有人說，我練了辣麼久瑜伽
怎麼一點效果都沒有？
大概總結了一下
這幾種人永遠難練出效果
看看你有沒有中槍…
01
怕苦怕累怕流汗
開肩開髖……怕痛
做個難度高一點的體式
沒幾個呼吸就堅持不下去了
總喜歡趁老師不注意偷個小懶
心裡還小竊喜：還好老師沒發現
若是哪個老師的課上完全身痠痛
就再也不願上了
只願學學懶人瑜伽
要知道，趴著怎麼會瘦
想減肥瘦身，還是要吃苦流汗的
02
三天打魚兩天曬網
剛辦瑜伽卡時動力滿滿
說好一週至少來五次
結果，週一開會、週二聚餐
週三沒心情、週四要加班
週五想休息、週末就更不用說了
每天睡前信誓旦旦明天要練瑜伽
結果第二天全忘了
說好的一週五次
結果一個月也沒來五次
這樣怎麼會練出效果？
03
課堂上不夠專注
有些伽人，雖然堅持去上課
但效果仍不理想
原因在於課堂上不夠專注
熱身時才匆匆趕來
做體式時總愛東張西望
冥想時又喜歡胡思亂想
……
上課前擺pose凹造型
上課時糾結朋友圈配什麼文字
休息術忙著回覆評論
……
整堂課都被手機綁架著
根本無法全身心投入練習中
怎能練出好的效果？
04
不配合健康飲食
嘴饞起來，哪管悅性還是惰性
大魚大肉，大油大膩
畢竟吃飽了才有力氣練嘛
瑜伽要想練出好身材
還需配合清淡飲食
可不要出了瑜伽館就去肯德基
睡前還在吃宵夜……
05
沒有把瑜伽帶入生活
瑜伽不僅是墊子上的1小時
更是生活中的23小時
有些伽人，瑜伽墊上練得好好的
走下墊子就完全忘了身體應有的狀態
含胸駝背、高低肩……
瑜伽，要把墊子上的覺知
帶入生活的每時每刻
瑜伽即是生活，且行且珍惜
06
不夠自律
好想喝啤酒吃炸雞擼串…
然後就管不住嘴 去吃吃吃了
好想擼劇看男神刷綜藝……
然後就邁不動腿不去上課了
都說自律才自由
連瑜伽練習都控制不了
何以控制人生？
上面幾種情況有沒有你？
可別說全中了
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