空無2269
焦慮來的時候相當難受、相當恐懼、相當害怕。可能當我們出現了驚恐發作的時候，自己會感到瀕死的感覺，真的很恐懼很害怕。它會影響到我們平時的社會活動，擔心自己出去以後，又發生這種問題，他會影響社會導致自己不敢出門，他擔心初到人多的地方會丟醜，他擔心萬一到廣場，或者是一些集會上，出現了問題以後醜丟。他影響到社會活動，不敢自己一個人出門，不會到人多的地方去，不敢到廣場，它就慢慢演化成了廣場恐懼。這些東西都會發生，如何擺脫這個問題。第一要搞清楚自己為什麼會發生焦慮，在專業的醫生幫助下，自己的焦慮實質，是第一是來源於我們自己的性格，可能這方面人際交往可能相對比較差，自己比較認真比較固執，有些事情變通性差一點。所以要在醫生的幫助下，甚至有必要做一些心理治療，當自己明白自己有焦慮問題的時候，才會去著重看病。當發生了以後，我們最起碼因為焦慮的實質是緊張，那我們怎麼樣自己讓自己放鬆呢。最簡單的深呼吸，也有些人做操，比方緊張，攥緊拳頭，再慢慢放鬆，只有充分的體驗緊張，再慢慢體驗，充分的體驗放鬆。這種感覺反差性特別大，它也能緩解我們的焦慮。其實還是一句話，要在專業的醫生幫助下讓自己慢慢一點一點走出這種焦慮。其實要在心理醫生的幫助下去解決自己的問題，性格是性格，性格它來自於第一個是遺傳，第二個是後天對自己的影響。心理醫生做的事情就是幫助你如何去認清楚自己，當問題發生以後如何去應對它。要在醫生的幫助下，不能說自己怎麼樣去擺脫，自己都沒搞清楚怎麼回事，怎麼能擺脫。只有在醫生幫助下，搞清楚自己問題，出現什麼問題以後，再去做相應的應對方式。
珍貴的你和我
看到你用了一個詞擺脫焦慮，或許一輩子我們都擺脫不了焦慮，生活中有各種挫折，壓力，難免會引起心中的焦慮，我們可以看下，焦慮最核心的來源是我們感受不到自己內在的力量。所以平常增強自己方方面面的能力，每當自己在某方面做的更好一些，自己的力量感增加了，焦慮感也會逐漸降低。最後如果仍然是不是會有些焦慮，就要學會和焦慮共存，或者看看焦慮想帶給你什麼，適當的焦慮能提醒一個人不斷進步和成長。希望正確看待焦慮，也希望你能過的幸福開心，希望能幫到你！
小萍心理驛站
聽音樂
戴木木的日常生活
面對它，然後打敗它。
買房必漲價
1，接受現實，不抱怨。
2，尋找自我。
3，培養一個良好的興趣。
4，給自己設定一個小目標。
當內心充實對當下滿意，對未來有希望，所謂的焦慮感也就沒有了。
慈玉12
寫在紙上，一條一條的分解，也許可以緩解。
溝通說出來是最好的方法。一個陌生人，知識淵博，能聽進你嘮叨的人，你會收穫很多。
史紅潤
那要分析焦慮的原因是什麼，問自己的心，找到焦慮的根本原因，先接受他，然後對症下藥的去改變，當然，改變是一個持久的過程，而結果的展現需要時間的支持，在這一過程中，會有反覆，但是這是正常的，當你在自己的範圍內變得強大、變得自信，焦慮自然而然就消失不見了
育兒在路上
內心需要足夠的強大，有戰勝困難的勇氣，努力尋找解決問題的方法，才能擺脫焦慮。
莫名之夜123
常出去走走
心裡測試小程序
找到讓你焦慮的原因。你為什麼會焦慮？然後，對症下藥。找方法。
