蓝冰天雪
会瘦的，一个星期这样吃可以瘦1~2斤左右，这样是属于健康减肥的方法，体重虽然下降慢些，不过不会反弹的，保持这样的饮食习惯，体重会达到健康体重的，但是也要运动辅助，运动辅助使体型更加有型。
首先，你的饮食虽然是三餐正常吃，也需要稍微调整一下，苹果建议上午和下午吃，晚上就不要吃了，三餐多吃优质蛋白质食物，优质蛋白质食物可以增肌燃脂，预防减脂以后皮肤出现的松弛现象。
其次，饮食中增加粗粮的补充，粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，更好的促进代谢和燃烧脂肪，还可以补充人体缺乏的维生素。
再次，运动辅助，饮食是减肥的基础，但是运动是可以增加脂肪代谢出去的方式，前面先做有氧运动，比如，散步，快走，跳绳，骑自行车，每次运动在40分钟以上，对于提升新陈代谢和促进机体脏腑功能也有很好的帮助。
总结：饮食和运动辅助进行，使体型更加匀称，瘦了以后建议在做无氧运动，增加肌肉比，使体型看起来更加匀称，这样对于后面体重维持有很好的作用。
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营养师李老师
这取决于你的正常吃是怎样的饮食习惯，你的多吃苹果是到底有多少克的苹果？我相信每个人对于“正常”和“多少”的理解都不是很相同的。
首先，平时吃水果过多也会对减肥造成阻碍。水果中的果糖也是比较快速被身体吸收利用的，且碳水化合物含量也不低，适量吃还行，多吃也无益，建议一天控制在200-350g。吃水果无非是因为补充维生素、高纤维以及好吃，水果中的营养和纤维在蔬菜中也同样包含，如果超出了每日推荐量还想吃水果，最好选择西红柿。
其次，是“正常吃饭”的概念。不仅这个概念对于南北地域有很大不同，即便是同一地区内也有各种饮食习惯。不吃零食固然很好，已经大大降低了摄入热量，但是饮食得不到同样减不了肥，特别是在不节食的前提下。
我们不提倡过渡节食，但是适量的节食还是要有的。不然你爱吃红烧肉、猪蹄子、大半盆面条加烧饼，饺子肥肉不离嘴、油饼炸串手里拿，还要顿顿吃到饱！这可咋整？
不吃零食已经成功了一半，如果你平时的饮食也比较清淡、营养均衡、不爱重口、不爱肥油、吃饭不快也不会吃撑那么这样会瘦的，如果加上适量的运动就更好了！
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