人每天都有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠别看很平常，其实它质量的好坏与我们的健康也有很大的关系。睡得好，说明身体机能运转都不错，而睡不好，这其中的问题就大了，比如我们关心的肝脏，如果肝受伤严重，半夜2个时间点就易醒来。
半夜1点
气血流经肝脏的时间就是半夜1点，这个时间易醒，表明肝火特别旺，肝经堵住了，就易醒。
半夜3点
半夜3点正是肝脏休息排毒的时候，经常3点醒来，要考虑是肝的排毒能力降低，肝受损了。
肝脏作为我们的重要器官，肝不好，人就容易倒下，平时应注意观察自己的睡眠情况，及时发现及时采取措施，以免发展为肝炎、肝硬化等肝脏疾病。肝受伤，平时养成良好的饮食和生活习惯，能把肝慢慢养好，尤其做到这3点，能帮你远离肝病，身体更健康。
1、少动怒
怒伤肝，经常动怒，会让肝气横逆，郁滞不畅，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康。保持良好的平和心态，有助于肝病的恢复和身体健康。
2、从饮食方面调理肝脏健康
调理肝脏，通过饮食也能达到，饮食养肝，简便易行。养肝，中医也推崇饮食养护，因为能最大限度地减少药物等对肝脏的伤害。生活中有很多受到很高重视的食材，都能够起到自然的调理作用来养护肝脏健康，丁香红茶就有很好的食疗养肝的作用，《本草纲目》中就说过茶能“平肝、胆、三焦、包络相火”。
正确饮茶不仅有利于我们的健康，还可以达到养肝的目的。
丁香红茶以丁香叶为主，丁香药用价值大，从古至今一直被人们视为珍贵食材，历代医书对丁香也都有介绍，《医林纂要》：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。”
丁香红茶富含生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类等营养成分，有清热解毒、调理肝脏经气、疏肝理气的作用，还能强效的将肝脏毒素从体内排出，帮助恢复肝脏正常的排毒功能，并能阻隔病菌对肝脏的入侵，促进肝细胞修复，对肝脏细胞有明显的保护作用，从而达到养肝护肝的目的。
无论是常饮酒、吸烟、熬夜，还是想养肝、调理肝病的人群都适合常饮之。
3、常按养肝穴位
小腿上的足三里穴，为养肝穴，常按足三里能养肝、固护脾胃，调理肝功能。建议每晚睡前按揉足三里，每次5分钟左右。
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