高血壓是指人體體循環動脈血壓升高，超過了正常範圍。造成血管壓力的最根本原因是心臟排出血液量增加以及外周血管阻力增大，如動脈硬化、大動脈變窄等。
通過長期的觀察和研究，醫學者發現和高血壓發病相關的因素有遺傳因素、年齡、吸菸、肥胖、高鹽飲食、過量飲酒和精神緊張等。
因此，高血壓通常偏愛以下這6種人：
1、父母均有高血壓的人
父母都有高血壓，子女高血壓發生率為45%；父母僅一人有高血壓的，子女高血壓發生率為28%；父母均無高血壓的，子女高血壓發生率僅為3%。
2、飲食過鹹的人
每天攝入少量（2-3g）鈉鹽是人體維持生命的必須，但過量鈉鹽攝入（>6g）會導致不良生理反應，其中最主要的就是升高血壓。
3、抽菸的人
煙味內的尼古丁等有害成分可以興奮中樞神經和交感神經，使得心跳加快和促使小動脈收縮從而導致血壓升高。長期吸菸還會促使鈣鹽和膽固醇在血管內沉積，導致血管硬化，最終導致高血壓的發生和加重。
4、喝酒的人
高血壓患者中約5%-10%是由過量飲酒引起的，少量飲酒後短時間內血壓下降，但隨後會升高；重度飲酒者腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍。
5、過於肥胖的人
體型過胖是導致高血壓的一個重要原因，肥胖者體內的脂肪太多，容易導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，使得血管的壓力變大，從而導致血壓升高。
6、嚴重缺乏運動的人
缺乏運動是導致身體肥胖、胰島素抵抗、脂質代謝紊亂，導致高血壓和心臟病的重要因素。久坐少運動的人發生高血壓的危險會增加20%-50%。
降血壓首先要調養血管，減少動脈硬化和大動脈變窄的發生，疏通血管，促進血液循環，從而把血壓降下來。
這3個方法，讓血壓不再高
1、吃疏通血管的茶飲：蕎麥桑葉飲品
《金匱要略》中的方子蕎麥桑葉飲，利用蕎麥、桑葉、槐米、菊花、決明子、枸杞一起搭配，煮水代茶飲，每天煮一劑，有很好的降血壓效果，貴在堅持。
如果覺得每天煮茶飲太麻煩，也可以直接服用蕎麥桑葉發酵液，利用上面的方子加入益生菌發酵萃取製成，一來避免熬煮造成的營養流失，二來通過益生菌發酵後，藥效成分的活性更強，含量更純，更有利於吸收利用。
2、按摩疏通血管降血壓：5穴位按摩
選取的穴位有：曲池、神門、內關、腎俞、肝俞、足三里、三陰交、太沖、陽陵泉。每次可從這些穴位中選5個穴位來按，用指尖按壓選好的穴位，一個穴位按2分鐘，堅持每天按一次，一般半個月就有改善效果。
3、堅持鍛鍊促進血液循環
堅持體力活動可以預防和控制高血壓，但是運用運動療法防治高血壓，與普通的體育鍛煉是有區別的。一是要選擇適合高血壓患者的運動，二是運動的強度和要求也有一定的限制和禁忌。
對於輕度高血壓患者，可以參加一些耐力活動，如散步、跑步、騎自行車、游泳等，這些運動證明有降壓作用。
對於中度高血壓患者，騎自行車、慢跑、太極拳、保健操也是可以的。當然，運動應注意循序漸進，不可一開始就高強度運動，對於過去不習慣體育鍛煉的更是如此。
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