蕭筱育兒經
相信不少的準媽媽都會有這樣的擔心。特別到了孕中，後期，隨著自己的身體越來越笨重。不禁擔心，什麼睡姿有益於胎兒健康？
左側位對媽媽胎兒比較有利，有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，還有助於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。
在懷我家寶寶時，也諮詢過醫生這個問題，因為是頭胎。不敢有半點大意。一直堅持左側臥睡覺。但是很辛苦。腰痠、背痛，偶爾腿還抽筋。26周後，弟媳給我買的孕婦枕真是給我減輕了睡覺負擔。樓主不妨也買個用用。
一個孕期下來，我每晚堅持左側臥睡覺，現在想想挺佩服自己的。不過，我家寶貝從出生到現在7個多月，從沒有睡顛倒過，小傢伙睡覺很規律，晚上從不耽誤我瞌睡。這也是我感到欣慰的事兒了。可能跟我孕期的睡覺習慣有關。準媽媽不妨試試，希望對你有用。
圖圖媽媽說
孕中期什麼姿勢睡覺有益於胎兒健康？
懷孕中期，胎兒越來越大，子宮內的空間越來越小，胎動會變得更加頻繁。懷孕早期，胎兒還小，孕婦可以隨便變換姿勢 ，但是孕中期，孕婦害怕自己睡覺的姿勢不當，會影響胎兒的健康。
懷孕中期，孕婦用什麼姿勢睡覺對胎兒好？
孕婦的子宮是右旋的狀態，如果胎位不正，胎兒臍帶繞頸，這些情況下，孕婦選擇左側臥位，不但能改善右旋的子宮，也可以通過重心的作用讓胎位恢復正常，更可以增加胎盤的氧氣輸送。
孕婦平躺容易產生仰臥位綜合症，發生呼吸困難，心跳異常，頭暈等症狀，這樣孕婦不能採用仰臥姿勢。
然而，如果孕婦一直保持左側臥位，長時間保持一個姿勢，會導致小腿抽筋和水腫，所以孕婦偶爾也可以右側臥位，怎麼舒服怎麼睡。
孕婦孕早期睡姿沒有要求，孕中晚期最好是用左側臥位，其實偶爾的平躺並不會讓胎兒馬上缺氧，孕婦平時根據自己的情況選擇就行。
星星媽育兒說
孕婦懷孕四個月就進入了孕中期了，孕中期，顯懷早的孕婦肚子已經微微隆起，初具孕味。而顯懷遲的孕婦穿上寬鬆的衣物可能還不怎麼能看出來是一位身懷六甲的孕婦。孕中期的胎兒也進入了骨骼生長高峰期，胎兒形態越來越像一個小人，雖然全身瘦巴巴的，但是已經具備人形並且臟器發育齊全，頭髮與指甲在接近孕晚期的時候也會長出來。因為孕中期是胎兒骨骼生長髮育的高峰期，對鈣的需求量比較大，所以孕婦在孕中期需要補鈣補鐵，飲食上也需要營養充足。
因為孕中期孕婦的肚子已經顯懷，胎兒的發育長大使子宮將肚皮撐起。因為體形的原因，孕婦在生活方面多有不便，特別是睡覺，翻來覆去的都睡不好並且該擔心不正確的睡覺姿勢會影響胎兒的健康和安全。
孕中期什麼姿勢睡覺有益於胎兒健康？
懷孕了，孕婦的肚子會隨著孕周的增加而變大。這就導致孕婦在睡覺的時候不能趴著睡，因為這樣會壓到肚子，很容易對子宮裡的胎兒造成傷害，不利於胎兒的健康發育。
孕中期孕婦的肚子還不算太大，但是卻已經顯懷，因為胎兒增大壓迫腹腔及下肢，導致孕婦身體出現很多不適，常見的有恥骨痛和腰痛。特別是孕婦腰痛，很容易影響孕婦睡覺。孕婦在睡覺的時候很難找一個舒服的睡姿，並且有的睡姿雖然睡起來比較舒服，但是對胎兒卻不好。這也令很多的孕婦糾結，孕期到底該怎麼睡覺，才能夠又舒服，對胎兒的健康發育也有益。
- 因為孕中期的孕婦肚子不是特別大，睡覺姿勢方面還是沒有什麼限制的，只要不是趴著睡基本都可以。孕婦可以找到令自己睡著舒服的睡姿，不管是側睡還是平躺都可以。
- 也有很多的孕媽媽擔心如果不左側臥睡覺，會不會不引起胎兒缺氧不利於胎兒的健康和安全，其實孕婦在孕中期，胎兒還不是很大的情況下，不左側臥也是可以的，睡姿主要以孕婦舒服為主。
- 孕晚期左側臥主要是用來預防子宮右旋引起的胎兒的缺氧，而孕晚期胎兒比較大，孕婦的肚子也大，羊水也較多，平躺會拉長子宮，可能會導致胎兒缺氧。所以會建議孕婦在孕期睡覺最好是左側臥，這種睡姿是最有益胎兒健康的。
孕期怎麼睡覺才能既舒服，又有益於胎兒健康？
孕期左側臥是有益於胎兒健康的一種睡姿，但是長時間的左側臥可能會導致孕婦的腰痛肩膀痛，甚至是耳朵壓的痛。特別是肚子，左側臥的時候會有一種腿壓著肚子，腰也痛，並且肚子無處安放的感覺。雖然左側臥有利於胎兒健康，但是長時間的一種睡姿也是很不舒服的。
所以，既想要能夠使胎兒健康的睡姿，又想睡的舒服，可以在睡覺的環境多做努力。孕婦在左側臥的時候可以在雙腿之間夾個枕頭或者被子，這樣可以起到支撐雙腿的作用，不會有壓著肚子的感覺。當然，孕婦也可以直接買個孕婦枕回來，不僅可以對孕婦的孕肚起到託舉的作用，對腰部也能起到依靠的作用。這樣孕婦睡覺的時候也會舒服些，並且對胎兒的健康發育也有好處。
當然了，並不是說必須得左側臥才能對胎兒健康有益，孕婦如果在胎兒無臍帶繞頸的情況下，睡覺可以以舒適為主。孕婦在孕中期沒有必要一直左側臥，胎兒還很小，可以嘗試其他睡姿，趴著除外。當然，也有很多孕婦睡覺的時候是在左側臥，結果等睡醒的時候睡姿卻變成了平躺……對於這種情況，孕婦無需太過擔心，只要睡的舒服就行。
孕婦在孕中期睡覺，以自身舒服為主就可以，一般來說，只要孕婦無不適的感覺，胎兒都會健康平安的。當然了，孕婦也可以小心為主的左側臥，雖然左側臥是孕期有利於胎兒健康的睡姿，但是也並不是說不左側臥就會對胎兒健康造成傷害。如果孕期胎兒沒有缺氧或臍帶繞頸的情況，孕婦可以怎麼舒服怎麼睡。
從事育嬰行業數十年的國家高級育嬰師，專注科學孕育，定期分享孕產和育兒方面的知識，歡迎大家關注我，瞭解更多！媽媽不好惹
充足的睡眠對孕婦尤其重要。因為身體方面的變化，孕婦容易疲勞，應獲得充足的睡眠。為了保證睡眠的質量，還應該注意睡眠的姿勢。那麼什麼樣的姿勢才算好的呢?醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。一、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。二、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。三、在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。婦女懷孕後，隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7~9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量
