你是否有过便秘的困扰？便秘现象在我们的生活中并不陌生，反而是经常出现的，那么对于便秘你又了解多少呢？便秘是啥，它指的是粪便硬结，排便困难或者排便排不干净的感觉，亦或是排便次数减少，几天都不会排便的现象。

那么对于便秘，会带来什么危害呢？

首先影响人的心情，一旦便秘严重，不但影响人的身体健康还会给我们的生活工作学习带来不好影响，产生焦虑抑郁不安的情绪。

另外，便秘也会诱发其他的疾病，比如便秘会引发痔疮的出血，肛门破裂等一系列的疾病，同时，长期的便秘也是结肠、直肠癌的高危因素。

还有就是便秘容易造成皮肤不好，大便长期在肠内，一些毒素反而会被重新吸收到人体内，就会出现脸上爆痘的情况，还会影响性生活。

最后，如果是老年人便秘，还有可能导致发生心脑血管的意外，因为排便困难，会用很大的力气去排便，那么在用力过度的情况下，很有可能导致心脑血管破裂出血等意外疾病的发生。

那么对于便秘的病因病机究竟又有哪些呢？

第一、阳气不足

体虚，寒邪入侵或久病会损耗脾肾阳气，阳气不足让肠道没有力气，无法把便物推出肠道，从而导致便秘。

第二、津液不足

不健康饮食，脾胃消化异常或者过度损耗等都有可能导致津液不足，津液不足会导致肠道干涩，大便干结，自然难以排出体外。

第三、燥热内结

长期吃辛辣油腻的食物，会导致体内燥热太多，内热的产生会让大便干结，肠热胃热等都会导致便秘。

第四、气机郁滞

久坐不动和忧虑过度的人更容易导致气机郁滞，因气滞导致肠道蠕动变缓，阻碍大便的通畅排出过程，形成便秘。

首先在饮食上，注意多吃一些水果蔬菜，多喝水，润润肠，有利于通便。再一个就是中医上有艾灸的方法，艾灸对我们来说已经不陌生了，那么对于便秘，我们可以艾灸哪些穴位呢？下面我来介绍几个常用的可以艾灸治疗便秘的穴位吧。

一，神阙穴

神阙穴就是我们的“肚脐”，艾灸这个穴位能够缓解胃肠疾病，促进胃肠蠕动，加快排便，是治疗便秘的“克星”，艾灸这个穴位还能调理脾胃。

二，天枢穴

这个穴位最好是可以针灸或者按摩，能够有效的改善便秘，润肠通便，可以配合上面的穴位，共同治理便秘，效果不错。

三，关元穴

这个穴位具有调节肠胃的作用，治疗消化不良，同时对于便秘也有很好的疗效，尤其对于消化不良和便秘，效果极佳。

四，足三里穴

经常按摩这个穴位可以治疗胃病，呕吐，消化不良，便秘等疾病，另外它不光可以治疗便秘，还可以治疗泄泻，也就是说，不管你是便秘还是拉肚子，这个穴位都可以治疗！

方法：每次艾灸3到4个穴位，每次艾灸15分钟作用，1个疗程可以艾灸10次。如果劳累过度，情志不遂可以治疗1到2个疗程。另外艾灸以后不宜洗澡，艾灸的时候毛孔都是打开的状态，洗澡容易导致感冒等。

除了艾灸的方法，我们日常生活中也要多注意，早睡早起，多吃水果蔬菜，加强锻炼，才能保证我们的身体健康呢。