一個人的漫步
我們必須承認，當一段親密的戀愛關係走到盡頭，雙方不論出於何種原因，是由誰先提出結束關係，曾經的愛意消退、親密關係的終結，都不可避免地會給雙方都造成一定程度的傷害和影響。所以，想要找到一種完全不傷害自己和對方的分手方式，其實並不現實。所以，也許我們能做的，是選擇一些更恰當的方法，避免對雙方造成更嚴重的傷害。
美國的心理學家曾經針對大學生群體，研究了他們對於分手的普遍感受和想法。結果發現，是否造成嚴重傷害有一條很重要的指標，那就是，想要離開的人是否曾經很明確地向伴侶表達自己的分手意圖！也就是說，有些情況下，一方會很直接地表達自己分手的想法；而更多的時候，人們會使用間接的策略，並不直接表達自己想要分手的願望，而是企圖一言不發地結束關係。甚至更極端的情況下，有些人會故意做出一些不端的行為、增加伴侶的負擔和代價，企圖讓伴侶因為遭受傷害而主動提出結束親密關係。而相對於第一種直接表達的方式，後兩種做法顯然會讓對方更加憤怒和傷心。
所以，如果你真的已經感到關係無法挽回，決心要結束和對方的戀愛關係，那麼最好的做法就是，在一個相對正式和安靜的環境，直接地向對方說出自己的想法，並坦然接受對方的傷心、憤怒或是指責等反應。雖然直面對方的負面情緒會讓我們感到愧疚和同樣的難過，但是相信我，避而不談、陽奉陰違、暗中破壞，只會讓對方在未來感受到更多的痛苦和憤怒，也會因為讓這段關係變得更加難以收拾。
紫花地丁
兩個曾經彼此相愛的人，一段感情走到盡頭，確實是很傷感、很難過。畢竟兩人共同度過很多美好的時光，也曾掏心掏肺的深愛過，有著很多難以忘懷的甜蜜回憶，所以走到了分手這一步，還是彼此祝福和平分手最好！
愛情不在情誼在，既然雙方都認為彼此不適合，分手時就好聚好散 。分手時兩人相聚在一起，好好溝通，將自己的個人觀點、想法向對方闡明，最好就是相互理解，意見達成一致，心甘情願的分手，就沒有那麼大的殺傷力。
如果對方還是深愛著你，提出分手的你更應該理解他的心情，語氣一定要委婉一些，曉之以理。告訴他如果自己不愛他，湊合著的婚姻以後彼此都不會幸福，對於彼此都是一種傷害，因為沒有愛的婚姻是不道德的。
做不成夫妻的戀人，就不要做彼此的仇人。重情重義的人都會記得彼此的好，分手後就不要再相互打擾。畢竟分道揚鑣後，都有各自面臨的家庭。而且藕斷絲連，只會剪不斷、理還亂，這些道理分手時一定要給對方說清楚，以免對方誤解你是薄情寡義之人，他的心裡會很難受。不給對方留下念想，也是減少了彼此的傷害和煩惱。
一對人，認識了，瞭解了，相愛了。但由於各種各樣的緣由，被迫分手。分手總是會痛苦的，無論哪一方提出，無論哪一方不願意，另一方總會苦悶與傷心。除非彼此經過了解後，雙方對對方真的碰巧不滿意，那彼此幾乎沒有傷害，也不會傷心。
既然已相愛，何必要相離。
既然已相離，何必要相怨。
話隨如此言，真實相去遠!
分手是傷忍的，也是刻骨銘心的，生活中，分手的男女若干年後，依然在默默地思念著，也有依然在默默地恨著的。相忘於江湖，也大有人在。但這段情，誰可以坦然地說:我徹底忘記!
分手時:
1.該真誠地祝福對方，畢竟相識相愛的日子，你們的心被彼此溫暖過。
2.坦誠相待，告訴不能相愛下去的原因。如實相告。
3.仇恨與激進的方式一定不要不要的。狹隘的心理，魚死網破的心理，非你不嫁(娶)的心理堅決摒棄。
4.一哭二鬧三上吊的方法讓人難受，更讓人不可理喻。彼此的看法陡然陌生而讓人生厭。
5.分手要徹底，玩反覆，過後又後悔，玩曖昧不可取。
彭斯斯
問這個問題的朋友一定沒有分過手吧，如果你真心地愛過對方，到了最後，即使沒有了愛，不管什麼樣的分手方式都會是“兩敗俱傷”，除非你從來沒有愛過。
那麼，什麼樣的分手方式可以將傷害降到最低呢？
1. 速戰速決
“如果有一天，你不愛我了，請如實地告訴我。”相信這個句話許多人都說過，尤其是女人。
許多男人只覺得這是女人缺乏安全感在尋求定心石，卻不知道這是女人的心聲：比起善意的欺騙，女人更願意接受不愛。
畢竟長痛不如短痛。
2. 當初怎麼說的“我愛你”，就請怎麼說“分手”
有勇氣說“我愛你”的人，並不一定有勇氣當面說分手。一條短信、一個電話，甚至是一句不說消失在對方的世界裡，就當了結了這份感情。
對於被分手的人來說，不管你愛與不愛，都需要一個原因和結果。你的逃避讓TA有了無數的遐想。
3. 分手了，就真的不要再聯繫了
當你決定分手的那一刻，傷害已經產生。過後的關心和不忍，不過是你心中的愧疚和想證明自己並不是一個無情之人的作態。
分手後的每一次聯繫，都像是在對方的傷口上撒鹽，讓傷口久久不能癒合。
分手是誰也不曾想要的結局，所以不管你用什麼方式分手，都是傷人的。畢竟付出的真情早已無法收回，逝去的青春更是如流水般一去不返。
“如果有一天，你不愛我了，請如實地告訴我，我一定不會糾纏你。”
蜜禪
對於還愛你的那一方，分手本身已經夠傷人了，想不傷人就繼續愛，你又做得到嗎？
所以我一直沒明白，既然要分手了，為什麼還考慮這麼多有的沒的？最應該考慮的不應該是如何快速有效的分手嗎？不傷人對你有什麼好處？繼續做朋友？給對方留個好印象？他日相聚再續前緣？都很扯啊，你提出這個問題的初衷到底是什麼了？莫不是留有一手吧？
關於分手這件事，我有兩個建議。
1、最好面對面。
很多朋友的分手不僅不當面說，比如發微信啊打電話啊，簡直連分手兩個字都不說，也是醉了。當初追人家的時候死活要一個答覆在一起，現在分手卻不敢說了？
有句話很對：分手方見人品。那種自己不說漸漸冷漠逼你說分手的、啥也不說直接消失的、分手後到處說你壞話的，只能慶幸自己跟這樣的人分手了。
2、別人問及你分手原因，最好一筆帶過。
別人問你分手原因，你可能會說對方錯，這在外人看來你很low。也可能會從三年前的故事開始說起，沒人想聽。最好的方式就是一筆帶過，既保留了你的面子，還顯得你很nice。
其他的，既然你想分手就認真面對，以成功分手為目的，至於傷不傷人，不是你說了算，更不是你要操心的事。
張小姐說
分手本身就是一件傷人的事情。既然非得講什麼方式最不傷人，唯有你情我願的分開吧？正所謂解鈴還須繫鈴人，你們曾經互相希望，現在各生二心，何不一拍兩散，各自安好？
我們想到分手兩個字，相信很多人的思想裡第一個念頭就是不愛了。可能因為一個人不愛了，另一個人還愛著，註定是一種傷害甚至會心生憎恨。唯有都不愛了，和平分手，是最不傷人的，也是概率最小的。
很多人就算不愛了，心裡也有不甘心，也不願意輕易的分手。
兩個人可以分開，可是在一起的經歷故事和美好回憶，即使誰都再也不曾提起，依然會留在我們的回憶裡，永遠揮之不去。
我希望大家更多的應該把心思放在好好的珍惜對方身上，何必研究避免和減少分手的傷害上面浪費時間。
如果當初在一起不能彼此珍惜，還不如不要輕易表達情感，弄的現在害了別人也傷了自己，在一起是為了幸福，而不是降低傷害。最後祝天下有情人終成眷屬！
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聊感情
一段戀情是兩個人的兩情相悅，是情感和情感的竊竊私語，是用我的真情換你的真心的過程，所有分手後註定是傷痕累累，怎麼分手都註定是傷心備至，因為人都是有真性情的，愛了就會用心來呵護，是用心來經營的感情，是用愛來保駕護航的，所有的情與愛都在相亙的縈繞著，有千絲萬縷的扯不斷理還亂。所有的分手都傷害最深的是入戲太深的一方，如同在對方的心口撒鹽，是一種撕心裂肺的苦不堪言，因為用情太深，就會有一種別人以轉身，你卻在原地緋徊，你生活在彼此的虛幻中，你幻想著有一天對方能回頭，你在痴痴的等苦苦的盼，盼來的是漫無邊際的思念。分手時為了自己的自尊，淡淡的離開，故作瀟灑。這是一種自欺欺人的苦水往肚子裡咽，看著對方離去的背影，你的淚珠劃落臉龐，心在滴血不止，這心靈的滿目瘡痍如何才能撫平，只能隨歲月的流逝一點一點將淡忘，這可能會很長很長，可生活還得繼續，你必須重新振作，因為你必須得為自己而活，活出自己的精緻人生來才是不枉此生！
寧靜以致遠SFY
有緣分的人會走到一起，沒有緣分的人可能談一段時間之後就走不到一起。走到一起也好，走不到一起也罷，這都是很正常的事情。如果走不到一起，那必然是要分手的。只要是分手，必然會有受到傷害的一方。尤其是被迫接受分手的一方，也許會非常的傷心。一段感情之後，要經過很長時間的療傷，才能夠癒合。在感情世界裡有的時候真的很難受。當看到別人傷心的時候，我們會去勸說別人不要難過了。但是說歸說，勸歸勸，真正需要想開的還是他本人。
那什麼樣的分手方式不傷人呢。我個人覺得有幾點和大家分享一下。第一就是分手要心平氣和的，既然沒有緣分在一起了就要好好的分，沒有必要傷和氣。這樣的話，大家以後也許還有朋友做。兩個人可以一起吃一頓散夥飯，彼此靜靜的離開。
還有一種方式，就是兩人分手以後，如果說還想念對方的話，可以給他聯繫。有人說分手以後儘量不要聯繫，我覺得這種說法有道理，但是某種程度上來說，也不太對。人活一輩子不容易，遇到自己真愛的時候就要去爭取。你真的特別喜歡對方，並且愛對方的話，那試著讓對方去知道你的內心，瞭解你的想法。也許還有挽回感情的可能性。
也有極其個別的初戀的人，分手以後居然成了親人。當然啦，這雖然是少數，但是也存在這種可能性。分手也好，不分手也罷，不管處在什麼樣的狀態，心態一定要好。一定要把最美好的祝福送給她，感謝感恩她曾經帶給你的美好。
文史大世界
分手時想把對雙方的傷害都減到最低，這裡有你需要想清的問題和演練的步驟：
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知我心理學
紅不紅著眼、紅不紅著臉，關鍵在於你們真的緣分走到了盡頭。這樣的話，分手也是理所當然的事情。
但，分手始終都會傷感。你們要注意分手時候的氣氛，畢竟不要過分的難過。如果你覺得傷害，難道就不決定分手了嗎？所以，該怎樣就要怎樣。
不要拖拖拉拉，這是對彼此的耽誤。既然沒有這個心，就該說得明白。並且，不要隨便找些什麼理由。否則，這就是情感的欺騙。對方明白的話，會更加怨恨你的。
情感，對誰來說都沒有誰虧欠誰。不要認為，分手就是對不起他。 為的是彼此更好的將來，傷感可以有——傷害，可以避免的。
