冰剑夜琴
你现在这种状态非常好，按照这样下去，去到部队当兵，你在新兵连绝对是最闪亮的“明星”。新兵连里面很多人体能都非常差，你在体能上已经是遥遥领先，其他方面表现好的话，成为优秀新兵完全没问题！
长跑上你有优势
在新兵连基本都是3公里为主，考核、比武竞赛也是3公里，所以你重点练习3公里的速度，如果你能跑在11分钟左右，那么就相当厉害，参加新兵连的比武竞赛拿名次应该是没问题。当然这是为了备战新兵连的比武，正常你还是要练五公里，毕竟下连队之后，都是五公里起，特别是武装五公里，这个项目非常锻炼人的意志力。
(图片来源网络，这才是部队里面引体向上的考核标准)
引体向上你有优势
在新兵连的比武竞赛里面，单杠（引体向上）也是一个重要的项目，但是可能跟你平时做的引体向上不太一样，在部队里面比赛考核非常严格，前后都有线，要求你必须直上直下，身体不能有任何部位碰到线。所以你现在说自己能单杠能拉30次，这个成绩到了部队，估计能符合标准的也就12个左右。因为我当兵前，我臂力也是比较厉害，单杠我也能拉三十几个，俯卧撑做100个也是没问题，但是到了部队，才知道引体向上考核标准这么严。
(图片来源网络，训练、考核都是以67式木柄手榴弹为主)
投手榴弹上你有优势
臂力是你明显的优势，按照你现在这个水平，合格是没问题，但是想要投得更远，就需要掌握更多的窍门。当初我新兵连的时候就能投出了41米，在整个新兵连排第一，引体向上也是排第一，但是我长跑还有百米短跑都不行。
在新兵连的体能考核上还有百米短跑、5X10折返跑，所以你也可以针对性的练习一下，提高你的综合能力。
成为一名优秀的新兵不仅仅只看体能
在体能上你肯定是一个优秀者，但是想要成为一名优秀士兵，不仅仅是看个人体能，军事技能、思想政治、人际关系也是非常重要。给你点建议，你体能虽然好，但是到了部队必须要低调，听班长的话，尊重老兵，跟同年兵好好相处，部队里面是一个藏龙卧虎的地方，里面各种人才都有，你体能虽好，但是比你强的人也是不少。
最后，想成为一名优秀的新兵，给你分析的项目上，你可以重点练习，长跑，新兵连主要是三公里，下连之后重点是五公里，引体向上（直上直下），俯卧撑坚持每天都做下去，保持良好的身体素质。新兵第一年要多干活，打算卫生、出公差积极主动一些，加上你体能比较好，在部队里面，会比其他同年兵过的舒服一些。
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制空少年
去部队后会有个体能小测试，一般是三公里，使劲跑，跑出自己的好成绩，以你五公里16分的成绩来说，三公里快跑是绝对没问题的，为啥说要使劲跑，新兵当中跑的最快受到的关注度是最多的，俯卧撑还得继续练，我认识的一个小伙新兵连俯卧撑半个小时三百多，用拳头支地。下连之后要着重训练五公里，老兵都是五公里起步，适应了之后要进行负重五公里训练，只有这样你的速度才会超过别人，但是注意一点，要拉伸和休息好，防止疲劳，我亲眼所见，一个新兵跑步疲劳性骨折，两年一事无成
迷茫27022371
这个成绩应该不错，我高中时有个体育生引体五十多个，五公里十六分多点，俯卧撑一分钟一百个多点，已经感觉老牛了！那会在我们高中部算是王者，所以你的成绩应该在部队新兵里头已经是很不错的了！
参考下5000米长跑的国家级标准是怎样的吧！
国际级运动健将：1331＂45
运动健将： 1415＂
国家一级： 1440＂
国家二 级：1610＂
国家三 级：1740＂
你的标准已经够国家二级运动员标准了，不错哦！
但是请记住哦！
军人跑的5000米与专业比赛不同。
首先：一般身上要负重；
第二：长衣长裤普通军鞋；
第三：跑的路基本属于越野比赛道路不是正常跑道。
所以努力吧，骚年，进去部队你的这个初测成绩估计还好，真正开始军旅生涯就要看你的努力喽！
何足畏哉
这个成绩新兵连结束考核也就中等不得了了，下连队这个水平也就垫底了。。。加油吧
等火箭总冠军已经16年
新兵蛋子5公里16分，还只能算优秀，简直就是扯蛋，真有这成绩的话，马上榜上有名，重点培养，军体大队都会向你招手。
笑传奇
不请自来。作为过来人，我认为是完全可以的，这是一个非常棒的基础。
在部队里如果你上进心比别人强的话，你会寻求突破。当然，评优秀兵并不仅仅是体能方面，还有其他的全方面的各种表现。积极完成训练和任务，勤于思考总结，用实际行动来证明自己，做一个优秀的兵并且能够对他人起到很好的影响。同时还要有很强烈的责任感，这是每个军人所必备的。
最后，要时刻告诉自己，要有毅力，要有顽强拼搏的精神，敢于直面挑战，善于发现自己短处，即是弥补改正，保持一个自信、良好的心态，坚持下去，你一定会成为一个优秀的兵！
戴拳套的小拳拳
可以啊。
之前看过新兵的考核，俯卧撑60个优秀，一次而且标准。你能做一百个，优秀没问题的。
你5公里才16分钟，新兵标准是3公里13.40，优秀应该在12.00左右，算下来你快得多了。
引体向上几个应该是13个达标，25-27个优秀。你能做30个。
总体来说你身体素质还是不错啦。就是不知道你健身多久了。
我自己也在健身，四个月了。俯卧撑可以做50多个，引体向上15个左右，跑步2公里9分钟。还达不到优秀，哈哈。
带有刺头的风刃
真去部队，也真如你所说的这样，只能说体能可以，身体素质很好，这只是一名兵所具备的身体条件！
而想成为一名优秀的新兵不只是看体能一方面，首先要在思想上，特别是刚入伍的新战士，要把自己真正的区别与社会青年，从一名社会青年到合格军人的转变，就要在思想上有新的认识，通过学习教育，使自己的思想上认清军人与老百姓的不一样！其次在行动上，说话走路都要严格按照条令条例，严格要求自己，雷厉风行，团结紧张严肃活泼，行如风坐如钟站如松，具备社会青年所不具备的形象！再次，一名优秀的新兵，在新兵训练结束以后，各科考核成绩都优秀，而不是单一的一项成绩好，才是最有说服力的。
当兵，体能固然重要，但现在的军人需要复合型人才，未来的战争是高科技战争，没有高学历高文化，不能很好的掌握现代化的武器装备，就是体能再好恐怕也打赢不了，军队是打仗的，军人是为打仗而生，不是运动员！不知妥否？
东方煜峰
能做到这些说明你体能很棒，到部队可以成为一个体能很棒的新兵。
想成为一个兵，必须先进入部队。
能顺利进入部队，必须通过体检和政审。100个俯卧撑和每天10公里，从一个侧面证明你体格很棒。但是体检不止看俯卧撑，体检还会检测很多你肉眼看不到的东西，比如心电图和脑电波，比如验血等等，能顺利通过体检只是你向部队迈出的第一步，因为体检过后还会有政审。政审不会因为你五公里最好成绩16分就免于审查的，政审非常严格，有不合格的项目同样不能通过。
想成为一个优秀的新兵必须全面发展。
上面的这些数据足以支撑你的体能立足于新兵连，你的体能非常棒，在新兵连获得新训能手和训练尖子的称号应该很容易。但是新兵连不只是训练体能，内务、队列、武器操作等等这些都会在新兵连里接触到。一个优秀的新兵不只是体能要优秀，其他方面也要优秀才行。单单靠体能不足以让你在新兵连保持优秀，因为其他新兵可以通过后天训练赶超你，只有全面发展才能扩大并保持你的优势。
体能上的优势很容易让你在新兵连崭露头角，你也会成为大家聚焦的关注点。这个时候千万不能骄傲，要继续努力，再接再厉，争取在保持这种优势的同时在其他方面也努力拼搏，把优势再扩大到其他方面。
最后，祝你成功，进入军营，成为一名优秀的新兵。
我是木子知兵史，感谢你的关注和支持。
木子知兵史
无论你将来是什么兵种，你首先要学会服从！！！这是部队中的重中之重！！！
在部队里，上级给你的安排的工作、训练，甚至是一句话，这都是命令。谨记，命令必须服从，且命令没有对与错，作为下级无需考虑，只要行动就够了，这就是一个好兵的基本素质也是军人的铁律！！！
1、你现在首先要做的就是摆正心态，在部队里没有大学生和小学生之分，所以在部队里一定要保持低调，无论你的年龄大小，比你先入伍的都是你的班长，他们的话你都要听，且不管对错，让你做什么就做什么，部队是讲资历的，兵龄越长越受到尊敬，哪怕那个人只有18岁，却有着3年兵龄，你22岁，却是新入伍的新兵，对于他的话，你要言听计从。（不然你会觉得自己掉进了地狱，我以前就是因为思想太活跃，所以吃了大亏，希望你不要重倒覆辙）
2、现在就开始锻炼身体，坚持每天早中晚做俯卧撑各100个，仰卧起坐100个，蹲起100个，并每隔半个月增加一次数量，增加的量最好多于50个。并且每天早、晚坚持跑3公里，并尽量让自己在13分钟内跑完（部队的3公里及格线是12分30秒），并每隔几天跑一次5公里，最好在23分钟之内跑完（训练大纲规定，轻装5公里的及格线为23分半，我以前的部队的及格线是21分半）。还要适当的进行器械训练，如单杠、双杠争取每次上杠，单杠可以轻松做完12个（在我们部队刚刚及格）双杠20个以上（忘记双杠的几个标准了，但1练习应该在20个以上）。百米最好在15秒以内（我以前的部队要求13秒以内及格，我从来没及格过，因为百米成绩要想大幅度提升，基本不可能，大部分人受体型和生理的限制，所以就算不及格也不会太为难你）
最后我要说的是，其他的东西在部队训练时在学也不迟，只要你做到万事服从，体能达标，在部队里的生活还是很舒适的。当然，人际关系也很重要，勤快些，多干点活、有点颜色，给班长、排长洗洗袜子，打打水都是很平常的事情，第一年你会觉得很难熬，但到了第二年一切都会好很多，看你的适应能力了。
