我們常說要做最好的自己，可是如何做最好的自己呢，我們可以從三個方面做起：

心理學：做最好的自己

1、接納真實的自己

要做最好的自己，我們首先要學會的是接納自己。很多時候影響我們做自己關鍵是我們內心不接納自己。這種內心不接納自己來源我們總是習慣與他人比較，在比較中找不著真實的自我是什麼。接納自己首先要學會就是不刻意的用負面詞評判自己，我們可以嘗試用中性詞評價自己。講個小故事，愛因斯坦小時候曾經做手工，老師說你做得很醜，但是愛迪生從自己的書包中掏出兩個，老師，才不是呢，這兩個才是。老師為愛因斯坦的勇敢表達感到喜悅。愛因斯坦並沒有因為老師的評價就覺得自己不行，他表達自己，其實就是告訴老師他已經認真負責了。

所以學會真正的接納自己就是接納自己最真實的狀態，敢於去表達自己聲音，而不是被他人的評價與決定影響最為真實自己。真正接納自己，還有一點學會真正的接納自己的情緒，比如嫉妒就是嫉妒，生氣就是生氣，通過情緒背後的信息告訴自己最為真實的樣子，看到內在的動機比單純的掩飾自己情緒好，當有天你能正確面對自己的時候，你就具有一往無前的力量。

心理學：最好的自己

2、找到自己最自在的狀態

其次學會找到自己最舒服的狀態，這是做最好的自己關鍵點。在這幾年的心理諮詢中，我們發現，人若違背自己天性做自己不喜悅的事情，總是有許多心理困擾，比如有些女性人是天生屬於職場，你讓她迴歸家庭，她覺得最彆扭。而有些女性天生就愛好家庭生活，你如果刻意讓她打拼，她也會覺得很痛苦。

找到自己最舒服的狀態，其實就是發現自己自在天性，人只有在最自在的時候，才是最有魅力的。徐靜蕾曾經在訪談節目中講述黃立行，發現他性格缺點有點慢，她後來轉而一想，幹嘛要那麼急了，隨後也發現他挺沒有上進心的，但是她發現誰規定每個人都必須要有事業心了，沒有事業心的黃立行他更懂得生活，也更懂得享受生活，更容易發現生活中美好。

心理學：最好的自己

3、對自己負責

第三個方面，做最好的自己就是學會真正對自己負責。何謂對自己真正負責。就是學會真正替自己做決定，然後為自己的決定與行為負責。

人生中，我們必須懂得自己幸福是由自己掌控的，心理學發現現代人很多心理疾病來源，很多是把自己的權利拱手讓給他人，比如把自己的幸福權利交給他人決定。以為結婚後，幸福就是靠他了，殊不知任何時候幸福都是自己給予自己的，因為每個人的幸福都是來源自我感受。在親密關係中要想幸福的前提就是迴歸自己。對自己負責同樣也意味著在工作中，我們必須認真對待自己的工作，因為你的認真決定你的未來。和大家分享一個故事，有一個建築師快要退休了，他跟老闆辭職，老闆說你再建最後一套房子吧，由於建築師退休心急切，他對待這套房子規劃與建設也馬馬虎虎，等到建好後，老闆對他說道，這套房子是我送給你最後的禮物。他這時才後悔不迭。

做最好的自己，我們必須學會對自己負責，真正發自內心接納自己，找到自己最舒服的狀態與生活方式，我們才是最喜悅的自己，也才最幸福的自己。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。