人生活水平越來越高，吃的花樣也越來越多，吃貨誕生的同時，胃病也隨之而來，更嚴重的就會發展成為胃炎，胃癌等等。近年來，胃病的發生幾率也是有增無減，這些年，我們一直多喝粥、少吃辣，其實這些做法不一定養胃，這些養胃誤區你必須好好看看。

養胃誤區大揭秘——騙了我這麼多年！

喝粥養胃居然是錯的？怎麼回事？

過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，同時稀飯水分較多，進入胃內稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因；加之喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負擔，而且營養相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，乾飯只要細嚼慢嚥，不僅對胃部無害反而會促進消化，對健康有利。

少食多餐真的養胃嗎？

很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的癒合無益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時、定量，避免飢餓和飽餐。

據說牛奶治胃病，喝了一年牛奶感覺咋樣

傳統的觀念認為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復有幫助。最新研究表明，牛奶能促進胃酸分泌。有報告說，飲牛奶後胃酸分泌增加30%。所以，消化性潰瘍患者和飲牛奶後即出現腹瀉的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應。

養胃的正確姿勢

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

2.多喝養胃茶

老祖宗一直在喝茶，茶可以說是我們中國人一直在喝的，很多茶對身體都有好處，養胃方面，推薦喝丁香葉桂花茶。

丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等均有良好的療效。丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。桂花：味辛，性溫，無毒，歸肺與大腸經，有健胃、生津、化痰、平肝、散瘀之效。

3.“病從口入”

養胃當然最重要的是管住嘴，像燒烤，火鍋，外賣之類的，就少吃，很容易幽門螺旋桿菌超標，然後引發胃炎，甚至胃癌。