空无2269
焦虑来的时候相当难受、相当恐惧、相当害怕。可能当我们出现了惊恐发作的时候，自己会感到濒死的感觉，真的很恐惧很害怕。它会影响到我们平时的社会活动，担心自己出去以后，又发生这种问题，他会影响社会导致自己不敢出门，他担心初到人多的地方会丢丑，他担心万一到广场，或者是一些集会上，出现了问题以后丑丢。他影响到社会活动，不敢自己一个人出门，不会到人多的地方去，不敢到广场，它就慢慢演化成了广场恐惧。这些东西都会发生，如何摆脱这个问题。第一要搞清楚自己为什么会发生焦虑，在专业的医生帮助下，自己的焦虑实质，是第一是来源于我们自己的性格，可能这方面人际交往可能相对比较差，自己比较认真比较固执，有些事情变通性差一点。所以要在医生的帮助下，甚至有必要做一些心理治疗，当自己明白自己有焦虑问题的时候，才会去着重看病。当发生了以后，我们最起码因为焦虑的实质是紧张，那我们怎么样自己让自己放松呢。最简单的深呼吸，也有些人做操，比方紧张，攥紧拳头，再慢慢放松，只有充分的体验紧张，再慢慢体验，充分的体验放松。这种感觉反差性特别大，它也能缓解我们的焦虑。其实还是一句话，要在专业的医生帮助下让自己慢慢一点一点走出这种焦虑。其实要在心理医生的帮助下去解决自己的问题，性格是性格，性格它来自于第一个是遗传，第二个是后天对自己的影响。心理医生做的事情就是帮助你如何去认清楚自己，当问题发生以后如何去应对它。要在医生的帮助下，不能说自己怎么样去摆脱，自己都没搞清楚怎么回事，怎么能摆脱。只有在医生帮助下，搞清楚自己问题，出现什么问题以后，再去做相应的应对方式。
珍贵的你和我
看到你用了一个词摆脱焦虑，或许一辈子我们都摆脱不了焦虑，生活中有各种挫折，压力，难免会引起心中的焦虑，我们可以看下，焦虑最核心的来源是我们感受不到自己内在的力量。所以平常增强自己方方面面的能力，每当自己在某方面做的更好一些，自己的力量感增加了，焦虑感也会逐渐降低。最后如果仍然是不是会有些焦虑，就要学会和焦虑共存，或者看看焦虑想带给你什么，适当的焦虑能提醒一个人不断进步和成长。希望正确看待焦虑，也希望你能过的幸福开心，希望能帮到你！
小萍心理驿站
听音乐
戴木木的日常生活
面对它，然后打败它。
买房必涨价
1，接受现实，不抱怨。
2，寻找自我。
3，培养一个良好的兴趣。
4，给自己设定一个小目标。
當内心充實对当下满意，对未来有希望，所谓的焦虑感也就没有了。
慈玉12
写在纸上，一条一条的分解，也许可以缓解。
沟通说出来是最好的方法。一个陌生人，知识渊博，能听进你唠叨的人，你会收获很多。
史红润
那要分析焦虑的原因是什么，问自己的心，找到焦虑的根本原因，先接受他，然后对症下药的去改变，当然，改变是一个持久的过程，而结果的展现需要时间的支持，在这一过程中，会有反复，但是这是正常的，当你在自己的范围内变得强大、变得自信，焦虑自然而然就消失不见了
育儿在路上
内心需要足够的强大，有战胜困难的勇气，努力寻找解决问题的方法，才能摆脱焦虑。
莫名之夜123
常出去走走
心里测试小程序
找到让你焦虑的原因。你为什么会焦虑？然后，对症下药。找方法。
