珍妮206704764
湿气重的人，脸上会有哪些信号？
先说一下，我的湿气重表现：
1.口干口苦，痰多，头发油腻，特别虚胖，面部浮肿。
2.脸上长斑，满脸油光，起湿疹。
3.头晕没精神，特别疲劳，阴部潮湿妇科炎症反复发作。
4.每天起来大便稀塘。
5.齿痕特别严重！
6.手脚特别重，没力气，没精神，脾气暴躁！
经过对其他湿气重的人进行观察，我发现脸上可能会有以下特征：
长斑、长痘、起湿疹、出油、面部发黄、皮肤粗糙
如果你符合以上特征3个左右，就要考虑是不是湿气在作祟了！
我之前被湿气折磨的生活质量直线下降，后来得了一个祛湿方特别好用：
先稍微清洗干净，然后浸泡30分钟，煮40分钟就可以了，倒出来当茶喝。
我之前坚持了一个月明显的湿气轻了很多，齿痕几乎没有了。这个方子是在健脾养胃的同时，兼顾了祛湿这个作用。
其实湿气形成的原因、表现，每个人都有不一样的特征，现在大部分人都是懒得了，但是还有很多人是先天性体质的问题，所以平时的养护很重要！
1、一定要运动——运动到微微出汗的状态就好。运动并不是通过出汗排湿的，主要是促进新陈代谢，保证身体系统更好的运化水湿，达到排湿的目的。
2、没事儿多喝祛湿茶——因为很多人会说上面那个方子做一次就要一个多小时，六珍茯麦茶是我后来喝的很好的祛湿茶。我哥也说很温和——茯苓、山楂、龙眼肉、山药、麦芽、薏苡仁，研磨成粉效果更好，冲泡喝就行。我喜欢在网上入手成品，比较简单。
3、艾灸——对于湿寒体质的人很有用，就是那种体寒、手脚冰冷、大姨妈痛的人，艾灸可以辅助身体调节，还能助眠。
4、足贴——我因为用过很有效所以才会很相信足贴，归元安神足贴是我在祛湿时候改善睡眠的神器。后来坚持用下去，失眠多梦的状况好太多了。
5、长期调理脾胃——祛湿一定要先调理脾胃，我长期喝的就是姜枣茶，可以作为保健养生茶常喝哦！还有姜蜂蜜水，可以调理肠胃，不过不能过量！
6、记得保暖——女孩子们夏天为了美穿着露背装在空调下吹，冬天为了好看露脚踝在外面跑，都是不可取的！一定把自己捂严实了，夏天不在空调屋里呆太长时间，保持室内通风干燥、衣物床被干燥，避免外湿的风险。
7、如果脾胃亏损太严重，可以尝试药物调理——归脾丸，这个吃完之后消化好，改善气色；木香顺气丸，便秘严重的时候吃比较好，适合肚子肥大人群。
一定要咨询医生！不是随便查资料就可以的！身体健康方面尊听医嘱。
8、合理安排自己的作息时间——能早点睡就早点睡，一般来说晚上的时候，身体系统会进行缓慢的自动调节，如果你没有进入深度睡眠，自然会影响身体健康的。
9、忌生冷辛辣食物——因为脾是运化身体水湿的，生冷、辛辣的食物都会伤脾，脾胃虚弱水湿运化不出，堆积体内，时间长了就会形成湿气。
10、以上说的全部都要坚持去做！！！
半途而废的、懒懒不想动的、接水都嫌麻烦的、手机好玩不早睡的……赶紧反思一下自己！湿气不除，何以健康啊？？？
希望你一生顺遂
湿气重的人，脸上会有哪些信号？
健康苦行僧，开讲啦！
湿气是百病之源，在平时生活中有很多的坏习惯，可能会加重自身的湿气，湿气较为严重也会降低身体的抵抗力，经常无精打采，身体像是穿上了一件浸湿了的衣服一样，所以提前发现湿气就变得很重要，那么湿气较重的人群，脸色有哪些信号呢。
湿气较重，面色会出现哪些影响呢？
1：肿眼泡
湿气较重的人群，面部会经常油光满面，不但如此，眼睛下面还总是挂着两个大大的肿眼泡，这是因为体内湿气过重，阻碍了气的升降，脾气不升，人的眼睑就会浮肿
2：脸部较为浮肿
湿气重的人群经常会出现气虚，经脉不够畅通的情况，这样身体的废物就很难排出体外，人就很容易出现肥胖的情况，而这种肥胖会让脸部变得较为浮肿
3：皮肤粗糙
皮肤和气色往往能够看出一个人的身体健康状态，由于身体的排毒功能受到影响，皮肤就会显得暗黄，再加上体内废物的堆积，很可能会出现皮肤暗沉，过敏，加重雀斑的情况，当然这也与平时的饮食有着莫大的关系，甚至湿气过重也是由于饮食过分油腻，口味过重的影响
湿气较重平时我们该如何调养呢？
1：勤运动，长期久坐，很容易将湿气留在体内，只有经常运动才能帮助加速身体排出湿气，同时运动也能缓解身体压力，帮助更好地调养身体
2：口味尽量清淡些，湿气较重的人群大多是喜欢吃一些口味偏重的食物，这样会增大脾胃运化的负担，加重湿气
3：平时生活中应该多吃一些补气，健脾的养生食物，比如薏苡仁山药排骨汤，红豆薏米粥，黄芪党参茶，黄芪鲫鱼汤，这些都是非常好的养生食物，记住不能过量饮酒哦，酒能助湿邪
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健康行僧
湿气重最大的信号就是脸上起痘痘，湿气藏与肌肤之内。不同于青春痘，如果脸上的痘又大又红肿，而患者同时又有大便粘腻的症状出现，那么基本就是湿气缠身了。
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湿气特别容易藏与皮肤之内，阻碍血液循环。循环不好，营养和废物不能及时交换，就容易起痘出油。湿气重的人不仅脸上爱出油起痘，很多湿气重的人胸前，后背，脑门，都是出油起痘高发之地。
不过有些男性脸上出油多，并不一定都是湿气重的原因，也有雄激素分泌旺盛的情况，需要辩证分析。
湿气重的人熬夜以后脸上黏腻
正常情况下，皮肤出油也是有一个度的，但湿气重的人脾不好，而熬夜伤脾，会导致脾突然出现运转不利的情况，这种情况下，会加速脸上油脂的分泌，油脂和汗水结合以后，特别黏腻，洗脸马上就能感觉不清爽。
湿气重的人，症状就是黏腻，比如说大便黏腻，耳屎黏腻，嘴里黏腻等。
湿气重的人脸色发黑发青
我们都知道，湿气重会阻碍血液循环，血循环慢，营养交换的就慢。脸上是毛细血管分布最多的区域，湿气重会导致脸色发黑不靓丽。
湿气重还会导致眼袋的生成，也会引起黑眼圈。
湿气重怎么调理
湿气重的人，需要从饮食和生活习惯上来进行改变。
①生活习惯
生活习惯上就是早睡早起，熬夜伤脾和肾，肾虚会导致脾虚，而脾虚是湿气最大的原因。脾如果健康，湿气就会以水气的形式代谢了，并不会存留在体内。
②饮食习惯
饮食是治疗脾虚湿气重最重要的一环，多吃健脾的食物，如山药，红薯，芡实，红豆薏米等，少吃油腻辛辣寒凉类的食物，尤其要注意别吃撑，撑胃对脾伤害最大。
③运动
运动是比较有效去湿气的方法之一，人体的水分自然代谢速度慢，通过运动加快代谢速度，可以有效的改善体内湿气重。
④艾灸
艾灸是祛湿最快的方法，很多明星都是通过艾灸来治疗湿气的，方法简单，效果最快。而且经济实惠，自己在家里也可以进行艾灸，方便快捷。
湿气可以导致100多种疾病，预防治疗湿气一定要趁早，并且要有持之以恒的决心！
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养拉布拉多的老中医
形体偏胖或消瘦
2、阴囊潮湿
男人“阴囊潮湿”有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。
3、面部
发黄发暗，面部油腻
4、体味大
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
5、看皮肤
皮肤易生痤疮（痘痘），发红、脓疱。青春痘，也叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
6、看排便
湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
7、看舌像
舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
湿气通过5大穴位进入体内
肩颈部的“大椎穴”：容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
前胸的"膻中穴"：容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
肚脐部位的“神阙穴”：容易存积在我们盆腔，特别是女性，易引起我们妇科各种疾病。
腰部的“命门穴”：容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
脚底的“涌泉穴”：容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
如何才能祛除体内湿气？
1、喝去湿茶
【蒲公英龙须茶】
功效：降糖祛湿，排毒瘦身
配方：玉米须，蒲公英、玉竹根、玫瑰花
【蒲公英马齿苋茶】
功效：健脾祛湿、去火消炎
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。
将上面这些中药材混合到一起泡茶饮用，每天1-2包，多次冲泡代茶饮用即可。
【蒲公英荷叶茶】
功效：消脂祛湿、美容养颜
配方：蒲公英、荷叶、玫瑰花
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。不仅可以帮助祛湿，还可以帮助预防一些如尿路感染等隐疾，同时对女性乳腺增生、乳腺炎的防治有帮助。
祖国医学认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。如果再加上蒲公英，利用蒲公英的利尿作用，增加排尿量，治疗水肿；还能治疗小便短赤，治疗顽固性尿路感染，不易复发。
薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的，相信很多人都尝试过红豆薏米，这个方子绝对比红豆薏米更有用。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。
2、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
美肤佳人
中医讲六淫邪气“ 风、寒、暑、湿、燥、火”，这六种邪气，湿气最难缠，因为他会和其他邪气混在一起，狼狈为奸，遇寒为“寒湿”，遇风为“风湿”，遇暑为“暑湿”。
湿气重，除了自己感觉会有四肢乏力，头晕头重，大便不成形，舌苔粘腻外，还会表现在人的皮肤上，特别是面部，比如：
1.脸上皮肤暗沉
湿气影响脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部血管密集，气血不足就会直接影响脸色，让肌肤失去红润光泽，变得暗沉无华。
2.皮肤显得粗糙
湿气重导致脾胃运化功能较差，水湿在体内停滞进一步影响皮肤的正常代谢，皮肤得不到滋养会变得越来越粗糙。
3.皮肤爱出油、长痘痘
湿气重脾胃功能变差，人体运化能力下降，导致皮肤代谢失常，皮肤表面水油分布不平衡，脸上皮肤爱出油，并且有害物质排不出皮肤外，使毛孔堵塞，脸上就容易长痘痘，有些湿气严重的人甚至连前胸后背都会长痘痘。
再和大家讲讲如何祛湿气，一开始也说了，湿气大多数时候不是单独行动的，所以如果湿气特别重，建议找中医辨证，用中药调养，再结合饮食、作息、运动，这样慢慢就能把湿气拔除。
避免湿气，大家要尽量少吃生冷寒凉的食物，睡眠作息尽量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰湿重），并且要多运动，不要老是坐着。
一、痰湿的朋友日常可以用这两个食疗方子：
【祛湿汤】
材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮10克，猪瘦肉200克。
功效：化痰祛湿。
制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
服法：分两次温服，上下午各一次。
【鸡蛋花茶】
材料：白鸡蛋花15克，陈皮5克，小方糖3块。
功效：祛湿化痰。
制法：将白鸡蛋花、陈皮置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
服法：一天内分多次温服。
二、湿热的朋友日常可以用这两个食疗方子：
【清湿汤】
材料：薏苡仁30克，莲子20克，芡实30克，绿豆30克，猪瘦肉200克。
功效：清热化湿。
制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。
服法：分两次温服，上下午各一次。
【扁银花茶饮】
材料：扁豆花15克，金银花10克，小方糖3块。
功效：化湿清热。
制法：将扁豆花、金银花置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。
服法：一天内分多次温服。
我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！ 联盟 小秘书 话题
妇幼专家潘教授
“千寒易除，一湿难去。”如果体内湿气过重,会让人觉得浑身都不舒服。
是否有湿气？
要想知道自己是否湿气重，请仔细观察身体如下四个方面：
第一、看舌苔和面色。
如发现自己舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。
第二、齿痕舌
观察自己的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
第三、皮肤粗糙
湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
第四、雀斑加重
湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。
如果确定自己体内湿气重，下面这些方法，也能有助于祛湿哦！
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天让身体里面的汗排出来。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，即使在炎热的夏天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。更不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
3.肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
此外，除了上面说到的方法，我们还可以多吃这些祛湿的食物：
祛湿首选：红豆薏米
这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。如果觉得麻烦，不妨试试磨好的红豆薏仁粉，一样有效。
绿豆
我们都知道绿豆是最常用的清热、解毒的食品，它还有降脂、保肝的作用，所以它是湿热体质者的天然良药，特别是在夏季可以多吃，煲粥做汤都是不错的选择。
祛湿茶
为了保持身体健康，我们每天都要喝大量的水，所以不妨把你喝的饮料变成可以祛湿的茶，不仅解渴，还有祛湿的功效，一举两得哦
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多种肌肤问题或因体内湿气重
1、肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华。
2、皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。
3、雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素积淀，同样会加速雀斑形成。
体内湿气重，皮肤问题也会跟着多！如何祛湿，让肌肤无烦恼？
日常除湿办法，勤运动避免潮湿环境
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。
勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
其实，祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！
蒲公英荷叶茶
蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！
荷叶的祛湿减肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增强体内排毒祛湿的作用，而且能够利尿消炎，加入玫瑰花进行调和，起到降低寒性的作用，而且增强了润肤美白作用。
蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。
蒲公英包谷须茶
玉米须，在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。
蒲公英入肝胆经，又称“尿床草”，利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！蒲公英清热解，清肝火胃火，对于去除口臭有帮助。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
适度的运动一方面可以加快血液循环，增强身体的代谢能力，另一方面运动排汗也有助于湿气的排出。以慢跑、健走、瑜伽、太极等运动最好！切记运动过量、大汗淋漓！
拔罐可祛湿除寒
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病。
避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
泡脚祛湿
泡脚是最简单的养生办法，水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。
多通风多换气
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
健康非常重要，非常感谢您的阅读，记住以上信息，早发现早治疗！祝大家都有个好身体！
有句古话说“千寒易除，一湿难去”，湿之所以让所有医生头疼，是因为它从不单独出现，而是会跟其他的邪气一起，对身体产生更为严重的危害，如跟暑在一起则为暑湿，跟寒在一起则为寒湿。
湿气重对身体格外不好，这样会加重脾损伤，影响容貌，长痘痘，甚至是肥胖，那么该如何判断自己湿气重不重呢？
湿气的症状
一、小肚子大
很多女生会有小肚子比较大的情况，明明没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键！
二、有口臭、异味
脾是运水化湿的，湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。
三、出油、长痘痘
湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不停的出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有就是有些人头发也会显得油性，看起来非常难看。还有最影响颜值的就是长痘痘，有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮，这是湿气非常严重的表现。
四、大便不成形，粘连马桶
人早上一般都是要排便的，在排便的时候，不妨看看自己的排便情况，是不是会出现大便粘马桶，不成形，冲好几次还冲不下去，这种症状是非常典型的湿气重的表现。
五、危及下阴
湿气重不重？看看有没有妇科疾病就知道了。湿气重对女人危害最大的就是会带来妇科疾病，比如阴部瘙痒，下阴异味，白带增多，月经不调，这些都是有可能因为湿气重引起的。
六、会有唇边舌出现
舌头边缘成锯齿状，俗称“唇边舌”！这是典型的湿气重的表现！
湿的存在有三个因素
1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3．还有就是环境、季节因素的影响，比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
如何健脾祛湿？
一、运动祛湿
自然排汗只有两个通道，一个是尿液，一个就是汗液。运动是出汗最健康的方式，常运动能加强身体素质，有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气，所以常运动对于祛湿有帮助，还能帮助减肥。排汗还可选择桑拿和汗蒸等方式，不过汗蒸的时候注意不要受凉，会导致湿气更重的。
二、穴位祛湿
阴陵泉穴
早上起来，将双腿放到床边，按穴位时，会有酸胀的感觉，这是因为体湿的缘故，按大约5分钟左右就会好。
按摩方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，比目鱼肌起点上。
功效：起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
三、食疗祛湿
防止湿邪，首先要从生活细节开始着手，在饮食方面可以结合谷类为主的食物，粗细搭配，经常吃水果。
自制红豆薏米粥（祛湿）
制作方法：将红豆、薏米以1:1比例放入电压力锅，30分钟后即可食用。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
制蒲公英荷钱茶（祛湿）
取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
蒲公英有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用。
《本草再新》载：荷花“清心凉血，解热毒，治惊痫，消湿去风，治疮疥。”荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。
而刺玫花，味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。加入刺玫花，既可以中和蒲公英的寒性，还可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能调理痛经。
四、生姜泡脚
泡脚是非常简单的祛湿方法，主要在家人人都可以泡，常年泡脚可当做养生的一种方式。多用生姜、甘草、花椒等泡脚，祛湿的效果会更佳，平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。
五、远离湿气环境
不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
尽量减少饮酒次数，在晚上11点之前睡觉。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质
阳光部落童装
甘蔗健康，赶着健康！
湿气是一种中医概念，湿是重着之邪，湿气重的人时常会感觉身体困重、头重、大便黏腻不爽的感觉。其实湿气偏重，可以片面理解为体内的含水量超标，湿气重的人，脸上也会有不小的变化。
1.粉色暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起体内气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的地方，气血不足会直接影响脸色，会让你失去红润气色，变得晦暗无光。
2.皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化动能比较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤变得粗糙，出现干燥瘙痒等症状。
3.雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素沉淀，同样会造成雀斑的形成。
4.湿气重的人还有一个很常见的表现，就是舌苔会偏厚，出现口苦口臭，舌头两边还会有齿寒现象。
如果你湿气比较重，容易出现脾胃虚弱的情况，身体的消化功能减弱，体内的湿气就更难排出去，长期下去容易形成肥胖，引起妇科疾病、胃肠疾病等等，所以湿气重，一定要注意调理。那么日常生活中可以怎么做呢？
1.体内湿气重要少吃甜食，少吃辛辣食物，这些食物会加重湿热内蕴。
2.远离烟酒：烟酒是辛热秽浊的东西，容易生热助湿，要改善湿热体质，最好戒掉烟酒。
3.按时睡觉，保证良好睡眠：水分可以通过肾脏和呼吸代谢出去，所以保证睡眠是十分重要的。
4.避开潮湿环境：湿气重的人要避免长时间呆在潮湿的环境中，比如夏天不要直接睡地板，也不要穿潮湿没有干的衣服，尽量减少湿邪入侵的几率。
希望我的回答可以帮助到你哦，如果你有什么建议或疑问，可以在评论区和我交流。
甘蔗健康
大家好，我是中医推拿保健是巧玲，很高兴继续今天的分享，主题湿气重的人脸上会有哪些信号？从三个方面和大家进行分享。
首先，湿气重表现在脸上，第一种特征肌肤暗沉。
湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，所以对于人体血管最密集的脸部，气血不足，直接会影响脸色，让你去失去红润的气色，变得晦暗无光。
其次，皮肤粗糙失去众则脾胃运化功能较差，随时在体内停滞，影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥，瘙痒等各种中样。
最后脸上会表现出全班加重湿气太重，直接影响身体正常的新陈代谢，影响肝的代谢废物无法排除，黑色素沉淀。同样会加速雀斑的形成。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中，对自己有一份更好的了解和认识，你可以评论区回复健康，或者是私信我健康二字，感谢信任，再见。
逍娟的生活
老是听人说：“我湿气重，吃饭得注意下，这些这些都不能吃。”
健康意识高是好事，但是前提咱得判断准确。众所周知，湿气重不利于身体的健康。那么湿气重在身体上（尤其是脸上）有哪些信号呢？下面一起看看吧！
黑眼圈加重
在发生湿气重的时候比较明显的一个表现就是黑眼圈的加深，因为湿气重，容易破坏睡眠，女性相对更为明感，所以黑眼圈也比较明显。
皮肤油腻
体内湿气重的人有些会出现皮肤油腻的情况，甚至有些还长青春痘，严重时还会引起局部发炎瘙痒起疹等。
舌苔厚腻
这是湿气重的经典表现，看舌苔以清晨刚起床的时候最为准确。
精神颓废
湿气重的时候容易出现精神颓废的情况，体内湿气一旦过重，首先影响的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，容易精神颓废，一整天都会感觉到昏昏沉沉的。
虚胖
湿气重时，身体会显得肿大，而里面并不全是脂肪，只是湿气跟脂肪混在一起造成的虚胖的症状。
对着镜子看看自己的状态，如果有这些症状，就得注意啦！建议可以适当运动，促进身体新陈代谢，饮食清淡可以利于湿气的排出，整个人也会更瘦更精神！
