調身
兩腳併攏，兩手從體側攏氣回收，兩手重疊，敷於肚臍（掌心向裡，男左手在裡，女右手在裡）。
調息
深呼吸（逆腹式呼吸）3次，然後自然呼吸。
調心
意守下丹田，安靜養氣3～5分鐘。默唸全身“氣血暢通，身心健康”，收功。
操作提示
收功要心平氣和，體態安詳，周身放鬆，收氣靜養。收功後也可適當做搓手、搓面、肢體放鬆等整理活動。
主要作用
下丹田為元氣所居，雙手疊放於下丹田，可幫意念安置於此，利於全身氣機回至下丹田，收氣靜養，氣歸於下丹田，由煉氣轉為養氣，有利於增強人體正氣，並使練習者從練功狀態恢復到正常狀態。
選自《中國醫學氣功學會推薦功法》第二輯
分享到:
閱讀更多 曲周康復 的文章
