夏季炎熱，人們無論是生活習慣還是飲食習慣都會受到影響，稍有不慎就會引發肝火。嚴重影響我們的工作和生活，所謂肝火在中醫上被稱為肝陽上亢，是由於肝腎陰虛所致。

那麼，生活中有哪些習慣會引發肝火呢？

1、熬夜

肝臟是人體最忙碌的器官之一，每天的負荷非常大，熬夜會導致肝臟得不到很好的自我調理和恢復。時間長了肝臟氣機紊亂，出現肝火旺盛。

2、發怒

中醫講，肝主怒，經常生氣或者心情不舒暢，長期憂鬱、怒火堆積，得不到排遣、抒發，一直積壓在心裡，會導致肝氣鬱結，引發肝火。

3、不良的飲食

肝臟也參與人體的消化，如果飲食不當，喝水少，飲酒或者吃一些辛辣刺激的食物，都會加大肝臟的負荷，造成肝臟功能紊亂。出現肝火旺盛。

所以，這3點在平時的生活中大家一定要注意，避免滋生肝火。如果人體有了肝火會有哪些表現呢？

1、頭暈目赤

肝火上擾，會出現，頭暈，頭疼，眼睛發紅，血絲多，眼睛乾澀，模糊。

2、失眠

因思慮過多，七情過極，或肝血耗傷，神失所守而致，造成夜不能寢，不寧，易驚醒，口渴多飲，胸悶脹痛等。

3、耳鳴

肝火上炎，出現耳鳴聽力下降，耳竅脹塞。

4、胃痛

肝火犯胃，則會出現胃脘燒灼疼痛，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，甚則嘔吐苦水，並可伴有大便乾結、小便發黃等症狀。

大家可以對照己身自查一下，一旦發現肝火應該及時的去調理，避免危害健康，影響工作和生活。那麼，如果體內有肝火我們應該這樣去調理呢？

1、保持心情舒暢

肝臟害怕生氣，以及情志抑鬱，所以要想調理肝火，保持愉悅的心情是第一步，避免生氣情緒激動，心情不好時可以適時放鬆調節一下，也可以參加運動，或者跟朋友聊一聊。

2、飲食

飲食要規律，不吃辛辣刺激，油膩的食物，不飲酒，同時還要適當的吃一些清熱去火的食物，幫助清理肝火。最常用的方式就是喝去火茶，如：蕎麥梔子茶。

蕎麥梔子茶

蕎麥：可以清熱、排毒、保肝。

梔子：護肝、清熱利溼的功效。

平時多喝蕎麥梔子茶可以清熱養肝，降火祛溼。每天泡著喝一喝，輕鬆解決肝火困擾。