另外，喝月子酒還很有可能會減少乳汁的分泌量，並不是廠家宣傳的，可以催奶，是沒有科學道理的，一定要注意。

蔥薑蒜可以吃嗎？

蔥薑蒜這一類的家庭常用調味料是可以少量食用的，不過屬於辛辣食物的一個種類，作為菜品的調味提鮮少量是可以的，不要執著於大量的食用。

另外，作為調味的辣椒、雞精最好不要吃，雞精只是一個提鮮的功能，沒有任何的營養價值，辣椒屬於刺激性食物，尤其在哺乳期的媽媽，不僅對自己的腸胃有刺激，還會導致寶寶長溼疹。

月子裡的飲食應當遵循哪些原則？

1、少食多餐

由於經歷了十月懷胎，一朝分娩，極為辛苦的整個過程。產婦身體的各個臟器都發生了變化與異位，在恢復期的月子期間，飲食方面一定要遵循少食多餐的原則，不能給胃腸道增加負擔。

在進食的時間上，也需要定時定點。讓身體慢慢形成一個記憶習慣，這樣才能讓身體儘快恢復工作。

2、清淡飲食

在吃的食物上，一定是以清淡為主，不過吃過油多鹽的食物，為的也是預防身體水腫。

切記一些不好消化的大魚大肉，不僅影響消化道的吸收與蠕動，還會影響乳汁的分泌。

重要提示：營養成分的補充非常重要，尤其是鈣與鐵。在月子期間的身體恢復期與哺乳期，產婦需要大量的鈣與鐵，每天的攝取量鈣不能低於1.1g，鐵不能低於20mg。

今日話題：你的月子都是如何坐的呢？歡迎留言討論。

我是格格，育嬰師，家庭教育指導師，多平臺簽約作者，親子閱讀推廣人。關注我，為您帶來實用的孕產、育兒知識，有困惑和疑問，請給我留言。歡迎大家收藏，點贊，轉發，評論。

格格巫育兒

坐月子很難受，不讓下床，不讓走動，不讓見風，不讓洗頭......

坐月子吃東西也不能隨便，有幾樣水果坐月子千萬不能吃，不然不僅大人受罪，孩子也跟著遭殃。

同事的妹妹去年生了小女兒，一家人都很開心，秋天葡萄成熟以後，因為所在的城市正好產葡萄——玫瑰香，同事的妹妹一時嘴饞，就吃了一串葡萄。

結果，第二天，孩子就開始拉稀了，哭個不停，同事的媽媽過去看孩子，把同事的妹妹罵了一頓：“你怎麼這麼嘴饞？坐月子都不知道忌口，孩子開始拉稀了，這下不吃葡萄了吧！”

同事趕緊打圓場：“媽，你別說了，我妹也是親媽，孩子拉稀她能不心疼嗎？下次她肯定不敢吃了！”

是啊，坐月子的時候一些涼性的水果千萬不能吃，而且即便過了月子期，還在哺乳期也要注意不能吃，因為孩子吃奶，會影響孩子。

葡萄

葡萄屬於涼性水果，正常吃葡萄對身體很好，可以軟化血管，尤其是老年人吃葡萄很好。但是月子期間是不能吃的，一來身體還沒恢復，吃涼性的水果對身體不好，二來，孩子吃奶水後容易造成孩子腹瀉。

香蕉

香蕉是熱帶水果，但是香蕉是涼性的，便秘的人吃香蕉會利於排便，但是月子期間最好別吃香蕉，嚴重的還會引起出血。

西瓜

我們常在電視劇裡看到，有的人懷孕了不想要孩子，就拼命吃西瓜，雖然西瓜沒有電視裡演的那麼誇張，但是西瓜確實屬寒性，不光坐月子期間不能吃，孕期、老人都要少吃西瓜。

尤其是夏天坐月子的新媽媽們，天氣熱，不敢吃冰棍，就想著吃塊西瓜降降溫，這個方法不可行，對腸胃不好。

另外，坐月子期間飲食要清淡，少鹽，夏天悶熱，可以適當通通風。

關於洗頭、刷牙，月子期間也是可以進行的，並不像老人說的那樣不能碰水，用溫水刷牙、洗頭是沒有問題的。

月子期間，會進補各種有營養的食物、湯水，如果不刷牙，很容易滋生細菌，導致蛀牙等問題，所以可以使用溫水刷牙。

反正孕期都已經忍了十個月了，為了孩子，再多忍一段時間吧！推薦一款專業權威的盆底肌訓練軟件G動app，裡面有很多產前孕後知識，孕期堅持跟著G動鍛鍊盆底肌，可以加快順產第二過程，而且有利於產後恢復，預防產後後遺症，膨出，脫垂，壓力性尿失禁等問題。

小郭同學gg

我家寶寶過預產期五天出生，快到預產期的時候我就不怎麼出門了，每天在家裡待著，後頭實在太饞了，40+3的晚上我還出去吃了烤肉😂，因為後面會有假性宮縮，然後吃的時候肚皮就發緊，但是還有下墜的感覺，我就跟我老公說感覺今天肚子跟平時不一樣，他就讓我趕緊吃，吃完回家，然後睡到凌晨兩點多有點痛經的感覺，我就起來上廁所，發現見紅了， 因為之前做足了功課所以也不緊張，然後繼續睡覺。

早上起來老公去公司把手頭工作交接好，我在家裡等規律宮縮，中午老公就回來了，想著門診兩點半上班，就在家把東西又檢查了一遍，兩點左右出發去醫院，醫生做了內檢，感覺有點痛，醫生告訴我，可以辦理入院了，但是醫院沒有床位了，給了我一張單子是其他醫院產科的號碼，兜兜轉轉最後下午五點半才辦理好入院，然後一系列檢查後，醫生說寶寶差不多七斤，雙頂徑9.9 問我要不要考慮剖腹產，我想了下一直都是做的順產的打算， 所以想順產，醫生看我個子挺大的，就讓我試試，然後回到房間就一直等宮縮，我比較奇怪的是，從一開始就是五分鐘一次的宮縮，而且寶寶胎頭比較低，所以一直都有大便的感覺，哈哈，然後每次讓護士過來看都沒開指，也是醉了。

半夜的時候不舒服吃的東西也吐了，痛的時候就抓緊床單，但是覺得還能忍受，凌晨四點多，開到三指可以進待產室，醫生說可以上無痛了，但是我覺得可以忍受就說不要，等忍受不了的時候再上吧，去了待產室，因為胎頭低，一直墜痛，我就一直坐瑜伽球上，然後宮縮的時候就掂球，宮縮的神奇就在於，痛的那二三十秒讓人抓狂，不痛的時候屁事沒有， 後來每次痛我就看著宮縮儀上的數字從二三十漲到一百，再從一百降到二三十，心裡就數秒數，感覺時間過得比較快，後頭疼的時候我就想打無痛了，但是一停下來我就覺得 這次忍過來了 嗯 下次也可以 如果不行就打無痛吧。

就這樣東想西想居然就到六指了，當時已經九點多了，五個小時才開三指好像有點慢，於是助產士就幫我破水了，說開的會快點，然後過了半個多小時吧來檢查 開了七指，然後助產士告訴我，我的宮頸有一片擋到寶寶的頭了，她需要給我扒開，但是要在宮縮的時候進行，第一次扒的時候太痛了，痛的我大喊大叫，然後就夾腿推開了她，然後她就說 如果不扒開的時候會很慢 可能還有一個小時甚至更久，但是扒開的話十分鐘就可以去產房了，我心裡想了想，痛幾十秒總比痛一個小時好，就讓她再來，內檢的時候我老公出去了，她把我老公叫進來，把我腿掰著給我扒開了，痛的我虛脫了，我覺得整個過程中就這個最痛， 但是過一會兒她就告訴我可以去產房了，然後自己就慢慢的走進去，我老公還在後面喊我，我回頭他給我做了個加油的手勢，哈哈 想來也是好笑。

進了產房自己爬上產床，就開始用力啊用力~半個小時左右寶寶就出來了，是個兒子，七斤多啊，我都佩服自己，不得不說 出來的一瞬間，真是身心舒暢啊~全身瞬間輕鬆，舒服極了，我說就跟做了一天體力活，然後晚上去泡腳還來了個全身按摩一樣的舒服，哈哈哈 因為撕裂了，所以就縫針，打了麻藥所以不疼，觀察兩個小時就抱著寶寶回房間啦，到房間護士就會讓去廁所尿尿，我就自己去尿尿，然後就躺著，但是因為心情很激動，所以一會兒躺一會兒坐，一會兒走，哈哈~傷口不疼，疼的是屁屁，因為太用力痔瘡都出來了，所以屁屁是脹痛，坐的時候和走的時候就慢悠悠的，其他沒什麼~對比剖腹產按壓傷口，我覺得這個還是輕鬆許多啦~而且從入院開始我算得上什麼東西都沒吃，吃的也吐了，但是還是精力比較充沛，可能真的是我個子比較大吧😂

接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。

瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

水果雖然好，但是產婦也不能亂吃，有些是水果在月子裡再饞也不能吃:

1.過於寒涼的水果，如果水果過於寒涼是非常不適合產婦吃的，產婦剛剛生下寶寶身體非常虛弱，如果再吃一些寒涼的食物，會讓身體更加虛弱，也容易引起寶寶腹瀉。所以一些寒涼的水果像西瓜，梨子等就儘量不要吃。

2.冰凍的水果，有些產婦胃熱，所以喜歡吃冰凍的食物，但是在月子期間最好避免。如果因為進食了冰凍的水果導致產婦體寒，影響消化，會影響產婦身體恢復，還會影響奶水的質量。在月子期間一切冰凍寒涼的，辛辣刺激的食物都要避免。如果水果剛從冰箱拿出來，或者天氣比較涼，可以用開水把水果燙一下。

3.不新鮮的水果，一些水果放久了，都已經聞不到水果的香味了，這種水果產婦最好不要吃，別吃壞了肚子，還影響了奶質，破壞了寶寶的口糧，要吃水果的話就吃一些新鮮的應季的，反季節的水果也最好不要吃，這種反季節的水果在種植保存，運輸中都會有一些你意想不到的物質。

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月子期間雞蛋、雞湯、骨頭湯、魚湯等等各類湯水，相信是很多產婦的月子標配，基本是天天吃頓頓吃，這時候產婦最渴望的莫過於吃一點水果，換下口味。

但是產婦們不能飢不擇食，什麼水果都吃，月子是產婦的重要恢復期，所有飲食包括水果都必須有選擇性的吃，正確的吃，因為月子期間的飲食，不僅關乎產婦的身體康復問題，對於母乳餵養的產婦，還關乎寶寶的口糧問題，稍有不慎就會影響自己和寶寶！月子期間哪些水果再饞也不能吃？

1、補性太大的水果不能吃

產後產婦元氣大傷，身體虛寒氣血不足，此時如果食用補性太大的水果是不行的，正所謂虛不受補，並且產婦剛剛生產完，首先需要排惡露，如果吃太補的水果，會使惡露不盡。

雖然產後產婦需要吃些滋補的食物，但是太滋補的水果首先會引起產婦上火，有的產婦則體質較弱，需要慢慢滋補回來，太補的水果身體反倒無法承受，所以月子期間的產婦適合較為溫和的水果。

補性太強的水果

榴蓮：榴蓮營養豐富，但是熱量高，糖分也很高，產後產婦多為臥床休息狀態，很少走動，就算走動活動範圍也是有限的，不能很好的消耗脂肪，所以如果產婦食用榴蓮，熱性體質產婦會引起上火，寒性體質產婦容易補得太極端，結果適得其反，雖然很多專家表示產婦產後可以適當食用榴蓮，但是如果食用過多或者使用方法不正確，抑或者是熱性體質產婦，就有會造成產婦肥胖、上火生病等等問題，所以不如直接避食比較好。

2、太寒涼的水果不能吃

產後產婦身體本家就體虛寒涼，如果月子期間吃太寒涼的水果，無疑是雪上加霜，本來就需要活血化淤的產婦，吃了寒涼水果，不僅不能促進排惡露，還不能很好的補充氣血，另外產後產婦本來腸道蠕動就慢，如果食用了寒涼水果，更容易出現消化不良的情況，消化不好就無法很好的吸收營養，從而會影響母乳質量，還會引起胎兒不舒服或者腹瀉情況。

太寒涼的水果

西瓜、火龍果：西瓜和火龍果是夏日解暑聖品，但是卻是最寒涼的水果之一，產婦產後是不宜食用的，首先產婦產後身體虛寒，太寒涼的水果會導致宮寒，影響子宮恢復，其次太寒涼的水果比較傷脾胃，產婦產後腸胃功能不好，太寒涼的水果會傷脾胃，並且大家平時吃西瓜火龍果很容易拉肚子，那麼作為特殊時期的月子期，作為特殊人群的產婦，影響身體恢復傷脾胃不說，還會引起腹瀉，無論與產婦還是寶寶而言，都是無益的。

柿子：柿子也是寒涼食物，雖然沒有西瓜和火龍果寒涼，但是柿子微澀，並且比較容易引起大便乾燥，產婦本來就容易便秘，所以不能再吃柿子加重便秘了。

3、太酸的水果不能吃

老人們常說產後不能吃酸的，以後會牙酸，雖然不算對，卻是有一定道理的，當然也不是說只要是酸的水果都不能吃，只要不吃太酸的水果就可以，為什麼這麼說呢，首先月子期間產婦脾胃功能不好，太酸的水果會刺激胃腸，有可能導致產婦拉肚子，尤其是母乳餵養的產婦，還會營養到寶寶，有可能造成寶寶拉肚子。

太酸的水果

酸的水果有很多，但是太酸的產婦就不能吃了，比如太酸的李子，杏子。還有李子杏子如果很酸的就代表沒熟透，沒熟透的是很硬的，所以月子期間產婦吃了對牙齒也不好。

坐月子這水果也不能吃那也不能吃，那還可以吃什麼水果呢？

月子期間建議吃溫性水果，溫性水果較平和，無論是什麼體質的產婦，都是可以吃溫性水果的，上面說的寒性、熱性、酸性水果並不是說都不能吃，但以上極寒、極熱、極酸的水果確實不適宜產婦食用，在者有的產婦可能要說了，我以前的體質很好，吃什麼都沒事，確實有的產婦體質很好，但多是產前，產後的月子期多多少少都會不如以前，並且月子期不僅要恢復自己的身體，還要兼顧寶寶的身體，所以為了自己和寶寶還是不要逞口腹之慾！

溫性水果：

蘋果：蘋果屬溫性，什麼體質的產婦都可以食用，蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、果膠等等營養物質，不僅可以補充產婦身體營養所需，還可以開胃生津。

橄欖：橄欖味道酸澀，但回味甘甜，屬於溫性水果，產婦食用可以清熱解毒，生津止渴。

桂圓：桂圓是溫性水果，既能補氣血又能健脾胃，對於產後虛弱的產婦來說是比較適合的產後水果。

月子期間其他寒性水果，比如香蕉、獼猴桃等產婦也可以食用，只要注意量就可以了！

楊謐說

1、涼性水果 　　對於正處於夏季的產後新媽媽而言，各種各樣的水果無一不是誘惑，多汁的西瓜香甜的桃子等，都讓新媽媽胃口打開。 　　但專家提醒，這些水果的性質都屬涼，如果過量食用的話對哺乳期的媽媽而言都非常的不利，同時還會因此而導致寶寶出現腹瀉等疾病。比如像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果等，這些水果媽媽在夏季都應該注意適量食用，千萬不要過量。 　　除此之外還有像橙、柚、桔等水果，在這些水果中都含有大量的維生素C，因此對新媽媽而言具有一定的刺激性，如果過量食用的話很有可能會因此而導致寶寶出現嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義。

95後職場寶媽

坐月子雖說不像老人說的那樣禁忌很多，但在飲食方面還是要有所注意的。有一方面是為了自己的身體，另一方面是怕影響母乳，耽誤餵養寶寶。

坐月子不宜吃的水果

涼性水果

西瓜、柿子、火龍果等涼性水果。很多人愛吃西瓜，因為汁多味甜，但是月子期間不宜吃太多的西瓜，因為西瓜性涼，產後身子若，吃多了容易腹瀉。

酸性水果

橘子：橘子味酸性涼，脾虛者不宜食用。經期和月子期也不宜多吃，酸性太大，容易刺激腸胃。

過季水果

月子期寶媽們最好吃應季的瓜果蔬菜，過季的水果多為大棚催熟的，添加劑較多，不宜食用。

其實月子期多數水果都是可以食用的，像是蘋果、香蕉、獼猴桃等寶媽都可以吃，而且多吃水果蔬菜不僅有利於恢復身體，而且還能護膚。但要注意不要過量，也不要長時間吃一種水果。

如果是在冬季坐月子，可以把水果加熱後食用或者煮成水果湯飲用。腸胃不好，容易拉肚子的寶媽不宜吃太多水果，可以多喝湯粥。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

在老一輩人的坐月子認知中，月子期間是有很多東西都不能吃的，比如說，青菜和水果。懶媽媽一胎坐月子的時候，婆婆說不能吃蔬菜，不能吃水果，但是最後拗不過我，整個月子期間蔬菜水果都沒有間斷過。坐月子期間的飲食是要注意，但是也不需要說這不能吃，那不能吃，合理的食用就是最好的。

因為在月子期間產婦一般都是臥床休息，運動量比較少，很容易造成便秘，多吃蔬菜水果能有效地預防和緩解便秘。特別是水果，是正餐以外的小零食，什麼時候想吃就吃，非常符合產婦哺乳之後帶來的不定時飢餓，餓了就吃點水果，就不用每次都等飯點了。而且水果富含多種維生素，對於補充產婦生了孩子之後的維生素大量流失是非常好的，很合時宜。
不過水果雖然好，但是產婦也不能亂吃，有些是水果在月子裡再饞也不能吃:

1.過於寒涼的水果，如果水果過於寒涼是非常不適合產婦吃的，產婦剛剛生下寶寶身體非常虛弱，如果再吃一些寒涼的食物，會讓身體更加虛弱，也容易引起寶寶腹瀉。所以一些寒涼的水果像西瓜，梨子等就儘量不要吃。

2.冰凍的水果，有些產婦胃熱，所以喜歡吃冰凍的食物，但是在月子期間最好避免。如果因為進食了冰凍的水果導致產婦體寒，影響消化，會影響產婦身體恢復，還會影響奶水的質量。在月子期間一切冰凍寒涼的，辛辣刺激的食物都要避免。如果水果剛從冰箱拿出來，或者天氣比較涼，可以用開水把水果燙一下。

懶媽媽的侄女剛剛出了月子，在月子期間，她就是吃了一根香蕉寶寶就腹瀉了幾天，後來她每次都把水果燙過之後再吃，寶寶也沒有再腹瀉。所以坐月子期間就不要拿自己和平常女性相比，沒那個必要，根據自己的體質來，該講究的就講究一下吧。

3.不新鮮的水果，一些水果放久了，都已經聞不到水果的香味了，這種水果產婦最好不要吃，別吃壞了肚子，還影響了奶質，破壞了寶寶的口糧，要吃水果的話就吃一些新鮮的應季的，反季節的水果也最好不要吃，這種反季節的水果在種植保存，運輸中都會有一些你意想不到的物質。

懶媽媽家的冰箱現在還有去年的荔枝，雖然很想吃，但之前一直處於哺乳期都不敢吃呢！

其實除了以上幾種，有很多水果都是可以在月子期間吃的，比如說

①蘋果，蘋果營養豐富，富含膳食纖維和各種維生素，對緩解便秘是非常好的，而且蘋果不寒不燥，適合大部分人食用。

②榴蓮，月子期間還可以吃榴蓮，榴蓮有催乳的作用，但是榴蓮價格比較貴，而且容易上火，不要過量食用，平時不怎麼捨得買榴蓮的新媽媽完全可以用這個藉口開吃戒呀。

③木瓜，木瓜一直是被譽為美白養顏，豐胸催乳的水果，而且價格便宜，可生吃，可熬湯，還味美，是月子期間不二的選擇。

還有其他很多水果也是可以吃的，如橙子，櫻桃，草莓，火龍果等，像芒果，柿子，山楂是不建議食用的。再看看坐月子的時候是什麼季節，儘量吃一些應季的新鮮水果，讓月子也坐得有鮮味起來。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，很高興在這裡分享育兒知識，關注我瞭解更多。圖片來源自網絡，侵權刪。

懶媽媽的帶娃生活

坐月子對於女人來說，是一個非常重要的調理身體的機會；逗媽月子期間，我老媽什麼水果都不讓我吃，一驚一乍的。因為她覺得月子中吃水果，以後我的牙齒會痠軟，胃寒，而且還會導致月經不調。後來經過月嫂的科普，才首肯我適當吃點水果，不過每次吃之前，月嫂都會放鍋裡蒸熱了給我吃，那個味道，真的是難以言喻😄

其實水果中含有豐富的維生素和纖維素，多種維生素是新媽媽身體修復和分泌乳汁必不可少的營養來源；纖維素有促進腸胃蠕動的作用，還可以防止便秘。不過，雖然可以吃水果，但還是有些事情需要注意哦；

坐月子再饞也不能吃的水果，媽媽們還在犯錯嗎？

① 月子中不能吃的水果：因為產後脾胃虛弱，所以不可以吃寒性的水果比如：梨、西瓜、西紅柿、火龍果、柚子、山竹、哈密瓜、橘子、杮子這些都是月子中不能吃的水果。為了自己的身體著想，新媽咪們可不要貪嘴偷吃哦！

② 產後可以吃的水果：蘋果、木瓜、獼猴桃、榴蓮、龍眼等溫性水果。不過記住只能吃一點，不可以吃多，否則容易導致便秘的發生；

香蕉雖然是寒性食物，但因其含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可防止產婦臥床時間過長，胃腸蠕動變差而引起的便秘。所以也可以少量食用。

③ 吃水果時要注意清潔，必須要去皮徹底清洗乾淨後再吃，以免發生細菌殘留引起腹瀉。可以選擇在飯後或兩餐間吃水果，這樣就會減輕消化道的負擔。

④ 避免吃生冷的水果：吃之前，將水果清洗乾淨後放入開水中稍微燙下或者放入鍋裡蒸一下，只要溫熱即可，不要過熱，以免破壞水果中的營養成分。

老傳統對坐月子的觀點確實有點誇張，但是有些禁忌確實也是需要注意的。所以我們可以將科學坐月子和老傳統坐月子結合一起，挑選出最合適的月子方案，將我們的身體調理到最佳狀態！

我是二胎全職媽媽，多平臺作者；歡迎關注(逗媽育兒路），一起探討孕產、育兒專業小知識；您的隨手點贊是我寫作的動力，歡迎狂點，感恩遇見！

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按照我們傳統的中醫理論，任何一種食物都可以分為寒，涼，溫，熱屬性，所以我們也有食療的說法。傳統坐月子期間就有很多禁忌，從生活習慣到飲食結構，面面俱到。譬如坐月子時候食用水果也是有說法的，很多老年人不建議產婦吃水果，那就是在長久的孕育飲食經驗中得到的經驗和教訓，避免由於飲食不當，影響到新媽媽身體健康和乳汁分泌。

• 太涼的水果，代表水果：冰鎮西瓜，凍柿子凍梨。由於太涼的水果對胃腸的刺激比較大，而且新媽媽的胃腸功能還沒有恢復好，如果太涼就容易導致胃腸功能紊亂，消極工作。夏天的時候，我們吃習慣從喜歡從冰箱裡冰鎮一段時間在吃，感覺冰涼爽口，這個產婦是不能吃的，一塊冰涼的西瓜下肚，有可能就會導致腹瀉，腹疼等症狀。在東北的地方，冬天的時候還有不少凍梨凍柿子，這些也是本地人喜愛吃的水果，如果產婦忍不住吃上幾個，也容易導致腸胃生病罷工。這樣不但使產婦的身體受到傷害，也間接影響到寶寶口糧奶水問題，間接影響到寶寶健康。所以，水果不能吃涼的，如果是在夏天，吃常溫的就可以，冬季的時候一定要用溫水泡一泡再吃，春秋就以實際地區情況來看。不建議蒸煮，這樣就沒有什麼營養了。
• 含糖分高的水果，代表有柿子，榴蓮，石榴，火龍果等。一般人認為糖分高就是吃起來比較甜，這個是個誤區，吃起來甜不甜和水果中的糖的成分有關。有的吃起來不甜，但是熱量也很高，如火龍果和榴蓮等。在月子裡，我們雖然不提倡節食，但是有關熱量的供應大部分可以從飲食的主食上獲得，不需要額外再從水果中獲得，這樣容易導致產婦身體社區熱量過多，轉化為脂肪儲存起來，使產婦胖起來，不利於後期的減肥。同時，由於奶水糖類含量高，也容易導致寶寶消化系統出問題，影響鈣質吸收，導致佝僂病。

• 容易引起過敏的水果，代表的有菠蘿，芒果和草莓等。菠蘿中還有菠蘿蛋白酶，過敏後會引起陣發性腹疼，嘔吐腹瀉等病症，同事出現皮膚潮紅，瘙癢等症狀。芒果含有致敏性蛋白會對皮膚黏膜產生刺激，從而引發芒果觸性皮膚炎症狀的產生。草莓表面的茸毛所帶花粉可以誘發蕁麻疹。這時候全身癢，而且口腔和咽喉感到發癢和腫脹。這些情況都需要找醫生及時診治，對產婦身體健康造成影響。治癒時間短則二三天，長的需要半月左右。所以在月子期間，儘量避免吃以上幾種水果，如果食用後有過敏等不適反應，應該及時去醫院就治。

雖然現在科學告訴我們，水果含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維等，不僅促進胃腸功能的蠕動和恢復，也有利產婦的營養全面攝取。產婦是可以在月子裡吃各種各樣的水果的，但是在月子吃水果，也要遵循幾個標準：

第一個就是要吃溫和的水果，不吃冰冷寒涼的水果。可以用溫水溫和水果以後吃，避免引起胃腸功能失調。不要為了去胃火吃凍柿子凍梨，越吃越熱，而且胃腸越虛弱。

第二就是要適量吃水果，不可以因為自己喜歡吃就大吃特吃，水果每天吃400克左右就可以了。吃的多影響其他食物營養物質攝取，而且增加糖類攝取，對產婦孩子都不利。

第三就是要吃水果時候要清洗乾淨，儘量去皮。現在的水果上農藥殘留比較多，應該先泡洗一段時間內或者去皮吃比較安全。

達令育兒

月子中，寒性的水果不能吃，太酸的不能吃。可以吃的水果在吃之前要用水熱下才能吃哦

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關鍵字: 孕產 水果 坐月子

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