这些天入冬了，气温急转直下。华北平原已经跌破0度，寒风中无边落木萧萧下。南方也即将转冷，而且还没有暖气。
人们经常有一种感觉：冬季去世的人比其它季节更多，为何？因为冬季带来的不仅是低温，还会使血管收缩，带来居高不下的心血管发病率，肾脏病也容易发生进展。
肾病患者如何安全地度过冬天？
冬天对肾病的影响主要有6个方面，需做好应对措施。
1.季节性高血压来临，降压药需调整
随着天气变冷，血管会收缩；而且出汗减少，血容量升高，钠负荷增加，结果就是血压升高。一般来说，季节性高血压会有5～10mmHg的波动。
在入冬之后，许多血压高的人发现血压明显升高，怀疑降压药“不顶事了”，于是就换药。
其实，只要血压波动不超过20 mmHg，就不要换药。季节性高血压到来时，需要增加降压药剂量。
不过，降压药加量要谨慎，如果加量过多，可能会对肾功能、电解质产生影响。这个时候应及时监测血压变化，并遵医嘱调整降压药。
2.预防流感，防止肾病急性进展
每年的11月到次年3月，是流感高发季。如果没有接种流感疫苗，一定要记得勤洗手，避免去人口密集的地方，一定要去的话带好口罩，避免接触感冒发烧的患者。
感冒感染是急性肾衰竭的最大病因，尿蛋白和血肌酐突增经常发生在一场重感冒之后，预防流感非常重要。
3.不要憋尿，远离尿路感染
冬天最难的事情是什么？
起床。
“虽然想尿尿，但太冷了……还是再憋会儿吧。”你有没有憋过尿？
尿路中的细菌约20分钟增殖一代，经常憋尿会增加尿路感染风险，常常会引起尿灼热、尿频等不适，并加重尿蛋白。
5.低盐饮食，控制血压
体内的钠（食盐含钠）会升高血压。在夏天还好，出汗可以带走不少盐分，但冬天出汗少，钠盐容易在体内过量蓄积，导致血压和尿蛋白双双升高。
所以在冬季，吃盐较多的肾友应该适当减少食盐摄入量，每日3-6g，对降低血压和尿蛋白有好处。
6.选择非雾霾天锻炼，避开PM2.5
冬天雾霾大，PM2.5不仅是肾病的重要病因之一，还是肾病进展的一个因素。
肾病患者需要适当锻炼身体，建议外出运动时选择非雾霾天，清晨6点至下午4点的空气质量在一天当中最好。
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