人每天都有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠別看很平常，其實它質量的好壞與我們的健康也有很大的關係。睡得好，說明身體機能運轉都不錯，而睡不好，這其中的問題就大了，比如我們關心的肝臟，如果肝受傷嚴重，半夜2個時間點就易醒來。
半夜1點
氣血流經肝臟的時間就是半夜1點，這個時間易醒，表明肝火特別旺，肝經堵住了，就易醒。
半夜3點
半夜3點正是肝臟休息排毒的時候，經常3點醒來，要考慮是肝的排毒能力降低，肝受損了。
肝臟作為我們的重要器官，肝不好，人就容易倒下，平時應注意觀察自己的睡眠情況，及時發現及時採取措施，以免發展為肝炎、肝硬化等肝臟疾病。肝受傷，平時養成良好的飲食和生活習慣，能把肝慢慢養好，尤其做到這3點，能幫你遠離肝病，身體更健康。
1、少動怒
怒傷肝，經常動怒，會讓肝氣橫逆，鬱滯不暢，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康。保持良好的平和心態，有助於肝病的恢復和身體健康。
2、從飲食方面調理肝臟健康
調理肝臟，通過飲食也能達到，飲食養肝，簡便易行。養肝，中醫也推崇飲食養護，因為能最大限度地減少藥物等對肝臟的傷害。生活中有很多受到很高重視的食材，都能夠起到自然的調理作用來養護肝臟健康，丁香紅茶就有很好的食療養肝的作用，《本草綱目》中就說過茶能“平肝、膽、三焦、包絡相火”。
正確飲茶不僅有利於我們的健康，還可以達到養肝的目的。
丁香紅茶以丁香葉為主，丁香藥用價值大，從古至今一直被人們視為珍貴食材，歷代醫書對丁香也都有介紹，《醫林纂要》：“補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風溼。”
丁香紅茶富含生物鹼類、礦物質、維生素、茶多酚類等營養成分，有清熱解毒、調理肝臟經氣、疏肝理氣的作用，還能強效的將肝臟毒素從體內排出，幫助恢復肝臟正常的排毒功能，並能阻隔病菌對肝臟的入侵，促進肝細胞修復，對肝臟細胞有明顯的保護作用，從而達到養肝護肝的目的。
無論是常飲酒、吸菸、熬夜，還是想養肝、調理肝病的人群都適合常飲之。
3、常按養肝穴位
小腿上的足三里穴，為養肝穴，常按足三里能養肝、固護脾胃，調理肝功能。建議每晚睡前按揉足三里，每次5分鐘左右。
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