中醫指出女人之所以衰老是因為缺氣、寒氣、腎虛。氣血兩虛的人面色萎黃，皮膚暗淡無光，看起來毫無生氣，應注意飲食方面的調養，以補氣兼補血的食物為主。女性朋友可以多喝養生湯，養生湯不僅能夠補充大量的水分，可以健脾養胃，還可以讓女性皮膚水嫩柔軟。
當歸黃芪枸杞鯽魚湯
當歸可以補血活血，黃芪能補氣固表，枸杞可以安神補血，鯽魚則可以活血通絡。將這四種熬製成湯不僅味香湯鮮，還能達到活血滋補之功效。女性朋友經常喝點鯽魚湯也可補中益氣、滋陰潤燥，提高睡眠的質量，並能改善女性氣色！
蓮藕紅豆白鴿湯
蓮藕具有生津止渴、養心生血、調氣舒鬱、補心補虛的功效；白鴿肉能補中益氣、滋陰養腎；魷魚乾能補血斂陰、補肝強腎；紅豆養血和氣、利水除溼；紅棗能補氣補血、健脾養胃。將這幾種熬成湯飲，可以益氣補血生液、滋陰養腎。
銀耳紅棗湯
紅棗銀耳湯具有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。銀耳具有光澤皮膚的作用，紅棗益氣補血的療效，兩者合一是女性常服的美容佳品，可以天天喝一碗，沒有副作用!
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