都說當父母不用考試，是一件可怕的事情。

我最近臥底新手媽媽群，發現媽媽們的心聲應該是：比當父母不用考核更可怕的，是寶寶生來沒有說明書。

養育寶寶的過程中會遇到太多讓媽媽們束手無策的事情了，無論看多少育兒書籍，總還是有知識盲點。

就拿寶寶睡覺這件事來說，寶寶睡不好，媽媽自然最煩惱；寶寶睡得好，媽媽還是不放心，甚至疑神疑鬼探一探寶寶是不是還在呼吸的媽媽；而若是遇上寶寶睡覺搖頭撞頭、大汗淋漓、磨牙打呼等“怪”現象，媽媽們更是焦慮無措著急上火：寶寶這是病了嗎？！

今天，我就和大家聊一聊媽媽們談論得最多的寶寶睡眠“怪”現象，給正束手無策的媽媽們吃顆定心丸。

一、睡覺搖頭撞頭，是病了嗎？

最讓媽媽們百思不得其解的睡眠“怪”現象之一是：寶寶睡覺總是搖頭晃腦，睡不安寧，像在蹦迪時吃了搖X丸一樣停不下來！感覺腦漿都要搖出來了。

還有些媽媽說寶寶除了搖頭，還會撞頭，頭砰砰往床上撞，那聲音聽得媽媽們心驚肉跳。

寶寶在睡前或在半夢半醒時搖頭、撞頭、前後搖晃身體，是很正常的。但我並不是說讓媽媽們對這個現象置之不理，只是不用過度擔心。

老規矩，從原因出發，找到解決方案。造成寶寶搖頭、撞頭的原因可能有：

• 內耳前庭影響

如果寶寶是入睡困難，通常要搖著才能睡著；或者媽媽們發現寶寶的運動發展落後，比如說4個月不會翻身這種情況，那寶寶睡覺搖頭或許是與內耳前庭有關係。

可能有很多媽媽會黑人問號臉：什麼是內耳前庭？先看圖：

內耳前庭是感知空間、速度和平衡的器官。是我們最重要的感官（沒有之一），涉及視覺、聽覺、平衡覺、空間感等發展。我們日常生活裡的暈車、恐高、幽閉症、方向感差、環境適應力差等都和這個感官相關。

因為媽媽懷孕的時候，胎兒能隨著媽媽的運動而感覺到各種搖晃。出生以後如果沒有了這種搖晃，寶寶的內耳前庭會不安，尤其是睡著不動的時候，所以他嘗試搖晃腦袋去感覺空間和速度的變化。

媽媽們可以通過內耳前庭活動幫助寶寶發展內耳前庭。

• 寶寶可能真的是病了

寶寶搖頭撞頭，媽媽第一反應是寶寶是不是病了，其實這種擔心是對的。

有節奏地搖頭、撞頭、滾動，是寶寶們自我安慰的一種方式。這種規律的運動，能讓寶寶慢慢分散自己的痛苦（耳朵疼、牙疼）、放鬆下來。

如果寶寶在搖頭撞頭時伴有睡眠不安、情緒煩躁、食慾下降、抓撓耳朵、拍打頭部等情況，他可能是身體上不適了，比如出牙或者耳道感染等，請及時就醫。

• 嘗試翻身

四個月的寶寶在睡眠中左右搖頭，可能是嘗試翻身。如果寶寶平時沒有身體不舒服，喜歡運動，那寶寶搖頭可能只是在嘗試翻身。

• 頭皮瘙癢

每天使用沐浴露或香皂洗頭，寶寶的頭皮容易乾燥而瘙癢，睡覺的時候會摩擦頭部。媽媽們可以通過撫摸寶寶的皮膚，如果感覺粗糙，有皮膚脫屑，那寶寶可能是因為頭皮瘙癢而搖頭。

• 太熱

寶寶的調節能力相對成人要弱一些，容易感到冷和熱。睡覺的時候帶著帽子，枕頭太厚，寶寶會覺得熱。這些都是要注意的細節問題。

二、睡覺磨牙，是肚子裡有蟲？

有媽媽在群裡說：我家寶寶1歲，牙還沒長齊呢，晚上就咯咯磨牙，我真擔心他把僅有的那幾顆牙給磨壞了！

事實上，寶寶夜間磨牙的情況並不少見，這種現象在任何年齡段都可能會出現，甚至有很多人長大成人了還會磨牙。

一般來說，寶寶磨牙常出現在出第一顆牙時（約6個月左右）。祖傳的說法是，寶寶磨牙是因為肚裡有蛔蟲，或者是缺鈣。

但我以科學告訴大家，並不全是。寶寶磨牙的原因可能有：

• 寶寶的牙床疼痛或者是癢

這種情況下，我們需要在白天給寶寶更多的咀嚼機會，讓寶寶有機會去咬一些較硬的物品，或者是給寶寶做牙齦按摩。

• 消化不良

這種情況要注意營養的搭配，固定進餐的時間，不要太晚進餐，傍晚6點之前吃完晚餐是比較合適的。奶是很好的助眠食物，如果寶寶在6點前吃完晚餐，可以在寶寶晚上入睡之前添加1-2次奶。

比如：寶寶習慣在晚上9點左右睡覺，可以在睡前半小時到1小時添加1次奶，確保寶寶睡前吃飽吃好，吃的是好消化的食物。

• 磨牙還可能是因為睡眠姿勢不當

睡前可以幫助寶寶放鬆身體，讓寶寶找到最舒服的睡眠姿勢，會對磨牙有一定的緩解。

• 腸道寄生蟲

比如前面說的蛔蟲確實是導致寶寶出現磨牙的原因之一。如果同時還會讓寶寶腹部疼痛，食慾不振，建議媽媽們最好帶寶寶去醫院做檢查。

此外，睡前過累、過於緊張、興奮等也會容易導致寶寶在夜晚出現磨牙的情況。

大多數情況，不用擔心磨牙會損壞寶寶的牙齒。不過，寶寶咬合不正也會在夜間摩擦牙齒以求達到咬合平衡，這這情況應該帶寶寶去看牙醫。

三、睡覺愛張嘴呼吸/打呼，會影響健康嗎？

有不少娃會張著嘴呼吸，小小年紀呼嚕打得還挺起勁。很多爸爸媽媽可能會覺得這問題不大，因為很多大人也會打呼。而事實上，這並不是小事，而是會影響寶寶健康和顏值！

寶寶睡覺時偶爾發出呼嚕聲，或者感冒期間因氣管受到擠壓而打呼嚕，這是正常的。

但如果寶寶常常感到焦躁不安，呼嚕聲很響或伴隨著喘息聲，一直用嘴呼吸，或呼吸聲很重，則可能是睡眠呼吸暫停暫停綜合徵。

造成這種症狀的原因很多，包括咽喉或氣管狹窄、扁桃體或淋巴結腫大、肥胖或面部畸形等，這是慢性疾病，需要醫生的診治。

否則，寶寶長期睡不好，會影響智商、身體發育。而且，一直張嘴呼吸，還會讓寶寶變醜！

嘴巴閉合時，原本舌尖頂在上顎，舌頭處於正常的位置，牙齒裡外的壓力是平衡的。而張嘴呼吸時，下巴容易後縮，長此以往，肌肉發展也不平衡了。

這樣會導致寶寶出現口腔乾燥、上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬顎高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等等連鎖不良反應。

睡覺出汗多，是體虛/缺鈣嗎？

很多媽媽發現寶寶睡覺時愛流汗，有些會大汗淋漓，整個人就像水裡撈出來一樣。很多老人會說“這是體虛！”“這是缺鈣！（缺鈣的出鏡率可真高）”。但其實，這並不是因為寶寶體虛/缺鈣。

寶寶出汗，首先應該考慮他是不是熱了。寶寶代謝旺盛、溫控能力弱，他們比成人更容易感覺到熱，如果室溫27度以上，對於成年人來說可以忍受，但對於寶寶就是熱到不行了。

寶寶睡覺的房間，16~21℃是比較舒適的溫度，千萬不要過熱。否則可能導致捂熱綜合徵，危害寶寶生命。

媽媽們可以摸一摸寶寶後頸是否出汗，如果出汗，那就需要降低室溫、減少穿蓋了。

但如果屋內溫度適宜，寶寶穿著不厚，仍然出汗很多，甚至全身都溼透了，連被子都溼了，那就需要諮詢醫生了。

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作者介紹：我專注於嬰幼兒發展研究多年，擅長嬰幼兒護理與早期教育、睡眠能力、感官發展、運動能力、自我安撫能力及情緒管理；已成功輔導超過5000個寶寶諮詢案例，線上及線下的課程學員人次超過200萬+

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