帝億仁

寶寶出生時，大多身長都在50cm~52cm,但每個寶寶存在著個體差異，隨著寶寶的逐漸長大，身高體重也隨之變化。

男孩和女孩的發育情況不同，家長可以參考以下表格數據，看孩子的身高體重是否正常，以下數據並非絕對標準，僅供參考。只要孩子身體無異常病症，家長不必過分擔心。現實生活中，有很多孩子都是前期不怎麼長身高，在十一二歲第二波發育高峰的時候，可以說是迅猛發展。

注：以下表格為國家衛生部婦社司組織相關專家研究定製，該標準於2009年6月由衛生部發布：

表1 7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

表2 7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

說明：“中位數”表示人均水平；-1sd~中位數~+1sd，屬正常現象；（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）定義為“偏矮（高）”；（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）定義為“矮（高）”。

表3 7歲以下男童體重標準值（kg）

表3 7歲以下女童體重標準值（kg）

一直流傳“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的說法，其意思就是父母身高不高，子女也不會高，同時也過分突出了母親身高因素的影響。

孩子身高是受遺傳、營養、運動、睡眠、成長環境等多重因素共同決定的。

1.營養：

孩子的營養要均衡，飲食健康，少吃或者不吃油炸等食品，且做到不挑食，瓜果蔬菜肉蛋奶等均衡攝入。特別是在孩子長身體的兩個高峰期（第一個高峰期學齡前，第二個進入青春期時），一定要充分補充成長所需的養分。且時下正是春天，亦正是給寶寶成長的好時機。

2.睡眠

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素，其在睡眠時得分泌高於清醒時，睡眠不足影響寶寶長個。寶寶越小睡眠時間不一樣，多到20小時的初生兒，少到11~12小時。最遲晚上9:00~9:30讓寶寶入睡。

3.運動

運動可以促進血液循環，改善骨骼營養，加速骨骼成長。根據孩子的年齡多做些適合孩子的運動。比如彈跳。我們大學有對老師，夫妻都不高，丈夫最多一米七，妻子一米六不到，兒子長到一米八多，聽老師說的秘訣是除了飲食外，就是讓其兒子每天跳起來摸門框、打籃球等。

4.遺傳與性別

遺傳確實影響部分寶寶的身高。其次性別方面，一般男孩高於女孩。

5.健康狀況

孩子的身體健康狀況影響孩子的身高。

6.成長生活環境、地區

相信大家都有這麼一個認知，一想到高大健壯都會首先想到的是北方人。本人比較嬌小，當初上大學的時候，很多人都說我是四川人（老家口音跟四川也叫接近），可能在大家的影響中四川的女孩很多都是嬌小型的吧。不過這當然不是絕對現象。

影響孩子身高的因素是多方面的，只要孩子身體健康，無其他疾病，狀態良好，家長也不過於擔心，忌過於心急，揠苗助長。身邊有很多都是前期長的不快，後期發力的例子。

家有一小妖精

我小的時候長得比較高，所以一直到高中都是坐在教室靠後的位置，別說我學習不好，我是年級前三名的守護者。可是後來好多坐前面的小矮個都嗖嗖的竄起來了，我還是那麼高，等到了大學裡，我就坐到了第一排座位上。

記得小時候姐姐給我起外號，因為她是個白胖白胖的女孩，我又瘦又高，所以她叫我高腿狼或者長脖子老等，竹竿，電線杆這些外號。

可是，可是，到後來就不長個了，現在五十多了才158釐米，雖說那時女生來說不算矮，可是還是不到160釐米！

所以孩子小的時候不用太糾結，只要在正常範圍之內就可以了，差那麼一點點也無所謂。看看自己和愛人的身高，再看看爺爺奶奶姥爺姥姥的身高基本是差不離兒的。
歡迎大家關注我！

我的房子我做主

適用範圍

國家衛生健康委員會發布《7 -18 歲兒童青少年身高發育等級評價》標準。該標準自2018年12月1日起施行。

科學判斷

身高發育等級判斷方法 依據下表 A.1、表 A.2。

男、女生身高發育等級劃分標準數值，按照下列方法判斷身高發育等級，分成5個等級：

• 下：身高＜-2SD；

• 中下：-1SD>身高≥-2SD；

• 中：+1SD≥身高≥-1SD；

• 中上：+2SD≥身高＞+1SD；

• 上：身高＞+2SD。

注：SD為標準差。

精準測量方法：

【器材】 人體測高計

使用前應校對零點 ,並用標準鋼捲尺校正人體測高計刻度尺 ,每米誤差不得大於 0.1cm。 同時 ,應檢查立柱與底板 、立柱與滑測板是否垂直 ,連 接處是否緊密 ,零 件有無鬆動等情況 ,應及時加 以校正 。

【方法】

選擇平坦靠牆的地面水平放置人體測高計 ，立柱的刻度尺面向光源 。

被檢者赤足，立正姿勢站立在人體測高計的底板上，兩上肢自然下垂，足跟併攏，足尖分開成 60°，挺胸收腹，頭部正直，兩眼平視前方，眼眶下緣與耳屏上緣呈水平位，足跟 、骶骨部及兩肩胛間區三點與立柱相接觸。

檢測人員站立於被檢者的右側，將滑測板輕輕沿立柱下滑，直到與顱頂點接觸 。

檢測人員雙眼應與滑測板等高時讀數 。

測量誤差不應超過 ±0.5cm。

結果記錄以釐米為單位記錄，讀數至小數點後一位 。

【注意】

①滑測板與顱頂點相接觸，鬆緊適度 。

②頭頂的髮辮 、髮結應解開,飾物應取下 。

③完成測量後，應立即將滑測板推到最高處，避免其他被檢者發生意外創傷。

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現在孩子因為錯過最佳的生長髮育干預期，而導致身高不理想的情況較多。有一個女孩10週歲來了月經初潮，半年後才正式來月經，因為人很瘦小，父母也沒在意女兒已經發育了。後來，女孩身高停留在1.46米就不怎麼長了。這樣的情況下再幹預，效果就不明顯了。

▍身高對照表

內分泌科的醫生說：“骨齡是國內外公認能精確反映人體成熟度、骨骼生長狀況的一個重要指標。根據孩子當前的骨齡，就可以預測出他還可能長多高。骨齡一旦閉合，身高將停止生長。”

這意味著，所有能夠讓孩子長高的方法都必須在骨齡未閉合前進行。“通常，女孩在15歲時骨齡閉合，男孩的骨齡閉合時間則在16歲，因個體差異閉合的時間也有所差別。” 內分泌科的醫生說。

4週歲前最好帶孩子拍一次骨齡片

孩子的最終身高70%決定於遺傳因素，30%則與宮內和出生後的營養、環境、疾病等多種後天因素有關。如果發現孩子長高遲緩，越早干預效果越好。

如果做不到帶孩子每年監測一次，有兩個時間點很重要，家長可以帶孩子去測一下：

第一個是4週歲左右。3歲以前，孩子差不多每年能長25公分，4歲左右去測一下骨齡，主要是排除一些先天性的疾病。

第二個是發育期。女孩子7、8歲左右，男孩子晚2年，大概10歲左右。主要看看孩子有沒有出現性早熟。如果發育已經啟動過了，要及早干預，特別是男孩子，發育了不容易發現，等到長鬍子、變聲再來干預，就會錯過最佳治療期。

（分享兒童成長交流群：ljjyujiao）

醫教寶育兒助手

孩子的身高，一直是父母比較關心的問題，很多父母都希望自己的孩子長得高。

今天我們就來看看兒童各個年齡段的標準身高各是多少？孩子達標了嗎？

通常來說，孩子有兩個黃金增高期，如果抓住這兩個黃金期，孩子增高潛力也會被充分激發而出現突破。

孩子身高增長有2個關鍵時期：幼兒期、青少年期。

第一個快速增長階段——嬰兒期

從出生到3歲，是孩子身高發育最快的一個時間。

足月兒身長平均為50釐米，出生後第一年大約增長25釐米，所以一歲時大約是75釐米;以後每年大約平均增長5釐米。

孩子身高標準的增長規律

2~12歲小兒身長(釐米)=年齡×5+75(釐米).

第二個快速增長階段——青少年期

10～16歲是孩子發育期，孩子個頭迅速增長。

要想孩子長高，一定要抓住黃金時期。等孩子過了黃金增高期，基本上就沒有快速長高的機會了。

做到這3點，讓孩子長高不是難事——

01睡眠！！！

睡眠是影響孩子身高最重要的因素，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

研究表明，睡眠對身高的影響，要超過飲食和運動。

近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。

生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00和5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，孩子沒有睡著，或者已經醒了，那麼，孩子就錯過了長高的最佳時間段。

生長激素大量分泌的前提是：必須進入深度睡眠。而人一般在入睡後半小時至1小時，才會進入深度睡眠狀態。

所以要早睡！睡得越早，分泌的生長激素就越多，對孩子的身高非常有利。

02補鈣！！！

一個人群的平均身高則和環境因素，特別是兒童時期的健康和營養情況更有關。

鈣是骨骼成長的基礎。研究發現，生長階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，骨骼得不到充足營養，自然會影響生長。

2015年全國營養調查表明，我國居民、鐵、維生素A、D等部分營養素缺乏依然存在，因此建議此階段的孩子注意鈣質攝取。

03運動！！！

研究表明，運動的孩子比不運動的孩子最終成年身高至少高2—3釐米。運動能刺激腦下垂體產生更多的生長激素，使常做運動的人通常比少做運動的高。

媽媽們一定要抓住長高黃金期，保證孩子有充足的睡眠，提供孩子充足的營養，帶領孩子一起鍛鍊，為長高做好準備！

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曉玉唐媽

孩子每年長多高才算是正常呢?這是家長關心的話題也是逢年過節家裡來親戚所關心的。 那麼，孩子應該怎麼注意飲食，家長怎麼合理安排才能健康發育成長呢? 　

西瓜的良人是夏天xia

題主的問題應該是兒童各年齡段的身高標準表、以及營養不良會不會影響身高發育這兩個問題吧。下面分開回答：

問題1：我國1-16歲男孩女孩身高標準表如下

（此標準表數據來自我國九大城市兒童身高統計，可作參考）

問題2：營養不良影響孩子身高生長髮育嗎？

答案是：營養不良會影響孩子的身高發育。

營養不良廣泛的含義其實指的並不是缺乏某種元素，而是指身體中蛋白質和熱能的不足。

我們的身體中有七大營養素，其中三大營養素是產熱能的：蛋白質、脂肪，碳水化合物。如果食物中長期缺乏蛋白質和熱能，會導致孩子生長的動能不足，而導致營養不良。具體體現在體重不增，身高偏矮，按照身高測體重，低於標準值範圍，我們稱之為營養不良。

而微量元素如鐵、鋅、鎂等也是在孩子的生長髮育中必須的，尤其缺乏鋅，會直接造成孩子的食慾下降、抵抗力下降、生長速度減慢、注意力分散等。

3.寶寶營養不良吃什麼對身體好呢？

• 母乳。母乳中營養比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從嬰兒出生後1～2周開始，每日給服維生素D 500～1000國際單位，連續服用至2～3歲。
  

• 富含維生素D和鈣的輔助食品：如蛋黃、肝泥、魚肝油製劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。1歲以上的幼兒，應全面提高飲食質量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。
  
• 宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。飲食要軟、爛、細，以利消化吸收。
  

好來喔家政

兒童各個年齡段的標準身高各是多少？

對於兒童各個年齡段的標準身高，大家可以參照兒童發育標準表，但是注意兒童身高影響因素很多，還受地域影響，如果兒童身高不達標或者超標的話，並不代表發育不良，還需要多方面因素查找原因。

【女孩】

【男孩】

影響兒童身高的因素有哪些？

第一，遺傳因素。兒童的身高大多符合“高加高生高，矮加矮生矮”的遺傳學原則，男性身高=(爸爸身高+媽媽身高）*1.08/2（cm）；女性身高=(爸爸身高*0.923+媽媽身高）/2（cm）；

第二，營養因素。想要長得高，多吃優質蛋白質，比如：牛奶、牛肉等等；多吃一些含鈣含鋅的食物，但是注意要適量，不要多度；

第三，運動因素。還可以增加孩子的戶外活動，曬曬太陽補鈣有助於長個兒；增加一些跑跳的運動，比如打籃球、吊吊單槓、打羽毛球、跳繩等等；

第四，充足的睡眠。充足的睡眠不僅有利於大腦發育，還能長個子呢，家長們一定要監督孩子養成良好的睡眠習慣哦。

叮麻育兒

一個人的身高取決於遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節，現在很多家庭都生一個孩子，孩子的成長成了全家人的關心的問題，孩子在健康生長的同時，身高有什麼標準，怎麼判斷孩子在各個時期是否在健康成長呢？看看你家孩子身高達標了嗎？

當然，孩子的身高還要考慮爸媽的遺傳基因。下面的身高計算公式可以給大家做一下參考。

兒子的身高=（父+母）÷2+6.5

女兒的身高=（父+母）÷2-6.5

除了查看身高表格外，父母還可以對孩子的身高進行一個簡單的估算，孩子的身高增長一般是先快後慢。

比如，2歲時如果孩子身高為84釐米，2歲以後身高大概每年會增長7釐米。2~12歲孩子身高粗略估計為：身高（釐米）=年齡×7+70（釐米）。

孩子長高的「黃金期」不可錯過

孩子的成長過程中，有兩個生長的「黃金期」：

1、嬰幼兒期（0-3歲）

這個階段生長很迅速，是一生中生長速度最快的時期。出生後第一年能增長25cm左右，第二年增長10～12cm左右，第三年差不多能長8 cm左右，這三年就基本能長到大約45cm。所以如果這個階段受到影響，可能就會影響孩子一生的身高。

2、青春期（女孩10～12歲開始，男孩12～14歲開始）

青春期身高會出第二次突增，年增長高度大約是7～8 cm，快的差不多能到10～12cm，時間差不多1～3年，女孩13歲、男孩15歲後，身高生長速度會漸漸降下來。

身高預測意義大，有助瞭解身體發育狀況

對孩子身高的預估，意義在於讓家長了解孩子的發育是否正常。有助於瞭解孩子將來身高是否能達到標準，如果不能達到標準，可以儘早進行臨床干預。再通過對孩子身高的預測，可以對小兒內分泌疾病的診斷治療等方面有著重要的意義。

總的來說，小孩子的身高體重只要在正常數值左右，就屬於生長髮育正常，平時養成一個好的習慣保持充足的睡眠，多吃一些高蛋白肉類、蛋類、豆漿，牛奶等食物，適當的補充鈣，並且多參加戶外運動，如打球羽毛球跳繩籃球等，可以幫助小孩子生長髮育，健康成長。

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我們先來看看兒童身高體重表格，看看你家寶寶超重了沒有。男女寶寶都有對照數值。

現在生活水平好了，家長們也格外關注寶寶的身高體重問題，且不說跟同齡孩子做對比，有時候還會翻閱資料看看寶寶發育有沒有達到合格標準。

固然，如果寶寶營養不足或營養過剩，對身體的影響都很大。那麼我們家長在平時應該做到哪些呢？

合理飲食

飲食一定要遵循“一日三餐、早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則，不能由著孩子的性子，不想吃就少吃點，餐後零食一大堆。此時要注意飲食結構多樣化，不要過於單一。魚類、蝦類、瘦肉類、動物肝臟類每週至少一次，遠離油炸、膨化食品。

多運動

現在電子產品暴增，小朋友玩的比大人都6，窩在沙發上能玩12小時不眨眼，別提吃飯了，這對身體是特別不好的。應該多運動。在【幼兒園工作規範】中指出：幼兒戶外活動時間每天不少於2小時，高寒、高溫情況酌情整件，每日戶外體育活動不得少於1小時。不管孩子處在哪個發育期，這個要求都不過分，應該多帶孩子出去走走，多參加一些戶外活動。

良好的作息習慣

晚上入睡後是生長激素分泌旺盛時期，兒童期應該在晚上9.30之前入睡，每天保證10小時睡眠時間（午睡1小時左右）。熬夜也會增加肥胖幾率。

孩子的身高體重一時達不到標準也正常，畢竟生長曲線是動態發展的。家長更應該多關心的是孩子的身心全面發展。

關鍵字: 家長 寶寶 身高體重