焦慮症，即一種強有力的、有時是削弱生活能力的恐懼症狀。該類患者內心有一種說不出的恐懼、終日緊張、敏感、心煩意亂、坐臥不安、容易激憤。對於焦慮性神經症的治療，焦慮症專家根據多年治療經驗給了5個戰勝焦慮症的方法：

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（1） 增加自信。

自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此增加自信就成為治癒神經性焦慮症的必要前提，沒有自信是沒有辦法自愈神經性焦慮症的。

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（2）自我鬆弛。

自我鬆弛就是從緊張的情緒中解脫出來。在生理上，焦慮是與肌肉緊張相關聯的。如果你使自己的肌肉得以放鬆，那麼軀體的放鬆也會令精神有所放鬆，焦慮則無處立足了

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（3）自我反省。

自我反省是把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

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（4）自我刺激。

焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺法，轉移自已的

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（5）自我催眠。

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時患者可以進行自我暗示催眠。

這是一個人為製造焦慮的時代，每個人或多或少都有被焦慮，希望今天的文章能幫到你，也希望你能分享給身邊的朋友，謝謝！

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運營人員：馮華