鍾南山院士說：抵抗疫情最好的辦法就是鍛鍊身體，提升自身免疫力。所以不妨每天練練“八段錦”。
關於近期新冠肺炎的防疫，提到最多的是提高免疫力和隔離病毒。84歲的鐘南山院士以實際行動向我們展示了堅持運動對提高免疫力的作用。
著名中醫學家，廣州中醫藥大學終身教授、博士研究生導師104歲的鄧鐵濤先生也曾說過，養生先養心，養心先養德。在此基礎上他鄧先生還每天堅持練習“八段錦”。
手把碧天擎，雕弓左右鳴。
鼎憑單臂舉，劍向半肩橫。
擒縱如猿捷，威嚴似虎猛。
更同飛燕急，立馬告功成。
傳說這是八仙之一漢鍾離所創“八段錦”口訣，又稱古法八段錦或道家鍾離八段錦。
而日常我們見到的八段錦口訣是：
兩手託天理三焦，左右開弓似射鵰。
調理脾胃臂單舉，五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消。
（注：《達摩洗髓易筋經》中第6和第8句是對調的)
從上面口訣可以看出，八段錦雖然沒有像武俠小說裡吹噓的那樣，“打通任督二脈，練就絕世神功”，但卻有著中醫疏通經絡、強身健體的功效。
八段錦是我國古代的一種氣功功法，它與五禽戲、六字訣、易筋經並稱為“中華四大健身術”。
因為其簡單易學，不受場地限制而且持久練習功效卓著被眾多名家推崇，流傳深遠。
依據現有文獻，八段錦起源於秦漢時期的導引術，而八段錦之名最早出現在南宋洪邁撰寫的《夷堅乙志》中，但具體是誰人所創，目前已不可考。明太祖朱元璋的第十七子朱權所寫的《活人心法》上卷“導引法”中也記載了八段錦。
八段錦屬古代養生導引術（又稱“道引”)，它是氣功的一種早期形態，《莊子·外篇·刻意》裡說：“此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。”眾所周知，彭祖是壽星，善養生，傳說活了800多歲。
《黃帝內經》中說：“是故聖人不治已病治未病”。
中醫養生之道，治未病是其一。而八段錦的推廣，正是基於此思想。最近網上又流傳了抗疫先鋒們堅持每天做八段錦，提升免疫力的視頻。說明八段錦直到現在依然被醫學界所重視和應用，而國家體育總局確定的標準八段錦是適用於全國武術錦標賽的比賽項目。
八段錦，是一套獨立而完整的健身功法，但有很多流派，站立和坐臥兩大體系，又有文、武、僧、道等多家功法。
傳說南宋岳飛發明了站樁功“武八段錦”，它以呼吸調節配合全身緊張的靜力訓練形式進行鍛鍊，故又稱“內功八段錦”，“武八段”。 把這套動作比喻為“錦”，意為珍貴。錦，五顏六色，美感又華貴！古人認為這是難得的養生秘術！
俗話說大道至簡。
84歲的鐘南山院士常說:“鍛鍊就像吃飯一樣，是生活的一部分，一定要堅持運動，這樣才能享有好的生活質量。”
八段錦雖然只有八個招式，遠少於太極，八卦，六合，形意等武術功法，但只要你堅持每天固定時間修煉，一年以後，奇蹟就會發生！
最近中科院心理研究所副所長陳雪峰女士說，抗疫時期，如果心情煩躁，不妨練一下“八段錦”。
你想改善神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動系統嗎？練八段錦試試吧。
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