都说女人穿婚纱的样子是这一生最美的时候，这一点小练不否认，但是纵观女人的一生，穿婚纱的次数只有一次，未免有点小遗憾，但其实女人在运动健身时的样子也是很美的，如果我们在运动健身时再穿一件运动服or瑜伽服的话，那就更完美了。
1、轮式变式
值得肯定的是，女人在健身房or瑜伽馆运动健身、流汗的样子真的非常美，毕竟这个世界上没有不喜欢热爱运动的女人，运动中的女人，就像一朵水仙花一样芬芳。
体式要点：利用墙壁来练习轮式体式，会进一步的拉伸腹部肌肉，双臂尽量用力移向双脚，腰部肌肉也因此得到锻炼，如果最后抬起单腿的话，还能够起到锻炼腿部肌肉的效果。
2、手臂倒立式
大部分女人只知道自己应该去运动、去锻炼身体，但是并不是很清楚我们应该穿什么衣服去做这类事情。
体式要点：利用瑜伽砖来练习倒立式，能够加大练习难度，尤其是当双腿完成倒立之后，会感觉身体平衡稍难控制，这时我们可以像这位女人一样，弯曲并叠加双腿来维持平衡。
3、舞蹈式变式
大多数女人喜欢穿宽松款式的衣服来练习瑜伽，因为宽松款式的衣服不会让我们在练习瑜伽体式的时候，很少会感到有阻碍感，练习时很轻松。
体式要点：不止是轮式，舞蹈式也可以借助墙壁来练习，把右腿向上伸展，贴靠在墙壁上，通过墙壁来辅助身体平衡，然后双臂后伸，双手抓住右脚脚腕。
4、身腿结合式变式
不过小练还是比较喜欢穿紧身款式的瑜伽服来练习瑜伽的，你可不要以为紧身款式的瑜伽服，会阻碍我们练习瑜伽，其实非也，它反而会让我们更顺畅的练习瑜伽。
体式要点：颈肩部位的肌肉群可以通过身腿结合式来练习，头部和肩颈作为身体的支撑点，将臀部移至头部上方，双腿左右笔直分开，双手合在一起，向上竖直伸展。
5、坐角式变式
就比如当我们练习坐角式的时候，紧身款式的瑜伽服因为拥有超强的弹力，所以能够让我们更好的做出这种高难度的体式，而且并不费力。
体式要点：双腿尽量要左右分开呈一字型，这样会更大程度上拉伸双腿肌肉，上半身前倾直至平趴在地面上，双臂自然而然的伸举过头顶。
6、直立抓脚趾平衡式
宽松款式的休闲运动服由于采用的面料大多是防雨绸，用来做跑步等有氧运动很适合，由于其弹力有限，不如紧身瑜伽服那样有弹力，所以，在练习直立抓脚趾平衡式等动作幅度很大的体式时，紧身瑜伽服还是首选的衣服。
体式要点：如果腿部肌肉无法贴在墙壁上的话，我们可以利用臀部肌肉和肩背肌肉贴合墙壁，左臂和右臂抓住竖直上伸的左腿。
7、手肘倒立式变式
而且现如今健身房也很少有女人会穿宽松的休闲运动服，几乎都是紧身瑜伽服、紧身运动裤，比起宽松运动服，这种衣服会更加有利于我们发挥出运动的更好效果和体验。
体式要点：如果想让双腿变得更加笔直的话，我们可以将双腿以及臀部贴在墙壁上来练习手肘倒立式，如果想要拉伸腹部肌肉的话，我们索性直接练习轮式会比较好。
小练在练习瑜伽的时候，几乎都是穿紧身款式的瑜伽服，这种衣服穿在身上会感觉非常舒适、非常细腻，而且无论是当我们去跑步、做无氧运动、练习瑜伽等等运动，都可以完美胜任，能够让我们有一个非常愉快的运动体验。
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