好不容易治癒了痘痘，卻遺留下了痘印；護膚過敏之後，留下黑斑……這些問題，色素沉著影響著女性對美麗的追求，那麼色素沉著到底是怎麼回事？怎麼辦？
一、什麼是色素沉著？
色素沉著是人體皮膚由於種種原因而致皮膚呈現不同顏色、不同範圍及不同深淺的色素變化。 人體皮膚的色素沉著過程非常複雜，其機制尚不完全清楚，但均有不同程度的黑素代謝障礙。
二、引發色素沉著的原因
1、遺傳
決定膚色最主要的因素是遺傳，決定膚色和色斑（如雀斑）的基因群都逐漸被找到。
2、長時間的日曬
皮膚對紫外線過敏，就會加速黑色素的合成，導致膚色變深。
3、汙染
霧霾、吸菸、尾氣等形成大量的氧自由基，造成皮膚髮炎，激活黑色素細胞，合成黑素，導致色沉。
4、激素水平的變化
激素水平的變化可引起黑色素沉積。如黃褐斑就主要發生在妊娠、婦科疾病婦女。分娩後，絕經期後，激素水平下降，色斑也隨之緩慢消退。
5、焦慮、抑鬱等情緒
焦慮、抑鬱等情緒會導致內分泌紊亂，黑色素合成增多，皮膚變黑。所以氣性大的人（脾氣暴躁）往往膚色暗沉，而天性愉快的人膚色明亮。
6、炎症性皮膚病
如扁平苔蘚、玫瑰糠疹、蕁麻疹型血管炎、銀屑病等常常導致色素沉著。
7、化妝品過敏
化妝品中有毒成分超標（鉛、汞、砷）、化妝品清潔不徹底等都會導致皮膚髮炎、變黑。而且化妝品引起的激素依賴性皮炎也會導致色素沉著。
三、如何預防色素沉著？
1、可從身體內部著手進行預防,可多食用含維生素c的蔬果,因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成,而且還具有氧化還原作用,大量的維生素c 可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。
2、注意飲食的搭配,含高感光物質的蔬萊,如芹菜,胡蘿蔔,香菜等,最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,以避免黑色素的沉著。
3、生活中儘量“隔熱”，外出打太陽傘、戴遮陽帽、塗抹防曬產品，做完飯後清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要,所以應立即用涼水沖洗乾淨。
4、面部斑點多的女性,特別要注意經期中的保養.在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉正常,而且能增加血液,不會給肝臟增加負擔,皮膚也不會出現斑點。
5、選擇適當的護膚品,不使用劣質化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內層,加速面部斑點的產生。
6、每天要保證充足的睡眠,勞累會導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
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