在傳授前輩編創的“明目八段錦”過程中，為方便教學，特編寫“明目八段錦口訣”，以幫助記憶和理解。
八段錦，勢簡單，入門快
預備式（組場調整身心）
身體自然舒適站，五指攏貼靠大腿；
凝視前方平落處，目光回收返視聽；
逐節分段身鬆散，體內體外一混元；
脊柱中正通透空，無我無為靜養神。
第一式 摘星換鬥
意領地氣入體內，十指交叉小腹前；
兩手上升來翻掌，凝神定氣看掌背；
左右分掌平鉤手，透過手腕視遠方；
腹前觀照手掌心，弧形繞環頭望月；
側開掌立放眼看，並步還原養神氣。
第二式 攀足固腎
地氣蒸騰溢吾身，胸前劍指腕相交；
上下對拉分上下，精神專一視劍指；
身體前俯手接地，目視指尖腰上拱；
緩慢直身軀體正，一手繞背一手託；
順著劍指看藍天，臂膀後落身向後；
身轉凝神看劍指，兩手下落置兩側；
第三式 左右開弓
松靜站立先靜心，開步兩肩伸劍指；
劍指劃弧兩腕交，下蹲馬步開弓勢；
兩臂靜力緩慢行，目視劍指定心神；
身體起立兩臂伸，用力外撐劍指立；
並步還原手落側，身心自然體舒坦。
第四式 犀牛望月
松靜站立體自然，一手曲臂後背處；
一手舉起向前上，身體轉正手置腹；
兩手後背斜相對，目視肩部之手背；
擰身轉體舉雙手，手心斜著來相對；
順著手指看天空，身體轉正還原勢。
第五式 仙人指路
松靜站立心安然，一手劍指朝上起；
翻轉劍指手向外，一手劍指微微提；
兩手對拉劃弧線，轉身側開邁一步；
兩手劍指各安位，重心在後虛實步；
隨即重心移前腿，後腳跟起虛點地；
指路仙人有仙氣，凝目專一看前方；
身體轉正收劍指，一手胸前一胯側；
收回一步並腳站，兩臂還原靜安神。
第六式 擎天柱地
不動如山自然站，兩臂側起頂相接；
目視兩手肩部拉，兩手攏合氣貫身；
身體下蹲腳著地，掌心接地看手背；
緩緩起身兩臂開，手心向下平一字；
一手上舉掌託天，一手坐腕立掌撐；
凝視一側片刻時，舉天之手緩慢落；
頭轉目移看後落，兩臂還原松靜立。
第七勢 金雞獨立
松靜站立有風範，上舉兩手要握固；
前腳邁出後腳隨，凝視前方看天際；
重心後坐屈膝蹲，一腿伸直腳尖勾；
一手叉腰一按膝，凝視下方又拉筋；
隨之上體緩緩起，一手後落一手起；
順著前手看出去，一升一落收兩手；
兩腳併攏身直立，手背手心先相擊；
兩手還原置兩側，天地人合在此時。
第八勢 閉目揉腹
兩腳並步變開步，男左女右至腹部；
雙目微閉松兩目，安靜頤養護靈元；
左右轉身脊柱旋，順逆按摩養臟腑；
揉按均勻舒緩中，協調轉動勿蹙眉；
兩手還原兩腳並，舒適站立歸無極。
這個姿勢，屬於八段錦很有特點的姿勢
明目，練起來
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