這些天入冬了，氣溫急轉直下。華北平原已經跌破0度，寒風中無邊落木蕭蕭下。南方也即將轉冷，而且還沒有暖氣。
人們經常有一種感覺：冬季去世的人比其它季節更多，為何？因為冬季帶來的不僅是低溫，還會使血管收縮，帶來居高不下的心血管發病率，腎臟病也容易發生進展。
腎病患者如何安全地度過冬天？
冬天對腎病的影響主要有6個方面，需做好應對措施。
1.季節性高血壓來臨，降壓藥需調整
隨著天氣變冷，血管會收縮；而且出汗減少，血容量升高，鈉負荷增加，結果就是血壓升高。一般來說，季節性高血壓會有5～10mmHg的波動。
在入冬之後，許多血壓高的人發現血壓明顯升高，懷疑降壓藥“不頂事了”，於是就換藥。
其實，只要血壓波動不超過20 mmHg，就不要換藥。季節性高血壓到來時，需要增加降壓藥劑量。
不過，降壓藥加量要謹慎，如果加量過多，可能會對腎功能、電解質產生影響。這個時候應及時監測血壓變化，並遵醫囑調整降壓藥。
2.預防流感，防止腎病急性進展
每年的11月到次年3月，是流感高發季。如果沒有接種流感疫苗，一定要記得勤洗手，避免去人口密集的地方，一定要去的話帶好口罩，避免接觸感冒發燒的患者。
感冒感染是急性腎衰竭的最大病因，尿蛋白和血肌酐突增經常發生在一場重感冒之後，預防流感非常重要。
3.不要憋尿，遠離尿路感染
冬天最難的事情是什麼？
起床。
“雖然想尿尿，但太冷了……還是再憋會兒吧。”你有沒有憋過尿？
尿路中的細菌約20分鐘增殖一代，經常憋尿會增加尿路感染風險，常常會引起尿灼熱、尿頻等不適，並加重尿蛋白。
5.低鹽飲食，控制血壓
體內的鈉（食鹽含鈉）會升高血壓。在夏天還好，出汗可以帶走不少鹽分，但冬天出汗少，鈉鹽容易在體內過量蓄積，導致血壓和尿蛋白雙雙升高。
所以在冬季，吃鹽較多的腎友應該適當減少食鹽攝入量，每日3-6g，對降低血壓和尿蛋白有好處。
6.選擇非霧霾天鍛鍊，避開PM2.5
冬天霧霾大，PM2.5不僅是腎病的重要病因之一，還是腎病進展的一個因素。
腎病患者需要適當鍛鍊身體，建議外出運動時選擇非霧霾天，清晨6點至下午4點的空氣質量在一天當中最好。
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