治療，腫瘤不斷縮小，患者的體質才會不斷增強，免疫力也才不斷提高，否則，免疫力只會越來越差，體質越來越差，越來越虛弱。
腫瘤與遺傳，環境因素，食品衛生，生活習慣等有關。因此，年齡越大，患腫瘤的概率越高。
因此，預防應該結合以上因素，同時，定期體檢。一旦發現，不管是增生，結節，還是良性腫瘤，惡性腫瘤，都要儘快治療。建議腫瘤良性，小結節，不治療但需定期檢查觀察，證明說者的治療方法危害性比良性腫瘤，小結節還大效果不好。只有等到良性腫瘤惡化，小結節變大腫瘤後，疾病對生命安全威脅大了，才無奈治療。
腫瘤必須治癒，而且傳揚祖傳有腫瘤治癒的金標準。傳揚祖傳治癒腫瘤，都是腫瘤自然縮小，像剝洋蔥一樣，慢慢由大到小，消失治癒，患者與傳揚祖傳一起，見證並宣告腫瘤治癒的驚喜過程，不存在黑色5年說法。
傳揚祖傳曾經治癒爺孫三代，父母子女二代，爺孫二代等大量腫瘤患者。最小患者是一個月的嬰兒。
