1994年，梅婷首次出演了電視劇《血色童心》裡的少女楚楚，這部由葉大鷹導演的電視劇在當年引起了極大轟動。《血色童心》之後不斷有片約送到部隊，但是一概被拒之門外。因為部隊有紀律，現役軍人不許私自出外拍戲
2000年11月鄢頗和梅婷相識於上海。2001年兩人結婚。2006年2月“夫妻檔”影片《阿司匹林》上映，同年11月，出現離婚傳聞，但被梅婷否認。2006年12月11日為打破離婚傳言，曬出婚紗照。2007年3月16日，梅婷公開承認已與鄢頗離婚
梅婷與攝影師曾劍因拍攝電影《推拿》而相識，並於2012年底在香港閃婚，2013年9月27日兩人的女兒在當地出生。二人婚後的很長一段時間內，梅婷一直未親證老公的身份。2015年9月，梅婷生下第二胎，梅婷與攝影師曾劍因拍攝電影《推拿》而相識，並於2012年底在香港閃婚，
2013年9月27日兩人的女兒在當地出生。二人婚後的很長一段時間內，梅婷一直未親證老公的身份。2015年9月，梅婷生下第二胎。2016年6月，演員梅婷在微博曬出女兒快快沙灘玩耍萌照，童心不“婷”慶祝六一。
43歲梅婷充分體現，愛笑的女人最美麗年輕，網友：笑容真陽光！自信的女人總會找到最終的幸福
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